Hej igen!!

Nej då har inte glömt bort bloggen, det känns bara som att allting snurrar så fort nu. Så då får jag försöka sakta ner på det som jag har kontroll på.. Inte boka in mer, inte känna krav att skriva här.
Men jag känner mig ändå handlingskraftig. Företaget är registrerat, nybörjarkursen och yinyogan är igång, jag har anmält mig till ett ashtangaworkshop med Olle Bengtström i Karlstad i november och jag har anmält mig till en yinyoga teacher training i januari. Dessutom har jag tagit en kontakt ang mina yogakurser. Inget bestämt, berättar mer senare.

Hemma är tvättkorgen full, barnen ska skjutsas hit och dit på aktiviteter, gympa, friidrott, dans och bild... Vill helst bara vara hemma och inte göra så mycket, men just nu är det inte så. Den tiden kommer väl.. längre fram.

Skogstokig...??!

Idag är lillhunden med på kontoret. Kunde smita ut en stund till en vandringsled inte så långt från jobbet. Kall och klar luft. Solen silar in mellan träden. Lite snö och frost kvar på marken, fallna löv och mossa. Jag älskar doften av skog. Det lugnar mig. Drömmen just nu vore att få barnvakt så att mannen, jag och hundarna kunde gå några timmars promenad i skogen. Det är en livlina för mig, när stressen blir för stor så vet jag att det hjälper att gå ut i skogen, ju längre från civilisationen desto bättre.

Stanna tåget jag vill kliva av!

Nu känner jag att höststressen har rullat in. Kalendern börjar bli fulltecknad. Nästan bara roliga saker. Men jag kommer ur mina rutiner och det är viktigt för mig att ha rutiner. Sova tillräckligt, vara hemma tillräckligt, äta bra mat på bestämda tider och yoga. Kanske har det med att göra att jag är delvis vata enligt ayurvedan, för er som har koll på det. Dessutom så lägger jag ihop allt när jag kollar i kalendern, kan redan nu stressa upp mig för saker som ska hända i december. Det har varit mycket roligt nu på jobbet ett tag. En kollega har semester så då har jag haft coachningsamtal, såå kul! Dessvärre har pappershögarna växt på mitt skrivbord i mitt vanliga lite halvtråkiga ekonomijobb.
Nu gäller det att dra lite i nödbromsen, ladda batterier, för att sedan kunna njuta av de roliga sakerna.

Först ska jag bara klara av helgen: tjejmiddag, mastodont gymnastiktävling för stortjejerna, yogamöte (hoppas jag hinner dit för logistiken har inte löst sig ännu), skjuts till friidrottsträning och  gympa, yogakurs & mysoreträning. Dessutom var det skolfoton som ska returneras, jultidningar som ska redovisas, kvitton som ska skrivas till yogakursen + en del matsäckar, middagar och tvätt på det. Lägg till lilla M som drar i byxbenet för hon har värsta mamma-perioden just nu.

& ikväll yinyoga

5 minuter i fjärilspositionen.

Tisdagar har jag mitt yinyogapass i den nya fina shalan. Åtta nyfikna yogisar hade hittat dit. Yinyogan är nytt hos oss så de flesta har inte provat det tidigare. Jag använder ett tidtagarur för att ha koll på hur länge vi stannar i varje asana. Det är fortfarande lite svårt att veta exakt hur många positioner jag hinner med under passet. En del positioner känns lite tuffare och då stannar vi i tre minuter. Andra i fem minuter. Jag tycker det är så kul att planera passet innan & bestämma vilka asanas jag ska ta med, känns lite crazy.. då man är van från ashtangans strikta serier... Passet slutar kvart i nio och när jag hade släppt ut alla ska jag gå upp & släcka alla ljusen, låsa & larma. Lite mörkrädd är jag, men det gick bra..

Annars är jag ganska trött för lilla M har krånglat med sömnen flera nätter i rad. Måndag storhandlade jag & skjutsade stortjejerna på olika aktiviteter, var trött men gjorde ändå mina solhälsningar.
Min alldeles egna första yogakurs började i söndags & det kändes jättebra, tror att det blir en bra grupp..spännande att se hur det utvecklas. Efter kursen tränade jag med mysoregruppen, alla mina asanas i första serien, yoga chikitsa.. Namasté

Mer solhälsningar!!..& grönsaker

Det gäller att vara förberedd om det blir en kall vinter!!!

Ikväll gjorde jag solhälsningar. Det känns direkt att jag har fuskat med min ashtangaträning den senaste tiden. Jag kan mina solhälsningar, har gjort tusentals under de nio åren jag har yogat... de passar min kropp som handsken. Men nu skaver det lite.. hunden känns lite sned, jag blir trött i solhälsning B. Därför måste det bli solhälsningar varje dag nu. Ska jag undervisa i ashtangayoga så måste jag träna själv regelbundet, annars kan jag inte undervisa trovärdigt, så är det. Jag har inte fuskat med flit, det har varit omständigheter & jag har varit förkyld. Men nu är det nya tag, dax att göra solhälsningar varje dag igen... & blir det fler asanas så är det en bonus. Varvat med yinyogan, för den har fått en plats i mitt hjärta.. Dessutom ska jag äta mer grönsaker, hälften av tallriken ska fyllas med grönt ialla fall på vardagarna.

Borta bra men....

Lyckligt hemkommen från helgens äventyr (Ålandsresan..). Säga vad man vill om Ålands resor..  Men det var längesen jag var på disco & svängde mina lurviga (näe så lurviga är dom inte men det är ett kul uttryck..) till klockan tre på natten. Var två så himla bra coverband som turades om att spela ända till tre... & man ville ju höra klart.. jag älskar livemusik det var allt från reagge till hårdrock & så det som är modernt nu. Tyvärr vet jag inte vad dom hette & hittade det inte på nätet heller.. Härligt att mannen & jag fortfarande har så himla kul ihop efter tjugo år tillsammans..

Barnen träffade dom här gullungarna när vi var bortresta

Ikväll skissade jag på mitt yinyogapass som jag har på tisdagar. Vill variera asanas, eller ordningen på dom i varje pass. När jag sedan provade passet så kände jag direkt att det var tufft om man har mycket spänningar i höften som jag. Fick ändra om lite..

Bilder från shalan

Här kommer som utlovat bilder från min väns fina yogashala. Här kommer jag ha mina kurser & yinyogan. Det är så mysigt & fint!

Att inte hinna yoga & inte hinna skriva bland barn & hundar

elller Att inte orka yoga & inte orka skriva bland barn & hundar.. Känns det som om jag borde döpa om bloggen till ibland... Fortfarande hes & hostig så yogan har fått stå tillbaka. Men det blev en lång stunds "yogastretchning" framför tv:n igår..När jag hade yinyogan i tisdags var det någon som sa att det här kan man göra framför tv:n, jo sa jag men då blir det inte riktig yoga. Så därför kallar jag det "yogastretch" när jag gör det framför tv:n :-). "Riktig yoga" kräver fokus inuti mig själv, fokus på andning, närvaro här & nu...därmed basta!! (jag ler när jag skriver så jag är inte sträng, utan mer skämtsam om nu någon tar illa upp..).
I helgen ska jag vara riktigt oyogisk och åka med en sån här:

Mannen & jag ska få lite egentid utan barn och åka på Ålandstripp med ett par till.. Det har jag nog inte gjort sen stortjejerna var små på någon jobbresa.. Kanske inte mitt förstahandsval men vi har inte haft barnvakt över natten sen lilla M föddes. Så det är nog dags att göra något tillsammans utan barn. Måste erkänna att det har gett mig lite nattgrubblerier då jag har tänkt på båtkatastrofer.. Konstigt jag kan åka till Thailand en hel månad med alla barnen utan att ha bokat boende i förväg och känna mig ganska lugn. Så ska jag åka på en liten Ålandsresa och ligger sömnlös.. Det är bara för att inte barnen ska med, jag är nog en riktig hönsmamma. TREVLIG HELG!!
Kanske ska tillägga några klokord som jag själv borde ta till mig:
Gör er därför inga problem av morgondagen. Den får själv bära sina bekymmer. Var dag har nog av sin egen plåga. Matteus 6:34

Tappad röst & yinyoga

Förkylningen blev till irriterad hals & en tappad röst.. Har skrivit tidigare om min heshet som höll i sig i ett helt år.. Hade fått operationstid av stämband i september men tackade nej då jag blev så bra i rösten under sommaren. Tror det var den fuktiga luften i Thailand som gjorde susen. Hoppas nu att jag inte är tillbaka på ruta ett, utan att det bara är en tillfällig heshet.. Igår hade barnen studiedag, så vi åkte till ett nybyggt badhus några mil härifrån. Stora K ville inte följa med hon ville hellre åka till det stoora badhuset i den större staden, det ville inte jag. Viljor som stångades men jag tog ut mitt vuxenmandat och bestämde. Tråkigt men nödvändigt..
På kvällen höll jag i min första lektion i yinyoga. Har lovat att jag ska prova att ha ett pass i veckan, yinyogan är inte så känd här men några få hade hittat dit. Var lite rädd att jag inte skulle lyckas förmedla den känslan som jag själv har när jag gör yinyoga. Kändes ändå som det blev ett ganska bra pass, även om min röst inte var den bästa. Hade tänkt att inte prata så mycket under passet men kunde inte låta bli.
I mitt egna lilla företag ska jag bara hålla i yogakurser till och börja med. Nu har jag bara en plats kvar på nybörjarkursen som börjar nästa söndag. Var orolig för att inte få några anmälningar då jag startade mitt i oktober och inte direkt har gjort någon reklam mer än att maila ut till mina yogakontakter.. Så jag känner mig tacksam för att kursen ska bli av. Nybörjarkurs i ashtanga. Ska bli så roligt:-).

Härlig helg

Helgen har varit riktigt skön. Vi hade invigning/öppet hus på min yoga väns fina shala på lördag förmiddagen. Det är såå fint där, ska komma med bildbevis senare. Jättemysigt att prata yoga med alla som kom. Sen kom familjen och hämtade mig och det fick bli hamburgerlunch på Max... På eftermiddan gick lilla M och jag till dagiset och åkte rutschkana båda två...! skrattade & hade mysigt! På kvällen gjorde jag god tacopaj, tog ett glas rött & sen somnade jag när jag skulle natta lilltjejen vid halv nio.. skönt att vara utvilad:-). Idag har vi tagit det lugnt, promenad med hundar och baka äppelkaka & fika.. Ikväll var det premiär för mysore i yogashalan. Kände mig lite förkyld men jag åkte dit iallafall & det var så mysigt & fint med massor av tända ljus. Vi var några yogisar & det var en härlig energi & bra andning. Tog det lite lugnt pga förkylningen men gjorde alla mina rörelser fram till upavishta konasana & alla avslutande. Stod lite extra länge i huvudstående då jag tror att det är bra mot förkylning..