& vinnaren är

Härligt med fredag & sol! Ikväll ska jag på tjejmiddag, bli bortskämd med god mat & prat. Har funderat en del de senaste dagarna. Är lite konfunderad eller förundrad.. Pratar med min yogavän & hon undrar naturligtvis när jag kommer hitta tillbaka till ashtangayogan. Jag skulle säkert undra samma sak om hon helt plötsligt hade börjat med en annan sorts yoga. Dessutom kommer bästa yogaläraren Maria Boox hit för ett pass nästa helg. Jag kan absolut tänka mig att vara med på ett ashtangapass men där tar det nog stopp. Det är tid för annat nu. Funderar på varför & jag tror att hos mig är ashtangan just nu förknippat med prestation. Jag vill ha in lätthet, frihet & öppenhet i mitt liv & det tror jag yinyogan & eventuellt kundaliniyogan kan ge mig..

GLADSAK: Var med i en tävling på facebook, skickade in en vårbild på mellan I & vann ett hudvårdsset från Madara.

Fortsätter prova

Kan nästan ingenting om kundaliniyogan, men jag gillar´t. Känns så kravlöst & härligt, passar mig bra!
Ikväll yogade jag till detta

Upptäcksresande i yoga

När man är ledig så tänker man att man ska få mycket tid till att yoga. Oftast blir det inte så för att det är svårt att hitta egentid när hela familjen är hemma. Men igår tog jag mig mycket tid till yoga. Började morgonen med att prova på kundalini yoga genom klipp på youtube som Nina har tipsat om. Känns så spännande här har jag ägnat många år av mitt liv till att både utöva tänka & andas yoga genom ashtangan. Så öppnar sig en ny värld av annan sorts yoga, kan man göra så här när man yogar, wow! Känner mig lite som en upptäcksresande i yogans magiska värld. Är glad att jag har ashtangan i grunden som gör mig trygg & att jag vet att jag har en viss kunskap med mig. Resten av dagen umgicks vi med släktingar, solade & åt underbar mat, bla färsk sparris så gott! Tacksam att få så fint väder när man är ledig! På kvällen yinyogade jag med hjälp av yinyogaboxen, drygt en timme. Valde ett pass med fokus på mjält- & mag-meridianen med tanke på all påskmat & godis som man har ätit i helgen..

GLAD PÅSK

Skärtorsdagsgrillning

Grillad kyckling, klyftpotatis, grillad aubergine, lök & zucchini , salsa med fintärnad gurka, tomat, paprika, rödlök & mango & till sist en sås med mixad fetaost & grillad röd paprika. Till det ett glas rött... TREVLIG SKÄRTORSDAG♥

Healing & heshet

Förra veckan när jag kände mig dålig ringde jag & bokade tid för healing. Igår var det dags. Skönt att få lite extra energi & hjälp även om jag känner mig otroligt bra efter yinyoga helgen. Har inte varit på healing sen jag blev med barn för nästan tre år sen. Det första han sa när jag kom in var: där kommer hon som är så jäkla duktig.. Just det sa jag & log. Låter kanske konstigt men han har ju så rätt att jag har ganska mycket bördor på mina axlar. Som dom flesta mammor faktiskt har.. Var nog därför jag fick ont i axeln. Under healingen tänkte jag på att mycket av min kontroll/rädsla/duktighet sitter nog fast i vänstra delen av kroppen. Det är där allt dyker upp, i höften, axeln & armen. Jag behöver ta lite mer lättsamt på livet.. EASE... Jag tänkte även på att jag vill ha hjälp att kunna släppa vissa saker & gå vidare. Våga bjuda in nya möjligheter!
På eftermiddan tappade jag rösten.. Så mitt yinyogapass blev ganska kraxigt... Typiskt när man är inspirerad efter workshopen..
Lilla M är sjuk igen, hög feber. Fjärde gången hon är sjuk med två friska veckors mellanrum. Ringde till doktorn men dom säger att det nog bara är virus. Tar på krafterna på både lilltjejen & mig. Bara sitta i soffan & truga med vatten & dålig nattsömn. Som tur var har vi fått hjälp av  mormor, morfar & farmor så jag har kunnat jobba lite. Lyckligt lottade att  ha den förmånen.

Ilska & tårar

När jag kom hem sent i fredagskväll från yinyogapasset var jag ganska trött & hungrig. Just då vaknade lilla M & mannen muttrade något när han gjorde välling. Jag blev så tvärarg, ursinnig på två sekunder.. mannen undrade nog vad som hände.. När jag sen skulle gå & lägga mig & inte var arg längre så kom jag ihåg vad yogaläraren sa innan vi gick. Idag har vi jobbat med meridianer som bla styr ilska.. Ja, just det....♥
På lördagen gjorde vi en TONGLEN-meditation där man andas in saker som är svåra (sorg, avundsjuka, rädsla mm) & andas ut motsatsen (glädje, ljus, kärlek osv). Efteråt var "grannen" på mattan brevid mig ledsen. Hon hade sorg i familjen. Jag kramade henne & som vanligt när någon gråter som måste jag "sympatigråta" lite. Kändes smått pinsamt.. Men sen tänkte jag på det att jag var faktiskt den enda som gick fram till henne. Om man kan ge lite tröst får det vara värt att vara lite pinsam..

Tacksam

Glad men trött efter yinyogapassen. Fredag kväll var det mest höftöppnade asanas, underbar ledd meditation & som avslutning en sång av Snatam Kaur. Underbar undervisning & härligt att använda musik på det viset, gick rakt in i hjärtat. Sen var det en paus & en lite längre tyst meditation. Lördag mest "hjärtöppnande" asanas & även då en avslappning med utvalda sånger i slutet. Paus och sedan en tonglen meditation.
Yinyogan känns verkligen så helande för mig. I fredags var jag så trött & höll vänsterarmen mest still för annars värkte det för mycket. Efter yogapasset var jag som en ny människa. Jag är verkligen imponerad av Elisabeths undervisning. Mycket prat om meridianer som jag vill lära mer om. Jag köpte hennes yinyoga box, den finns att beställa på hennes hemsida HÄR.

Yinyoga workshop

I eftermiddag bär det i väg till Karlstad för en yinyoga workshop. Ska bli spännande & skönt. Läraren heter Elisabeth Andersson och kommer från Bollnäs. Här kan man läsa en intervju med henne & där har jag lånat bilden.

Annars kan man säga att läget är lite upp och ner, ner och upp...

KRAM & en trevlig fredag önskar jag er alla ♥♥♥

Glimtar av lycka

Lilla M & jag tittar förundrat upp på massor med humlor i en blommande sälg, så vackert. Ett gapskratt tillsammans med mellan I. Promenad i skymning under halvmånen, hör alla fåglar i skogen. Lammungar i en hage. En lång stunds yinyoga där kroppen vet vilka asanas den vill ha. Musik med sanskrit mantran som gör mig närvarande.

Vårdeppig?

Är fortfarande inte riktigt i form. Känner mig trött & låg & axeln gör ont.. Massagen hjälpte nog lite för stunden men ofta är det så att det tar några dagar innan det blir bättre efter en behandling. Funderar på om jag kanske brukar ha en sån här period på våren.. Min vardag är ganska full med aktiviteter & någonstans tar väl orken slut. Har inte fyllt på energi med så mycket yoga den senaste tiden. Kanske det är så att man slappnar av lite när våren är på intåg, sänker garden & då känner kroppen att den kan släppa fram stress & annat som man har byggt upp inom sig. Det är nu man får ta fram sin mindfulness träning & bara acceptera att det är så här just nu.. Inte så lätt för man blir liksom orolig & vill att allting ska vara som vanligt..

Har just tagit ett svårt beslut. Lilla M går på ett bra dagis på samma gata där vi bor. Jag har ändå stått kvar i kön till ett Ur & skur dagis lite längre bort. I veckan fick vi besked att vi erbjuds plats där till hösten. Ett dagis med färre barn, hemlagad mat, miljötänk & där de är ute så mycket som möjligt. Ändå ett svårt beslut då hon trivs så bra nu & är omtyckt av personalen, hennes storasystrar har gått där innan. Har ändå bestämt mig att byta till det nya. Men nu blir jag alldeles gråtfärdig bara jag tänker på att jag ska meddela personalen att hon ska sluta.. Men jag måste tänka på lilla M:s bästa..

Hopp om livet

Ikväll mitt underbara yinyogapass (kanske är mer helande för mig än för dom som är där:-) & imorgon akut-tid hos en bra massör.. Allt känns bättre..

Oförändrat

Oförändrat läge, fortfarande skör & med en smärtande vänster axel. Dessutom går smärtan ner i vänster arm & för en hypokondriker som jag blir då diagnosen lätt.. Har medfört dålig nattsömn & det har jag redan nog av innan. Funderar på varför det här kommer just nu. Läser hos fina Fyra kvarter ifrån ett inlägg om livet & döden. Där hon skriver attt ju mer hon älskar livet desto räddare blir hon för döden. Hos mig fungerar det precis tvärtom. När jag är i harmoni med mig själv, som jag oftast är, & tänker tankar som att jag älskar mitt underbara liv. Då är jag inte ett dugg rädd för döden. Men när jag som nu har ont & känner mig orolig & allmänt låg då har jag mycket svårare att hantera svåra tankar..

Innan jag började med yogan, för nio år sedan så var jag en stamkund framför hyllan med personlig-utveckling böcker på biblioteket. Nu står jag där igen. Har hittat en hel del guldkorn. "Hitta hem till dig själv" är en av dom, fina små texter att fundera kring & läsa högt ur under meditationen på yinyogan.
(Naturligtvis har jag läst mycket böcker under de här nio åren men inte så många från biblioteket..).

Skör & trött

Har varit en sån där helg när jag blir stressad av alla "måsten & borden" här hemma.. Önskar att jag bara kunde släppa det & se förbi den fulla tvättkorgen, alla skor i hallen & sanden från sandlådan på golvet. Att jag bara kunde andas lugnt när barnen stojar & gnabbas. Att jag bara kunde känna tillit när stortjejerna är sena hem från en friidrottsträning på annan ort & inte börja fantisera om otäcka bilolyckor & hyperventilera av oro..Har fått tillbaka en gammal värk i vänster axel som varit borta i åratal. Kanske det är bristen på solhälsningar eller att helt enkelt småbarnsåren är tillbaka igen.. Jag har iallafall mediterat varje dag & det tack vare underbara yogamamman som har en meditationsgrupp på facebook, anmäl dig du också..

Fredagsglädje

Rapport från vardagen

I tisdags hade jag mitt yinyogapass. Bara några få vana yogisar där, blir så ibland när det är drop-in. Men vilket underbart pass det blev. Hade en Om-cd på i bakgrunden som passade så bra & mitt prat kom helt naturligt.. Känns lite som en mission att sprida budskap om mindfulness, att känna från hjärtat & höja sin energi♥.
I tisdags började vi med Linas Matkasse. Första dagen var det en vegetarisk chilli med svarta bönor. Jag gillade den men resten av familjen dissade.. Igår valde vi en fläskfilé gryta med fänkål & parmesan-potatismos. Mannen & jag tyckte det var jättegott men stortjejerna tyckte att nu var måttet rågat, " vi vill inte ha matkassen, vi vill ha vanlig mat!". Men dom får nog stå ut ett tag till. Imponerad av att det var väldigt fina råvaror & kul att prova lite nya rätter.
Igår gick jag en långpromenad i mina "luftkudde"-skor, delar av vägen i skogen var isiga så jag såg nog rolig ut när jag halkade omkring..Men det var bara lillhunden som såg☺. Härligt med skogspromenad & sol. Sen blev det stressigt när jag kom hem för lilla M var gnällig, hunden skulle duschas, mannen ville ha hjälp med maten mm. Ofta är det så att man tycker allt är på topp & sen blir man liksom inkastad i verkligheten. Fick även tid med en stunds egen yinyoga innan det var gonatt. Tacksam♥

Lyckoformel

Läser i Veckans Anders om en ny vetenskaplig undersökning om lycka. Där det visade sig att när man är närvarande i nuet så är man mest lycklig. Även i jämförelse med om man tänker på positiva saker så blir man mer lycklig av att vara här och nu (medveten närvaro, mindfulness). Viktigt att lägga på minnet för min del som är en riktig dagdrömmare..  På yogamattan strävar man efter att vara i ögonblicket & där har jag haft otroliga stunder av lycka genom åren. En utmaning att ta med det ut i vardagen..
Är inte så sprudlande just idag. Den stora tröttheten har kommit ikapp.. Dessutom slog jag i pannan i skärbrädan i köket när jag torkade upp vatten på golvet. Resulterade i en fin bula & att jag är yr i huvudet..Man blir klumpig när man är trött.. Men man får ta det med humor, always look on the bright side of life.. trala tralalaalaa laaa

Idag

8 grader ute, spöregn, lilla M har varit vaken tidigt & haft ont i ett öra & jag måste åka iväg & plöja genom några pappershögar på kontoret.. Dagen börjar inte med något halleluja-moment. Blir inspirerad när jag läser på Sanna Ehdins blogg om vår nya "tidsålder" fokus-era. Att göra mer av det man vill mindre av det andra.. Fast senare när jag är ute på långpromenad med lillhunden tänker jag att det i mitt fall mer borde vara BALANS-ERA som gäller..Vill absolut ha mer tid med familjen, men nu när jag har varit hemma & vabbat så blir det lite väl mycket hushållsarbete & mysbyxor. Även om jag kanske inte har drömjobbet så har ju jobbet en viktig funktion. Längtar efter egentid - men minns innan jag hade familj då man badade i egentid= inte roligt.. Balans i tillvaron det är grejen..