Choklad

Det har dykt upp fantastiska möjligheter. Men är trött & lite känslig idag. Rätar upp sig framåt kvällen. Bad med lilla M, promenad med lillhunden, meditation & choklad!

Guckelimuckdryck

Älskar hösten men ibland kan den göra mig svag. Tror att det är att jag går igång på nya projekt & vill så mycket när det blir höst. Nu försöker jag ladda kroppen med lite extra vitaminer så jag blir stark & motståndskraftig. Börjat med min "guckelimuckdryck" igen. Idag bestod den av kiwi, nektarin, blandade frysta bär, nässel & nyponpulver mixat med varmt vatten. Mums!

Vad är bra för mig?

Boken Ayurveda för ditt sinne har fått mig att fundera en del. Känner att jag inte har kunskap för att ändra min mathållning efter ayurvedan men det är intressant. Har tänkt att jag nog har lite för mycket "pitta" nu då jag har svårt att unna mig vila. Läser om att överskott på pitta ger magproblem, jo men visst. Gör jag en lekmans analys så är jag & mellan I vata-pitta & resten av familjen pitta-kapha. Hur blir det då med maten? Kanske den tomatbaserade gulashen i går kväll höjer pitta alldeles för mycket? Mycket funderingar:).

Annat jag tänker på när det gäller maten: jag har ätit turkiskt yoghurt till frukost sedan i våras. Turkisk yoghurt med bär, pumpafrön, cocosflingor & lite honung. Det som är bra med den frukosten är att mitt blodsocker håller sig jämnt & fint hela förmiddagen. Dessutom är jag mindre hungrig under dagen & det triggar inte min hunger på samma sätt som bröd. Fast yoghurt är lite kallt under den kalla årstiden. Jag upplever att min mage fungerar bättre när jag äter grovt bröd till frukost. Viktmässigt har det nog inte varit någon skillnad alls. Magen har nog blivit lite större.. men jag har ju ätit fler mål än frukost:).  Ja det är inte lätt att veta vad som är bra just för mig....

I min "shoppingbag" idag..

Helgen

En helg med magont. Började i fredags med att det kändes som jag hade mensvärk & var helt svullen. I lördags gick det över till halsbränna, magknip & illamående. Kanske lilla M:s feber som smittade till min mage. När man inte känner sig bra blir man tacksam över att man oftast är frisk. Jag brukar aldrig ha ont i magen, har en riktig plåtmage i vanliga fall. Men vet att många lider av magbesvär, det måste vara jobbigt. Borde nog ha sjunkit ner i sängen med några goda böcker. Men har hållt igång hela helgen. Gäster på mat, shoppingrunda på jakt efter ett vardagsrumsbord & inköp av snygga joggingskor till Stora K, kantarellplock & friidrottstävling. Däremot ingen yoga....

Consolidate. Concentrate. BE YOU

Är med på en mässa idag. Det gäller att sälja in oss för då kan min arbetstid öka. Men känner ingen press alls utan tycker det är kul att vara där. Yogi Bhajans ord från Patience pays finns i bakhuvudet " Consolidate. Concentrate. BE YOU". Det gör mig lugn.
Ikväll gör jag min Kriya för första gången på egen hand. Innan dess har jag gjort den framför datorn. Känns otroligt bra, kan mer gå in i mig själv utan att bli distraherad.
Lilla M har feber & jag känner mig också lite krassligt. Försöker kurera mig med grönt te & ingefära.

Skickar ett mail med en yogafråga i kväll till Göran Boll på Mediyoga. Får svar på en sekund. Imponerad & tacksam!

Önskemål

Känner mig som i den där historien då universum (gud) skickar ner både en repstege, en livbåt & andra olika tampar som jag kan dra i. Men jag bara sitter kvar & skakar på huvudet & väntar på något ännu bättre. Något jag hade önskat mig visade sig inte ha så bra förutsättningar. Så istället för att hoppa på så sitter jag kvar här, patience pays.. Jag ägnar mig åt att fila på en visionboard/målbild.. Brukar göra det en gång per år. Men det här blir den andra för i år. När jag blir glad när jag ser den så är den färdig...
Ikväll blir det ingen yoga utan prioriterar tacomys med familjen & ett glas rött i soffan.

Soligt

Många yogisar ikväll på min yoga. Glad att dom har hittat tillbaka & att det kommer en del nya. Lugn medicinsk yoga. Lite rädd innan passet att det skulle bli för kort men det var ingen fara med det för jag drog visst över fem minuter på tiden. Min egen yoga i eftermiddags blev en ganska splittrad historia då det ringde & barn kom hem från skolan. Jag har fått ett samtal som ger mig mycket huvudbry, hur ska jag göra, vad blir bäst?? Försöker att inte tänka så mycket utan peppar mig med Syster sol & litar på att allt är som det ska vara.
Brukar inte lyssna på reagge, men lyssna på refrängen!

Dagens Önskelista

Jag vill leva mer från hjärtat.
Jag vill att alla mina relationer ska bli mer kärleksfulla.
Jag vill ha ett nytt underbart jobb.
Jag vill skratta mer.
Jag vill leva här och nu, andetag för andetag, stund för stund.
Jag vill åka till underbara platser och vara mer i naturen.
Jag vill äta näringsrik mat som min kropp gynnas av.
Jag vill se strålande ut och ha nya vackra danska kläder:-)
Jag vill att allt jag företar mig ska gå lätt.
Jag vill att hela familjen ska stormtrivas i vårt nya hus!
Jag vill yoga mer och skriva mer!
Jag vill ha tid för mig själv och andra.
Jag vill leva i överflöd.
Jag vill ge mer av mina gåvor!

Sat Nam/ Ulrika

Helgen

Ingen yoga i helgen. Friidrottstävling i storskogen i Värmland & kräftskiva direkt efter. Roligt men nu är jag trött. Imorgon börjar stortjejerna skolan igen. Skönt med rutiner.

Gick i skogen med lillhunden. Då hade någon satt upp små klokord på träden.

Mammastyrkan

Känner mig lite svag. Tänker på en tjej jag träffade som är värsta sporttjejen. Hon har brutit nacken och var tvungen att ha en ställning runt huvudet i flera månader. Jo hon hade tur i oturen kunde lika gärna blivit förlamad. Men hon var vid gott mod och still going strong. Tänkte att jag skulle nog aldrig orka utan skulle vara som en liten blöt trasa. Men undrar varför jag tänker så svaga tankar om mig själv. Kanske för att nattsömnen har blivit lidande ett tag. Inte bara mr hamster som springer i hjulet utan även lilla M vaknar vid två tiden varje natt, vill ligga i min säng, vrider sig som en kolmask, är kissnödig och törstig.
Men så tänker jag att jag är ändå stark, jag har mammastyrka. Jag finns tillhands, handlar och lagar mat och ÄR DÄR... Kanske inte alltid djupa samtal, kan vara gringig, tvär och tjatig. Men jag finns där för mina barn i vått och torrt. Mammastyrka!

& ikväll

känns allting mycket lättare. Allt i kriyan går riktigt bra förutom har, har, hari, då man pumpar med navelpunkten. Det får mig att må illa. & meditationen som redan är inne på dag 22 får mig att nästan lyfta av lätthet. Tänker på alla vackra platser som finns på vår jord. Får häftiga minnen från när vi åkte genom djungeln på Koh Phangan & det vackra havet.

Den trötta mamman

Jobbar fortfarande halvtid. Vädret är fint. Steker massor med plättar till lunch. Skjutsar barnen till stranden. Njuter i solen, det är vackert där. När vi kommer hem vet jag inte riktigt mitt eget bästa. Handlar. Målar om lilla M:s säng. Hänger tvätt. Vattnar blommor. Lagar mat. Far helt enkelt runt som ett torrt skinn. Det straffar sig, humöret blir därefter när min ork är slut. Tårögds trött..

Min kriya gör mig illamående ikväll. Härdar ut & fuskar mig igenom en del. Även meditationen frestar på men jag hänger i..

Underbart med badande barn♥ innan mamman blir trött..

Nu yogar jag igen

& det gör den stora skillnaden...

Keep up

Har haft en liten paus, både i yogan och här. Men nu är det nya tag från och med imorgon då kör jag min kriya igen. Börjar inte om från början, bara det blir 40 dagar totalt är jag nöjd. Har låtit en del negativa känslor ta plats, känt mig besviken, trött & arg. Har ätit lite för mycket av det onyttiga, choklad, glass, godis & chips.. Tar det som en del av livet, kontraster mot att jag för det mesta mår väldigt bra och känner mig lyckligt lottad.

I helgen har huset varit fullt av kompisar till barnen. Jag har shoppat med stortjejerna & ätit lunch med finaste väninnorna. Mannen & jag har städat dagis tillsammans. Jag har gått långpromenad med lillhunden & tittat ut över sjön där vi ska bo i framtiden. Herregud vad har jag att klaga över:-)..

Lunchtajm

Grillade grönsaker, fetaost, olivolja & balsamvinäger. Det är grejer det om man frågar mig:-).

Igår började mitt yogapass igen. Inte så många som hade vaknat upp efter semestern. Men åhh vad det var kul, körde ett litet mer fysiskt pass. I love it♥. Härligt att vara i ett yogasammanhang & dela med sig av det man älskar. Mina yogavänner (ashtangayogisar) hade varit på workshop i helgen med finaste Maria Boox. Själv yogar jag ensam hemma framför datorn. Men jag har nog aldrig känt mig så säker på att det är rätt väg jag går. Rätt för just mig.. !

Vardagsmotion & ilska

Igår var det sjätte dagen på min kriya. Trött i kroppen & jag tror att den gör mig ilsken. Jo jag vet det kan ha med månadscykeln att göra. Men jag känner mig lite som jag har ett lejon inuti mig. Kanske det är övningen när man sträcker ut tungan när man andas ut. Då läraren ropar "ta ingen skit", eller nej det gör hon inte alls:-) hon säger; Ingen mer självkritik!.. Blev arg igår kväll då lilla M aldrig ville somna. Trött på att det tas för givet att jag ska sköta läggningen. Men vet innerst inne att det är självvalt då jag egentligen älskar den där stunden med en saga & närhet. Trött på att dom stora tjejerna inte vill gå & lägga sig i tid, jo dom har ju sommarlov ännu. Till & med sur på lillhunden som helt enkelt struntade i att kissa på sista lilla promenaden, mycket roligare att äta gräs & lukta. Ja ni hör hur patetiskt det är. Men får väl tillåta den där ilskan att bubbla upp, titta på den & acceptera den.

Det blir mycket vardagsmotion när man jobbar halvtid. Igår cyklade jag till & från dagis & jobbet, gick hundpromenad, yogade i en timme & gick i motionsspåret när stortjejerna hade sin friidrottsträning. Kanske man borde skaffa en stegräknare..!

Helgen

Så trött efter den här helgen som mest har spenderats på hemmaplan. Börjat bra med morgonyoga både lördag & söndag. Min kriya gör mig svettig & lätt illamående men jag gillar den! Igår var det en riktigt sur & stress dag. Hade så mycket saker som jag ville fixa här hemma. Resten av familjen ville hellre ta det lugnt & se på OS. Jag jobbade på & rensade förrådet, tvättade & städade. Mannen gjorde en gudomligt god fisksoppa till lunch med cocosmjölk, chili & citrongräs. Då tinade jag upp lite & sedan följde jag med på fotboll i solskenet. Ett bra sätt att få mig att sitta still i 90 minuter:).

Idag har det varit lugnare. Lillhunden & jag var i skogen & plockade kantareller. Min svampintuition fungerar tydligen bra även om jag var lite rädd för att gå vilse...

Andra dagen

Andra dagen på min nya kriya. Den är knasig, konstig, härlig & kul på något sätt. Älskar min familj som inte höjer på ögonbrynen när jag yogar till en dam med vit turban som bla skriker har, har, hari:-). Datorn står i hallen & nu när jag är nybörjare på kriyan känns det bra med en "ledd klass", även om jag har den på papper. En rörelse får mig riktigt illamående så det är utmanande. Hade nästan glömt den här känslan när jag började med Kundalinin & mådde illa hela tiden.
Idag kändes det inte helt bra att jobba halvtid. Kanske för att jag var trött, lilla Nasse sprang i sitt hamsterhjul halva natten & det skramlade. Sömnen blev inte optimal. Jag & lilla M gick ut i skogen runt knuten & plockade blåbär. Det är en bra terapi. Räckte både till mellanmål & smulpaj till stortjejerna & en kompis.

Har fått låna två GI-böcker, härligt med ny inspiration. Hade undvikit kolhydrater hela dagen, men efter yogan åt vi räkor & då slank det ner några bitar pain riche stekt i olivolja med pressad vitlök på...

Grönsaker!

Nu är det mycket grönsaker på min tallrik. Att jobba halvtid gör att man får mer energi till matlagningen.

Fiskgryta med fetaostsallad, coleslaw, kokt blomkål & sockerärter & en liten potatis.

Vi har fått en ny familjemedlem. Dvärghamstern Nasse! Mannen är nog glad att han inte är ensam kille i familjen längre!?

Nasse!

Den här veckan har det varit mer fysisk yoga. Provat några olika pass för att hitta ett som jag tänkte göra lite mer disciplinerat & gärna i 40 dagar.