2021

Någon som har tagit stor fokus under 2021 är min pälskling Levis. Det är underbart med en ny hund i familjen men har också varit mycket jobb och tålamod. Han är vår fjärde finska lapphund och jag är verkligen glad att han är så stabil i sitt psyke & världens bästa kompis även om en ganska busig sådan. Vi har gått både en valpkurs och en lydnadskurs och fått nya vänner.

  

Något annat som tar tid men är roligt är yngsta dotterns hästintresse. Jag har själv ridit i många år när jag var yngre och det är verkligen kul att göra något tillsammans som båda gillar fast jag än så länge bara sköter markservicen.

Det som har tagit ett kliv tillbaka är yogan, jo jag har fortsatt min praktik av yoga eller meditation och jag har fortsatt undervisa men den upptar inte så mycket av mitt intresse längre. Lite mer som att borsta tänderna jag vet att det är nödvändigt och jag gör det men tänker inte så mycket på det..

En sak som oftast gör att man minns året som gått är de resor man har gjort. På grund av pandemin och mitt sparintresse har det inte varit så mycket av den varan i år.

Det som sticker ut är när mellandottern fyllde 20 år och vi tog en heldag på Loka Brunns Spa.

När två av mina bästa kompisar och jag åkte till Norrköping och bodde på The Lamp hotel, hade mys med god mat på restaurang och härligt spa dagen efter.

Vi hade en underbar midsommar i Grebbestad med våra vänner som har stuga där.

På semestern bodde vi på Ölandsbergs hästgård som ligger vid Vättern allt för att yngsta dottern skulle bli nöjd. Hon fick hyra en häst och rida många timmar per dag och vi gick långa promenader och tog det ganska lugnt. Det var verkligen inget lyxboende då vi bodde i en gammal brun stuga med dåliga sängar men fantastiska hästar och vacker miljö. 

På vägen hem lyxade vi med en hotellnatt i Hjo som var så mysigt!

Annars var vi hemma på semestern och fina dagar tog vi en tur i båten och min man fiskade och fick mycket gös.

Något som också gjorde mig glad var att jag sprang en hel del under sommaren. Jag har inte tidigare varit någon som springer och när jag kunde springa flera kilometer utan att stanna kände jag mig stark och glad!

Under hösten och vintern har ekorrhjulet rullat på med jobb, undervisning i yoga, dotterns ridning och allt annat som ska skötas på kvällarna. Mina föräldrar hämtar yngsta dottern efter skolan en dag i veckan och stannar hos oss och fikar och min mamma brukar passa på att vika tvätt om hon får chansen (jo torkställningen brukar alltid vara full här) det är tacksamt med lite hjälp.

Hållpunkter  under hösten har varit:

Även mellandottern har köpt lägenhet i Örebro nästan granne med äldsta dottern. Det var nervöst hur allting skulle gå i lås men hon fick en jättemysig liten lägenhet! 

Två gånger har jag varit hos vänner i Örebro på mysig tjejfest och AW och sedan var mannen och jag där på en superrolig fest. 

Jag har även påbörjat en ledarutbildning på jobbet som började ganska intensivt med en hotellnatt i Stockholm. Den gjorde också att jag fick mer muskler att ta tag i ett problem på jobbet men det är fortfarande svårt och problematiskt. Samma vecka var jag även på ett möte i Falun med jobbet, allt på samma gång.

I det stora hela har 2021 varit ett fint år med ett bra sparande för att vara mig.

Ser fram emot 2022 och önskar Ett Gott Nytt År!!

Fokus på det jag har

 Julledigheten fortsätter, jag sover länge, gör en kort morgonyoga, hasar runt i myskläder, går långpromenad med mannen & hunden varje dag. 

Idag har jag också städat & försökt att röja i garderoben i sovrummet. Vi har dåligt med förvaring så i vår garderob i sovrummet som skulle kunna vara en fin walk in closet så ryms allt från slalompjäxor & skridskor till resväskor & en del av mannens fiskesaker. Nu när två av döttrarna är utflugna försöker jag rensa och omorganisera men inser att vi skulle behöva en garderob till i sovrummet.

Dumt nog tittade jag även igenom jobbmailen & fick genast jobbångest pga ett problem som nafsar mig i hasorna..

Jag brukar inte direkt ha något nyårslöfte men jobbar med ständiga förbättringar i livet kan man säga. Ibland halkar jag av banan lite & då gäller det att styra rätt igen.

Jag tänker att mina ledord för 2022 ska vara: FOKUS PÅ DET JAG HAR! Jo jag har skrivit det förut men de orden får hänga med in i nästa år. De symboliserar att uppskatta det jag har, men även att inte hela tiden sträva efter att köpa nytt utan att vårda det jag har & även rensa ut det som jag inte behöver.

Mitt mål är också att spara så mycket jag kan även nästa år. Lite paradoxalt finns det flera saker som vi drömmer om i hemmet. Klart är att vi ska glasa in en del av vår altan men vi drömmer även om att bygga pool & köket behöver lite kärlek. 

Det viktigaste ändå är väl hälsan & för min del är det enkla det bästa. Det som blir av varje dag. Promenader, kort morgonyoga eller meditation, hemlagad mat med bra råvaror kommer man långt med. Om jag även lyckas lägga till styrketräning ett par gånger i veckan så vet jag att det gör susen.

Relationer är också något man behöver medvetet jobba med, både att ha kontakt & ständiga samtal i familjen men även med vänner. Det är så lätt att tiden rusar iväg när ekorrhjulet snurrar & det är skärmar som distraherar.

Något som jag också tycker är viktigt inför nyår är att sammanfatta året som varit & se vad som har varit bra & vad som kan blir bättre. Det återkommer jag med i ett annat inlägg.

Kram!

Julledighet

 Julen var lugn och fin! Sedan vi byggde hus för snart nio år sen har vi firat hemma hos oss och det känns som om vårt hus älskar julen! Vi var hela familjen, äldsta dotterns pojkvän & mina föräldrar. Mycket mat & många paket blev det i år..

Nu har jag tagit semester i mellandagarna & det har varit perfekt vinterväder med promenader på isen. Det känns som om dagarna har varit långa & idag kände jag mig nästan lite rastlös trots två snöiga promenader & två yogapass..

Läget inför jul

Vi börjar med det dåliga, klumpig som jag är klämde jag höger pekfinger i bildörren i lördags kväll när vi snabbt skulle åka till affären. Så himla ont gjorde det, fick äta värktabletter för att kunna sova &  nageln är blå & fingret svullet... Jag hade redan ont i högerarmbågen innan det & nu skulle jag helst vilja sitta still & hålla armen nära kroppen men lite mer jobb ska göras innan vi springer över målsnöret & det är jul.

Tänker att det finns mycket bra som är bra också: jag är klar med julklapparna, granen står så grön & grann i stugan & nu är det inga fler aktiviteter på kvällarna på ett tag.

Fredag

 & det har varit utmaningar på jobbfronten. Igår kväll kändes det som den stressen satt sig i kroppen & jag kände mig spänd som en stålfjäder. Jag är något av en känslig själ & händer det saker känner jag av det direkt. Tror dock att det på många sätt också är bra för då kan jag dra i handbromsen innan det går för långt. Tänkte också på dom som "har min rygg" några vänner som alltid finns där, det är inte många men de är så värdefulla!

Idag känns allting bättre, det är fredag, solen skiner & det är så vackert här utanför! Solen glittrar i isen på ett helt magiskt vis. Nu blir det stallet med yngsta dottern innan fredagsmyset hemma!

Decembermagi

Pälskling

Favoritblusen i blå siden som jag fick av
döttrarna för flera år sen, passar på en fredag.

Favoritlunchen, stekta grönsaker med fetaost!

Dumt tänkande & julförberedelser

Jag jobbade lite i natt & det var dumt. Alltså jag jobbade inte rent fysiskt men vaknade halv två & tänkte på jobbet, kunde inte somna om & sen blev jag hungrig så vid tre snåret åt jag yoghurt med granola & efter det somnade jag gott igen... puh..

Annars tänker jag en del på sparande & investeringar & det är också dumt eftersom jag inte har något mer sparutrymme den här månaden. Det kliar i fingrarna att köpa några aktier, men nej där är det stopp + att jag får sätta in några hundralappar på grund av en nyemission i ett bolag som kanske inte var det bästa aktieköpet, men det ligger i vår stad & är ett innovativt miljövänligt bolag.

Tiden rusar mot jul & jag har köpt alla juklappar även om de inte är inslagna än, vi har köpt julgran som vi ska ta in i helgen & kylen är redan nu fylld med en del julmat. Jag måste ge cred till min man som i helgen rullade köttbullar på två kilo köttfärs. Några provsmakade vi med mos & lingonsylt & de var verkligen goda (hemligheten är fransk senap). De andra ligger nu i frysen & väntar på julafton. Ibland kan jag tycka att det är en enmansshow hemma men i många fall är min man en riktig klippa😍.

Glöm inte det som är viktigt!

 Det är måndag och jag har haft ett svårt samtal på jobbet. Tyvärr låg det i bakhuvudet hela helgen men jag känner ändå att jag har hanterat det bra. Jag har sovit gott & njutit av helgen!

Ibland får man hela tiden påminna sig om de små sakerna som egentligen är det stora hela: att familjen mår bra, att vi älskar vårt hus, att jag känner mig frisk osv. Saker på jobbet kan vara mycket jobbiga men är ändå inte mitt viktigaste.

Jag är ändå väldigt glad att jag har yogan när det stormar. Jag vet att jag blir mycket bättre på att hantera svåra saker när jag har mediterat.

Bok som lästes ut i helgen. Kanske lite för enkel
för min smak men ändå mysig läsning.

Jo minsann min man bjöd på en GT
(annars är det rött vin som gäller för mig)

Morgonhimmel har guld i mun

Ett stort glädjeämne är denna pälskling!

Fiskgratäng till söndagsmiddag!

Fredag

I tisdags hade jag min sista yogaklass för den här terminen och det var som att luften gick ur mig. Jag har varit så trött. Yogaundervisandet ger mig verkligen energi och känns meningsfullt men det är svårt att få tiden att räcka till för både jobbet & fritiden. Jag vet om det och ändå tror jag det är värdefullt att göra saker då det annars gärna byts ut mot tid i soffan😀.

Idag ska vi på julbord med jobbet och sedan hoppas jag på en lugn & återhämtande helg. När mellandottern flyttade hemifrån så bytte yngsta dottern rum men fick inte riktigt med alla sina prylar om man säger så. Jag hoppas att jag får inspiration att göra om hennes gamla rum till gästrum. Det finns en säng och sedan får jag se vad vi kan plocka ihop för att få det hyfsat mysigt inför jul. Förhoppningsvis så ska båda "stordöttrarna" sova hemma samtidigt något i julhelgen.

Imorse var det snö på hundpromenaden
Lapphunden var överlycklig!

Hemma 

Julbord idag och då fick nya
tröjan i kashmir (från Sellpy) lufta sig

Trevlig helg önskar jag

Yogan, sparandet & hemmet

Efter förra veckan när jag mestadels var bortrest känns det som att allting haltar. Min egen yoga har inte blivit gjord, min garderob är stökig, någon?! behöver kolla igenom kylskåpet, tvätt & städ ligger efter. 

Alla juklappar är inhandlade men pengarna är i princip slut😅. Sparkvoten blev på rekordlåg nivå.

Försöker flytta fokus till det jag redan har! December har redan bjudit på flera roliga upplevelser, hudvården är inhandlad så den räcker av resten av månaden. En kofta från Sellpy är införskaffad till jul som ska matcha min lilla svarta som har varit lite bortglömd i garderoben.

En kort meditation blev ändå gjord i morse. Det kan vara skönt med ett uppehåll i yogadisciplinen men tittar jag på längre sikt så blir allting bättre om jag mediterar/yogar. Det vet jag med säkerhet!

Ikväll har jag sista gången på min yogakurs så nu blir det en paus i mitt yogaundervisande. Det blir ändå skönt, jag behöver lugn tid hemma. Det är ju lite galet att jag är upptagen 4 kvällar i veckan, två med dottern i stallet & två med yogaundervisning. Jag vet, många har mycket mer inbokat än så men jag får alltid ta en funderare varje år hur jag vill ha det. Vad vill jag lägga min tid på? 

Borta bra men fredag hemma är bäst!

 Tyst här men jag har varit både i Stockholm & Falun på jobbuppdrag i veckan. I Stockholm var det utbildning med mycket trevliga kollegor & jag hann även med en fika med en fin vän. Däremot sov jag som en kratta... tur att jag hade med mig en bra bok. Ibland sover jag dåligt första natten på hotell, en del svårigheter gällande jobbet gjorde inte saken bättre.

Sedan var det bara att komma hem med tåget (i tid, halleluja min kollega som åkte tidigare än mig kom inte hem förrän halv ett på natten pga strulande tåg) jobba en halv dag, packa om väskan & ta bilen till Falun. Middag med en trevlig kollega, lite bättre sömn på hotellet & en dag med jobbprojekt innan det bar hem genom skogarna igen. Puh tur att jag inte är på resande fot så ofta för nu känner jag mig som en urkramad trasa. Det fick bli en tacofredag efter stalltjänst med dotter.

Hemma!

Fredagssammanfattning

Igår var det svårigheter på jobbet & jag tänker att det är stolligheter att vakna halv fyra & ta med jobbet till sängen, problemen blir inte mer lättlösta där.

Spretigheter tänker jag på när jag läser olika bloggar, någon fokuserar allt på sparande, någon på hälsa, någon på shopping osv Jag tänker på balansen i alltihop. Jag har gått från fokus på hälsa och dyra kosttillskott till sparande. Blir min hälsa sämre av det känns det inte bra, men å andra sidan tror jag att ett stabilt sparkapital är lugnande & därmed bra för hälsan.

Ytligheter: Att jag blir glad av småsaker som att en grå stickad tröja jag nästan glömt bort blev så snygg ihop med en vit skjorta som hade samma rundning nertill..

Roligheter: Ikväll åker jag till Örebro och ska på restaurang med ett gäng tjejer. Det blir lyxigt och kul. Jag behöver ha kul känner jag och inte tänka på jobbet.

Önskar er ett härligt fredagsmys!

Fredag hörrni!

Startskottet till mitt sparande

Igår var det ridskola för yngsta dottern, de hade hoppning så jag stod kvar på läktaren för att filma. En liten ponny snubblade på bommarna & hamnade på knä. Vem tror ni skrek -men lilla skatt!! helt spontant, pinsam mamma räck upp en hand...🙋

Dottern blev biten i armen av en godissugen häst & fick ett blåmärke, vi jämförde våra blåmärken för när jag var till veterinären för att klippa klorna på unghunden som jag skrev om förra veckan rev han mig på armarna i paniken & jag överdriver inte, jag är totalt blå på hela högerarmen. Hundskada vs hästskada så vann hundskadan kan man säga. Jag måste ha långärmat när jag leder yogan för att ingen ska tro att jag har blivit misshandlad..

Annars går tankarna ganska mycket till sparande & placeringar här. Det är lite frustrerande dock att pengarna rullar ganska snabbt i december med julklappar men å andra sidan tycker jag om att ge fina julklappar till döttrarna & även till min man. Det kommer månader med bättre sparkvot längre fram & jag är ändå nöjd med det jag lyckats spara ihop i år.

Startskottet till mitt sparande i år var delvis för att mina döttrar ärvde en summa var från min mormor som gick bort. Älskade mormor var ändå över 90 & hade levt ett bra liv. Missförstå mig rätt, jag var jätteglad att mina döttrar fick ärva men ändå lite sorgsen att inte jag fick något. Det var min mammas beslut som jag förstår, men känslomässigt kändes det ändå ledsamt. Men det hela blev något positivt för jag fick en lust att börja spara & nu har jag sparat ihop den summan + ännu mer.

Morgonljuset & månen i morse,
det är en rikedom i sig

Måndag

 & ikväll blir det ridskolan med yngsta dottern & sen laga pasta med köttfärssås. Undra hur många andra familjer som äter det ikväll? Många gissar jag & säkert en del som väljer vegofärs men hos oss står det bara på borde-listan fast jag brukar dryga ut min köttfärssås med tomatsås som är mixad med bönor (tex borlotti).

Igår läste jag lite i den här boken. Han skrev i början om att vi i vårt samhälle är så inriktade på prestation och att vi aldrig blir nöjda & känner att vi duger. Jag tänker på mitt förra inlägg gällande städning mm att jag aldrig känner att jag räcker till riktigt. Men idag känner jag mig mer nöjd än igår.

Dessutom är jag ganska bra på en hel del saker, tex den här flätan som jag gjorde på yngsta dottern inför en gymnastiktävling igår. Bra för att vara mig som inte är så mycket för "pyssliga" saker.

Söndag

 & solen dånar in & avslöjar damm som ingen har sett i novembermörkret. Jag bäddar rent & försöker städa men känner att jag inte riktigt duger till, något som har förföljt mig sen barndomen tror jag men det är ju inte så sexigt när man är över 50 år med mindervärdeskomplex.

Brukar inte jämföra mig men kommer att tänka på min kompis hem, jo hon har ju varit hemma på heltid några månader & har städhjälp. En annan vän är i stallet många kvällar i veckan & har nog inte alls några komplex över damm i hörnen... En tredje vän som jag sprang in i igår på en julmarknad bor i storstaden & fick aldrig några barn. Nej ett välstädat & välordnat hem är inte allt..

Tänker på allt jag har att vara tacksam över. Största dottern åkte hem till större staden nu på förmiddagen & vi gick en hundpromenad & pratade om sparande & aktier, praktiskt med en dotter som jobbar på bank & också har lite intresse & kunskap. Att ha tre döttrar är faktiskt som att ha tre underbara bästa vänner! Nu skulle de skratta åt mig om de läste det här. 

Alltså vad har jag ens att klaga över, så här är utsikten när jag skriver det här & yngsta dottern leker med hunden på gräset..

Torsdag, några dråpligheter & inte Opti

Idag har jag stått på knä hos veterinären brottades med en hund i panik för att klippa klorna. Levis är vår fjärde hund & jag har aldrig haft problem med kloklippning förrän nu, han är världens snällaste men när det gäller att klippa klor får han full panik. Jag brukar klippa en åt gången men nu när vi ändå skulle till veterinären passade jag på att få alla klorna klippta. Klipp till: jag och en "sköterska" i princip låg på hunden & en tredje klippte klorna medans hunden gallskrek rakt ut. Både jag & "sköterskan" blev rivna, tur nog gick det bra med min sidenblus som jag så passande hade på mig idag😅. (Obs det gick bra med pälsklingen han är bara en sådan dramaqueen).

Igår skulle jag hålla ett viktigt möte på teams med företag & myndigheter, naturligtvis svajade internet på jobbet just då så jag fick springa runt för att leta bättre täckning & då glömde dagordningen på kontoret, höll på att ramla på hundgrinden & fick avsluta mötet från en annan användare som hade stora hörlurar😂😅.

Tur att jag har humor!

Nog med dråpligheter. Idag fick jag in en liten summa för mitt yogaundervisande. Min strategi var att jag skulle sätta in dem på Opti, men det känns så tråkigt (förlåt Opti jag vet att ni är bra) så det lutar åt att jag köper aktier för dem på Avanza istället. Vi får se om jag tar mitt förnuft till fånga..

Ha en bra torsdag💕

Tur att han är så gullig!

Sömn & aktiespar ( i liten aftonväska)

 Jag är lyckligt lottad att sova gott för det mesta. Visst har jag haft perioder då sömnen inte fungerar men oftast har det varit då jag varit stressad eller orolig för något. 

I lördags var vi hos grannarna längre upp i området (min mans fiskekompis) på trevlig middag & prat. Vi gick hem vid tolvtiden dels för att yngsta dottern var hemma själv med hunden & för att jag är kvällstrött.. Men när jag kom i säng vid ett tiden var det helt omöjligt att somna. Tror jag tittade på klockan senast vid halv fyra... sömntåget hade passerat.. 

Tänkte att det var lugnt men samma sak på söndagen somnade inte förrän framåt ett-tiden efter att jag snurrat som en kålmask, försökt att byta sovplats, läsa bok, lyssna på guidad avslappning i mobilen .. Igår hade jag också lite svårt att somna men somnade ändå vid elva och sov hela natten, vilken blessing! Då hade jag gått all-in med att göra ett litet yogapass för sömnen, en speciell meditation för att sova bra & köpt ett naturläkemedel som heter Pascoflair som skulle göra det lättare att somna. Sömnen är så viktig för att må bra, det inser jag verkligen nu.

Just nu lyssnar/läser jag mycket om investeringstips. Börspodden och En påse pengar är poddar jag har lyssnat på idag. Är så sugen på att köpa mer aktier men pengarna rullar iväg till annat kan man lugnt säga den här månaden. Det har varit mycket roliga saker som hundkurs, bidrag till ny säng till yngsta dottern & hennes ridläger i hoppning men även nödvändigt ont som bilservice, robotgräsklipparservice, veterinärbesök mm.

Jag har startat ett ISK på Avanza & där börjar jag från noll. Jag är faktiskt peppad på att bygga upp min nya portfölj (ha ha kan man kalla det portfölj även i liten skala, får nog säga liten aftonväska istället). Tänker att jag gräver där jag står i mina köp att titta på vilka bolag jag väljer i min vardag. Nu är jag dock ingen strategisk person så det kan bli lite hipp som happ med det.

Trots sömnbrist var vi i en underbar skog i söndags!

Dagarna som rullar på är livet

 Ni vet hur det är, ibland fastnar man i tankar att gräset är grönare på andra sidan. Om man skrev den där boken & kunde sitta hemma & skriva eller köpte hus i Spanien & hade bättre väder än detta november mörker.. Jag följer några bloggar som lever just det livet  & det är också en vardag & för mig tror jag att det skulle bli för tråkigt i längden.

Det gäller att ta fasta på vad som får just mig att må bra & sedan bygga rutiner runt detta. Sen naturligtvis fortsätta att drömma också men inse att måendet kommer inifrån.

Några må-bra saker är:

Att vara utomhus med djur & natur, att jobba & få ett socialt umgänge & få sätta på mig "fina"vardagskläder, att laga god mat, att göra yoga & naturligtvis FAMILJEN, de är grunden till allt!

Djur & natur på lunchen!

Gröna drinkar funderingar

 Det känns som bloggen blir ett sammelsurium av olika intressen & vinklar, men det är väl helt enkelt sådan jag är. Sedan tror jag att jag har ändrat mig en del under bloggen & tidens gång. Jag började blogga när vår yngsta dotter var nyfödd. Då var jag 40 år verkligen yogaintresserad med tre döttrar som bodde hemma & två hundar. Yogaintresset har följt med genom åren, jag har bytt yogasort & gått flera yogautbildningar. Det andra som följt med är mitt hälsointresse, jag har läst väldigt mycket om mat & hälsa & en lång period drack jag gröna "drinkar" med spenat & en massa nyttigheter i.

Nu bor bara yngsta dottern kvar hemma, jag utövar & undervisar yoga men den är mer i bakgrunden som ett hjälpmedel att må bra. Jag är fortfarande intresserad av hälsa men mitt nya sparintresse/bekvämlighet gör att jag kanske inte orkar göra gröna drinkar eller alltid laga näringsrika måltider, ibland får det duga med det vi har hemma. Å andra sidan tror jag att de gröna drinkarna hade spelat ut sin roll, det kändes som att kroppen inte ville ha det mer... Jag blir ändå lite sugen när jag hittar en massa gamla bilder på gröna drinkar, kanske kan få till det en dag i veckan istället för varje dag. Men det kanske är så jag är, allt eller inget...

Lunchpromenaden

 I morse var det snö & halt men sen övergick det i spöregn & grått novemberväder av värsta sorten. Hade jag inte haft min pälskling med på kontoret hade jag nog inte gått någon längre runda idag på lunchen. Nu blev rundan lite kortare idag med koppel i ena handen, paraply i den andra & airpodds i öronen med Hälsorevolutionens senaste avsnitt. Måste säga att lunchpromenaden är ett av mina lyckopiller även om saker just nu känns lite för mycket höstmörker för mig så blir jag alltid piggare & gladare av att komma ut i alla väder. Just idag handlade podden om döden men inte ens det mörka ämnet kunde få mig på sämre humör..

Blöt hund efter promenaden..

Novemberblek matte

Ledigheten

 Några dagar ledigt så här under höstlovet:

Jag har putsat fönster och varit i stallet med yngsta dottern. Jag har yogat varje morgon & bakat en banankaka & läst en väldigt bra bok.

Putsat ännu mer fönster ihop med mannen och varit på hundkurs.

Idag har vi skjutsat yngsta dottern på ridläger & själva varit ute i naturreservatet där min man fiskar.

& ikväll ska jag på tjejmiddag!

Bra ledighet än så länge fast jag tycker att det är lite för mörkt just nu på kvällarna. Det gör mig lite nedstämd. Vi har också tittat på Kastanjemannen på Netflix... usch vad hemsk & bra...den ska man inte ligga & tänka på när man råkar vakna mitt i natten (tips från coachen..).