Mysore

Först fortsättningskursen, härligt att se hur alla utvecklas, andas & hittar rätt i sina asanas. Känner mig tacksam att jag får undervisa i yogan, att få dela med mig av det som har hjälpt mig så mycket. Har fått en del idéer på sistone, inget ovanligt då jag tänker lite för mycket ibland,.. Skulle vilja undervisa i yoga för de som lider av oro & ångest. Har hört att det är så vanlig bland skolungdomar idag. Tror att yogan skulle kunna hjälpa många & jag vill lägga fokus på andningsmeditation, solhälsningar & stående asanas & guidad meditation som avslutning. Får se om jag förverkligar min idé i framtiden..
Ikväll hade jag vikarie på mysorepasset, då jag har svårt att klara av två pass på samma dag med min svikande röst. Därför åkte jag dit & yogade själv. Det var helt underbart, längesen jag yogade med mina "gamla" yogavänner, ger så mycket energi att yoga tillsammans med andra. Fick nytt hopp om vad jag klarar av på mattan, do your practise and all is coming..

This is my life my friend

Värken i kroppen gick över till en lätt förkylning & mitt dåliga humör visade sig vara pms.. ( förstod inte alls varför jag bara var arg & ville ha choklaaad..var mer än ett år & nio månader sen senast.. pga amningen..kanske borde prova hormonyoga).
Idag har det varit familjemys i skidbacken. Får satsa på yogan nästa vecka..

Bättre frukost än yoga

Är jättenöjd med min yoga förra veckan, yogade fem gånger, en gång bara solhälsningar, tre gånger alla stående & en gång på träningscentret fram till Marichiasana A. Så jag hade modet uppe att forsätta precis likadant den här veckan. Men där bedrog jag mig. Både igår & idag har jag bara gjort solhälsningar & varit stel, haft ont & känt mig svag. Ja det är bara att gilla läget men jag har ju iallafall rullat ut mattan & gjort ett försök..

Ett av mina favoritteer har blivit ekologiskt & det tycker jag är bra!

Dessutom har jag ätit blåbär varje morgon i min älsklingsyoghurt + müsli & pumpafrön.

The tree of yoga

I morse låg jag kvar i sängen & försökte vila lite även om lilla M var väldigt pigg. Hon lekte med böckerna på mitt natthusbord & så kom hon & lämnade en bok & sa tatt tatt (tack tack) som hon alltid säger när hon vill dela med sig av något..Det var boken the Tree of Yoga som det var längesen jag läste i så jag slog upp den & läste några sidor.

"You are a beginner in yoga. I too am a beginner from where I left my practice yesterday. I don´t bring yesterdays poses to todays practise. I know yesterdays poses, but when I practise today I become a beginner.  I don´t want yesterdays experience. I want to see what new understandning may come in addition to what I had felt up to now. "

Sen åkte vi till en sjö & satt i solen & mannen pimlade lite & hundarna sprang lösa..När vi kom hem gjorde jag 5 suryamaskara A & 5 B. Sen lyssnade jag på en andningsmeditation med Kino (se tidigare inlägg). Vad det är härligt att sitta länge & bara fokusera på andningen. Det måste jag göra oftare. Sen kröp jag ner i ett varmt bad med sesamolja. Efter en stund fick jag besök av lilla M i badet. Kommer ihåg en text jag läste där de hade intervjuat riktigt gamla människor vad de var mest nöjda med i sitt liv. En tant sa att hon var så nöjd med att hon hade badat nästan varje dag med sina barn när dom var små...

& idag lunchyoga

Igår var jag på träningscentret & yogade, min kära "yogakollega" leder passet. Härligt att yoga med andra men jag kände att jag hade fått en liten arbetsskada.. kunde inte låta bli att kika på de andra som yogade & när jag såg att någon gjorde fel så fick jag en sån lust att gå dit & justera lite. Fick istället stålsätta mig & koncentrera mig på min egen yoga:-). Ska fixa en vikarie några gånger till mysorepasset så jag själv kan vara med & yoga då, eftersom jag har två klasser samma dag så sliter det lite för mycket på min röst.

Idag gick jag en promenad med hundarna & lilla M på förmiddagen. Lilla M somnade ute i vagnen så då passade jag på att rulla ut mattan, gjorde 5 solhälsning A & B, alla stående, paschimottanasana & yoga mudra, tog nästan en timme. Sen var det dags för lunch. Skönt att ha kvällen fri, kunde krypa ner i soffan med pop-corn en stund innan det var dags att gå ut med hundar & hämta Stora K på gympa.




Det gäller att borsta tänderna noga, även om man bara har 6 stycken..

På tapeten

I alla tidningar som jag läst den här veckan har det handlat om yoga. Först fick jag låna M-magasin av min mamma, där handlade det om hormonyoga. Det hade varit ett hormonyogaprogram tidigare & nu kunde man köpa en dvd med Eva Lewenhaupt (som har skrivit boken Yogaliv, åtta steg till ett liv i lätthet). Eftersom min mamma har provat hormonyoga efter tidningen så övertygade jag henne att köpa dvd:n så jag kan låna den & kanske lära mig lite nytt. Sen fick jag tidningen Tara & där var det ett hatha yoga program. I inledningen står det: "Du kanske har testat yoga, men tänkt att det inte är något för dig. då föreslår vi att du ger yogan en andra chans. För att den goda nyheten är att detta är en träningsform du kan hålla på med resten av livet".Jag har tagit en provprenumeration av Topphälsa också & där var det också beskrivet solhälsning A & 7 olika yogaställningar. "Yoga dig stark-inifrån & ut!" var namnet på artikeln.

Practise

Yogat två kvällar i rad visserligen lite för sent men bättre än ingen yoga. Har lyssnat på Kinos podcast (se förra inlägget) när hon leder första serien, fast jag gjorde bara alla stående. Har haft ett helt annat tempo i mina solhälsningar precis som Nina skriver om här, kommit utanför min bekvämlighetszon när Kino räknar. Känns rätt just nu att utmana kroppen lite mer, även om det känns lite som jag har blivit överkörd av en bulldozer...skämt åsido så kanske det beror på att det är lite ljusare ute nu, att orken återkommer.. Namasté