Bakslag med fastan, yoga & boktips!

Idag gick det lite sämre med förmiddagsfastan, jag var dö-hungrig vid lunch & min broccolisoppa & hårda mackor räckte inte till. Efter lunchpromenaden med hunden var jag tvungen att smita från jobbet & köpa frukt, nötter & lite choklad för att överleva😅. Men känner mig fortfarande lite skakig, jag som hade tänkt att både jogga & städa ikväll, vi får se om jag får ändra mina planer. En annan anledning till att joggningen inte blir av är att jag har ont i mitt bästa knä idag. Kanske det var på grund av att jag satt korslagda ben länge när jag hade yogapremiär igår. Jo jag sitter korslagda ben & mediterar varje morgon men när jag undervisar blir det längre stunder & att jag kanske glömmer att lyssna på kroppen..

Det var i alla fall väldigt mysigt att träffas & att jag fick dela med mig av yogan igen. Jag har ett gäng trogna yogisar som fortsätter att komma år efter år & det värmer i hjärtat & triggar mig att fortsätta utvecklas. Yogaundervisningen tar tid & ger inte mycket pengar men om jag kan hjälpa någon att må bättre, andas lite djupare & bli mer medveten så är det värt det.

Efter yogan

Så vacker skymning hemma

Jag har läst en bok! Jo jag läser böcker om kost & hälsa hela tiden men romaner är mer sällan. Mest på grund av att jag bara läser innan jag ska sova & då blir det lite hackigt med romaner, fakta går lättare.

Den här romanen Svärmodern gjorde nästan fysiskt ont att läsa! Den ensamheten som beskrivs går rakt in i hjärtat. Sedan kan jag känna igen båda sidor. Min fina svärmor finns inte i livet längre men vår relation skavde mycket i början till att genom åren bli bättre & bättre. Något jag ofta tänker på är att äldre kvinnor ofta får bära skuld & männen kommer undan. Det blir väldigt tydligt i denna bok. Läs den vetja!

Var tog helgen vägen?

 Oj vad den här helgen gick fort. Nästan så att jag känner mig lite snuvad på den.. Den började bra i fredags då yngsta dottern & jag var i stallet. Det finns risk för att jag blir lite sugen på att börja rida igen jag med, senast jag red var för 20 år sen... 

Sen hade vi familjemys i soffan efter vår ganska vanliga fredagsmiddag; biff, bea, klyftpotatis & fetaostsallad. Vi såg en tecknad film Luca som verkligen var tecknad feelgood, lagom för mig som inte är någon filmälskare & blir rastlös om den är för lång, otäck, ointressant, våldsam... osv

På lördagen skulle vi på en familjedag långt ute i skogen med mannens fiskeklubb. På med skogskläder & myggmedel, tvingade med 12 åringen men när alla satt i bilen fick vi reda på att det var ändrat till dagen efter... ridå. Jo då mannen & jag åkte ut till ett svampställe i stället jag blev väldigt blöt om fötterna men det blev en del kantareller. 

På söndagen var det bättre väder & det blev lite mer kantarellplock hemmavid på morgonen men sen åkte vi till större grannstaden & följde med mellandotter till mäklaren. Hon har köpt sin första lägenhet! Mammahjärtat hade väl hoppats att hon skulle bo kvar lite till, hon är tjugo, men nu slipper hon pendla & kommer bo väldigt nära sin äldsta syster så det känns ändå bra, men pirrigt, men bra...😅

Efter det var det köpcenter då yngsta dottern behövde nya jeans, vi hittade jättefina på rea. Yngsta dottern är ju precis som sin mamma inte alls sugen på att springa i affärer (de äldsta döttrarna har en helt annan attityd där😄). Sen blev det IKEA för att spana in ev soffor till nya lägenheten & sen var helgen slut...

Måndag igen...

Fredag

Det är konstigt det här med mitt springande, att varje gång jag inte har sprungit på några dagar så känns det som om jag verkligen inte kan springa, är det ens bra för mig?, hur ska jag orka? Men när jag väl knyter på mig skorna & ger mig ut så är det ganska härligt & ger energi! Tror att min spring-lista på Spotify har stor del i att det är så kul att springa, jag har sparat ner alla pepp-låtar jag kan hitta där. Nu har jag varit ute på spåret två kvällar i rad & de kvällarna har varit mycket bättre än i början av veckan då inte energin var på topp. Note to my self = det är alltid värt att ta sig ut! 

Lunch med en dotter häromdagen gav energi

Jag tänker att jag investerar i olika saker

Att springa- ger så mycket energi

Att yoga- ger sitt till själen & får mig i balans

Att spara- trygghet framåt

Sedan finns det alltid förbättringsområden som tex maten. Jo jag äter bra men ännu mer grönsaker & nolltolerans för socker är sådant jag strävar efter. Förmiddagsfastan kör jag på men vissa dagar känns det som om jag får för lite energi av den.

Nu blir det en lugn helg med en tur till stallet & yngsta dotterns ridning ikväll & imorgon en familjeaktivitet i skogen med mannens fiskeklubb. Inte så mycket glamour men skogsenergi är härligt det med!

Träna på tacksamhet!

Idag är det en bättre tisdag! Bättre för att igår hade jag huvudvärk och kände mig lite krasslig. Jag hade bestämt mig för att ta en ledig eftermiddag pga fint väder men efter långpromenaden hem från jobbet med ung(slyngel)-hunden kraschade jag i solen & vilade länge. Det var skönt och välbehövligt även om planen från början var att jag skulle ta ledigheten till att jobba i trädgården. Senare var jag på benen & redo för yngsta dotterns ridlektion. Mysigt då jag trivs i stallet, hästar ger mig någon sorts närvaro.

Idag känner jag mig så tacksam att jag mår bra igen! Jag funderade faktiskt en del på tacksamhet i söndags, tror att vi behöver träna på att uppskatta det lilla! Här kommer söndagens tacksamhetskavalkad:

Tacksam att vakna till det här fejset

Att kunna gå ner till en brygga
& andas in morgonluften efter jag gjort
min morgonyoga

Att baka ut bönfrallor som
jag förberett dagen innan

Skörd nr 1
(som jag plockade samtidigt som jag pratade
 med en god vän i telefon, dubbel lycka)

Skörd nr 2

Skörd nr 3, jo mannen fick några gösar
samtidigt som jag slappade med en god bok,
det var dock inte lika varmt som det ser ut på bilden..
 så ni inte tror att allting är hel-idylliskt hela tiden😅

Nu är det snart ny månad igen & jag känner mig peppad på hur jag ska styra upp mitt sparande! Jag ska försöka köpa bara det allra nödvändigaste. Vi får se hur det går. Men jag är också sugen på att åka på spa eller hotell med mannen i slutet av september. Tar med det i planeringen...

Fredag

 & jag skrattar lite åt mig själv & mina funderingar hur jag ska styra upp vardagarna på bästa sätt. Tex har jag tänkt att vi gemensamt tar tag i städningen på torsdagar. Nej nu var yngsta dottern tvungen att ha nya jeans så hon & jag åkte ner på stan, utan resultat dock hon är så lång & smal, & mannen åkte ut i båten för att fiska. Sen var jag så trött att jag mest låg i soffan.. 

I onsdags var jag ute & sprang en runda efter jobbet & då blev jag pigg & energin räckte hela kvällen.. Kanske bättre att lägga städdagar samma dag som jag springer?!

Igår var jag hemma på lunchen & gjorde en stor sats med broccolisoppa, en stor påse fryst broccoli som jag fräste ihop med lök, hällde på buljong & kokosmjölk & mixade allting. Sen fryser jag in i portioner & tar med till lunch de dagar som inte kvällsmaten räcker till matlåda. Perfekt med vegetariskt till lunch & billigt!

Imorgon ska jag träffa fina kompisar som har hängt med ända sen gymnasiet men vi bor på lite olika orter. Det känns lyxigt att få umgås & perfekt att vi ska ses vid lunch då får jag kvällen hemma med ett glas gott rött.

Broccolisoppa

Pälskling!

Saker att skämmas för när man håller på med (kundalini-)YOGA

 

• Att inte vara vegetarian & tycka det är gott med kött. Jo jag vet det tar emot att äta döda djur och tänk på miljön! Men jag tror ändå på bra djurhållning & öppna landskap men att minska mitt köttätande, välja rätt kött & vad svårt det är att bryta vad man tycker är gott sedan barndomen..
• Att inte vilja jobba gratis, jag har fått ganska många frågor om att undervisa yoga & när man svarar ja & berättar vad det kostar tycker de att det är jättekonstigt, ungefär som att yoga=välgörenhet & JA! det är väldigt välgörande med yoga men min tid är dyrbar.
• Att älska sitt vanliga jobb, nej jag vill inte jobba med yoga full tid men jag tycker det är fantastiskt att dela med mig av yogan på fritiden.
• Att vara intresserad av ytliga saker som mode & smink.

Ha ha ni hör, det är bara mina egna fördomar som lyser igenom. Yogan är ju till för att du ska vara dig själv fullt ut. Men har varit på många yogaevenemang där det har varit asketiskt leverne med linssoppa (jo det kan vara gott & väldigt nyttigt men inte alltid). Kram💓

Dagen jobb-outfit var skjorta & stickad "väst"

Här kommer ekorrhjulet!

Regnet öser ner & det känns verkligen som höst idag. Snart har ekorrhjulet rullat ifatt mig.. I slutet av månaden börjar jag undervisa i yoga två kvällar i veckan, dottern har ridlektion en kväll, en foderhäst en annan kväll och gymnastikträning ytterligare två kvällar i veckan + att jag borde nog gå en till hundkurs med unghunden.. Det låter stressigt på pappret men jag tycker tror vi kommer att rodda det bra, det är roliga saker.

Minns tillbaka när stor-döttrarna hade fem träningar i veckan var på olika tider plus min yoga, då kändes det mest som om jag satt i bilen. Men nu tycker jag att tex dotterns ridning är lyxtid, jag får träffa hästar varje vecka och jag kan gå en lång promenad eller springa under tiden.

Just springningen har gått lite trögt de senaste gångerna. Jag är snäll mot mig själv och lyssnar på kroppen. Trögt  = ett lugnare pass och jag stannar i utegymmet om jag springer hemmavid. De dagar jag har energi= springer liiite (med betoning på lite) snabbare och stannar inte.

Trögt att springa men värt det alla dagar i veckan!

Snart börjar min yoga igen, det ger energi