Kräftor, skvaller & meditation

 Ännu en vecka rusar på och det är jag glad över! Jag hade en period som det var alldeles för lugnt på jobbet då jag slutade med en del av jobbet (jag är i utbildningsbranschen). Nu är det ganska lagom att göra & det känns lyxigt & bra.

I helgen var goda grannar hos oss & åt kräftor. Vi har inte känt varann så länge men min man & grannen fiskar jättemycket i sjön där vi bor. Väldigt roligt att vara lite social, klä upp sig & dricka bubbel. Det har varit för dåligt på den fronten under den här pandemin. Dessutom är vi nog lite lata.. med tanke på att de flesta kompisar till oss har vuxna barn & vi har en sladdis på tolv år så blir det mer av fredagsmys med tacos än utemiddagar & kulturhändelser med eller utan pandemi..

En sak som jag ändå tänkte på var att när samtalet styrde in på andra människor som jag knappt känner pga att de har mycket pengar eller drabbats av sjukdom så får jag genast en dåligt känsla. Det var bara en kort stund men jag vill att mina samtal ska handla om oss som är med & inte någon som går i några skor som jag inte känner till, jag hoppas ni förstår vad jag menar.

Jag fortsätter med min morgonmeditation, det är redan 12 dagar i rad & det känns bra. Att göra en andningsmeditation (pranayama) får mig snabbt i balans & jag har lättare att inte dras med i stress eller olika känslor. Däremot går det inte lika bra med springandet. Jag har nog fått till ca 2 dagar i veckan & det känns inte som att jag gör framsteg. Har haft en del huvudvärk (tror det är pga hormoner, kanske måste kolla upp mitt östrogenpiller..) & då känns inte springandet som något alternativ.

Mysigt med kräftor

Morgonljuset innan meditationen

Min pälskling fyllde ett år igår!

Toppenvecka

 Redan fredag & jag har faktiskt haft en toppenvecka! Efter en tid med ganska mycket trötthet/huvudvärk så känns det så bättre när jag både känner mig piggare & gladare. Jo måndagen gick lite i trötthetens tecken men tisdag kände jag mig pigg & glad hela dagen, roligt jobb & en fin yogakurs på kvällen. Onsdag kväll fick jag plötsligt en sådan städ-lust & det gäller det att passa på för den känslan infinner sig inte varje dag! Torsdag hade jag mammografi i större grannstaden så då passade jag på att luncha med två av mina bästa vänner. Riktiga powerkvinnor som alltid ger ny energi!

Nu är det fredag & i eftermiddag bär det av till stallet i vanlig ordning innan vi fixar någon god mat & ett gott glas rött!

Jag funderar på vad som har gjort denna veckan lite bättre:

1. Jag har lagt mig tidigt varje kväll, läst en god bok & bara njutit av att vila.
2. Det har varit lite fart på jobbet & roliga saker som händer framåt!
3. Jag har börjat med en ny andningsmeditation som tar 14 minuter varje morgon.
4. Som vanligt har jag gått långa promenader med hunden på lunchen/kvällen.
5. Tid med vänner, så viktigt!!

Nu är det bara att köra detta på repeat hela hösten😀

Hej! från jobbet

Dag 7 på meditationen i morse

Min promenadkompis!

Min spar-strategi

 Det var faktiskt mycket lättare att spara på semestern. Nu åker vi hit och dit i flera bilar, maten tar slut & det måste handlas oftare & det är inte så lätt att hinna med att tänka ut "vi tager vad vi haver-maträtter".

Jo pengarna är redan placerade men det som är kvar rullar iväg fortare om jag säger så.

Min strategi är fortfarande att ha FOKUS PÅ DET JAG HAR! Det är så lätt att dras med i reklam & tankevurpor på vilka kläder och andra prylar jag behöver. Sparboken som jag läste för ett tag sen fungerar faktiskt fortfarande som ett vaccin mot det. När jag tittar in i ett skyltfönster så är det snarare: Jaha de har tagit fram en ny höstfärg för att få oss att shoppa mer... Jaha nu är det vida jeans som gäller, vad har jag i garderoben? mina kostymbyxor är vida & kan kännas lite rätt i tiden osv. Nu tycker jag att det är kul med kläder men jag vill bara göra genomtänkta köp där jag har koll på vad jag behöver. Jag kanske inte lyckas helt men har ändå en strategi.

Den tjatiga tråkiga rollen...

 Helgen gick alldeles för fort förbi även den här gången. Kanske för att jag har känt mig stressad över allt jag behöver göra hemma och hur lite jag hinner med. Tråkigt att skriva om det men livet är ju både ups and downs.. Min man förstår inte den här stressen alls, han tycker att städningen kan vänta, det är bättre att fiska när det är fint väder. Ja han har ju rätt i ett avseende men vissa saker måste göras & jag blir frustrerad över att ansvaret på något sätt ligger hos mig & det är även jag som får bära den tjatiga tråkiga rollen eftersom jag insisterar på att det måste göras.

Sanningen är också att orken alls inte räcker till att göra lika mycket längre, efter hundkursen i lördags förmiddag, tvätt av massa maskiner & en del städning var jag helt enkelt slut. Då vilade jag i solen & sen på kvällen gjorde jag & yngsta dottern tacos & såg på en film.

På söndagen var mannen med på tåget & vi jobbade lite i trädgården. Trädgården är fin & jag vill att den ska kännas som min återhämtning & inte något som stressar mig. 

Sen hade jag årets första söndagsyoga & efter det fick jag lust att springa! Härligt med extraenergi även om jag idag betalar med att känna mig helt mörbultad😅.

Första höstlövet på min springrunda

Fredagsfeeling

 Så skönt med fredag & det är sol ute!

Jag har stallet i eftermiddag med yngsta dottern, brukshundsklubben i morgon förmiddag med hundträning & min söndagsyoga som startar igen efter ett långt uppehåll. Jag kan känna mig lite stressad över hur jag (vi) ska hinna med städning, tvätt & trädgården. Jag får helt enkelt sänka garden & fokusera på det som är viktigt.

Jag såg på tv igår & då pratade de om ett barn som var ledsen för att hens mamma tittade mer på mobilen än barnet. Kanske inte alltid kul att stå att titta när ens barn rider/idrottar eller vad det nu kan vara men jag tror ändå det på något sätt är viktigt framåt. Att göra saker tillsammans & att bli sedd.

Genom åren har vi inte alltid haft ett välstädat perfekt hem men vi har alltid satsat på bra hemlagad mat & att skjutsa på träningar, vara med på tävlingar och jag har också satsat mycket på min egen yoga, tränat själv, undervisat & gått utbildningar. Mina föräldrar är lite av pedanter så ofta har jag känt lite skam att jag inte har perfekt & välstädat, även om jag vet många som har mycket stökigare än mig. 

Oj nu skrev jag om något jag inte alls tänkt att skriva om!

Igår gjorde jag en soppa av ugnsbakade tomater, lök, zucchini med mera. Så gott & perfekt att frysa in till lunchportioner. Passar den sparsamma stilen jag försöker köra nu. Något som inte passar den sparsamma stilen var att jag köpte väldigt billig hudvård från Apotek Kronan, det var någon ny hudvårdsserie. Nej billigt var inte bäst.. Den var inte bra för min hud alls. Fick klicka hem nytt idag. 

Trevlig helg!

Färgglatt till soppan!

5 grönsaker om dagen

Trött torsdag, är det så här det kommer kännas när hela ekorrhjulet är igång?

Jag kom ut i spåret & joggade ett varv igår trots ont i knät. Hunden & yngsta dottern var med!😍

Ett happymoment var i våras när jag just hade börjat springa & största dottern sov över då vi var ute & sprang tillsammans innan frukost. Det var så otippat för att jag inte direkt hade sprungit förut & hon har ju tävlat i friidrott & tränar crossfit, nu anpassade hon tempot efter mig & unghunden & det var så mysigt att göra det tillsammans! Tänk att jag skulle börja springa efter 50😀

Vi stannade en stund vid utegymet..

Som jag skrev i förra inlägget läser jag mycket faktaböcker om kost & hälsa. Den här boken innehåller inte direkt några nyheter för mig men absolut läsvärd!

Något han skriver om i mat-kapitlet är att man ska äta minst 5 olika sorts grönsaker per dag, gärna i olika färger. 

Igår åt jag: Broccoli, morot, lök, vitlök, vitkål, tomater& bönor (i mitt bönbröd). Sen åt jag ett päron & en nektarin också.

Hur många olika grönsaker har du ätit idag?

Bakslag med fastan, yoga & boktips!

Idag gick det lite sämre med förmiddagsfastan, jag var dö-hungrig vid lunch & min broccolisoppa & hårda mackor räckte inte till. Efter lunchpromenaden med hunden var jag tvungen att smita från jobbet & köpa frukt, nötter & lite choklad för att överleva😅. Men känner mig fortfarande lite skakig, jag som hade tänkt att både jogga & städa ikväll, vi får se om jag får ändra mina planer. En annan anledning till att joggningen inte blir av är att jag har ont i mitt bästa knä idag. Kanske det var på grund av att jag satt korslagda ben länge när jag hade yogapremiär igår. Jo jag sitter korslagda ben & mediterar varje morgon men när jag undervisar blir det längre stunder & att jag kanske glömmer att lyssna på kroppen..

Det var i alla fall väldigt mysigt att träffas & att jag fick dela med mig av yogan igen. Jag har ett gäng trogna yogisar som fortsätter att komma år efter år & det värmer i hjärtat & triggar mig att fortsätta utvecklas. Yogaundervisningen tar tid & ger inte mycket pengar men om jag kan hjälpa någon att må bättre, andas lite djupare & bli mer medveten så är det värt det.

Efter yogan

Så vacker skymning hemma

Jag har läst en bok! Jo jag läser böcker om kost & hälsa hela tiden men romaner är mer sällan. Mest på grund av att jag bara läser innan jag ska sova & då blir det lite hackigt med romaner, fakta går lättare.

Den här romanen Svärmodern gjorde nästan fysiskt ont att läsa! Den ensamheten som beskrivs går rakt in i hjärtat. Sedan kan jag känna igen båda sidor. Min fina svärmor finns inte i livet längre men vår relation skavde mycket i början till att genom åren bli bättre & bättre. Något jag ofta tänker på är att äldre kvinnor ofta får bära skuld & männen kommer undan. Det blir väldigt tydligt i denna bok. Läs den vetja!