Fick upp ett inlägg på Tik-Tok där någon frågat AI hur man ska göra för att leva länge = longevity & svaret var att det inte hängde så mycket på kosten utan att leva utan stress, umgås & röra på sig. Jag tänkte tillbaka på tider då jag var yngre & stressade mycket mer. Men så har jag också i många år yogat & mediterat & då kunde jag hantera allting bättre & mådde mycket bättre (just nu är det dåligt med utövande men jag mår ändå bra..). Däremot tror jag iallafall att kosten har stor betydelse...
Sen läste jag ett inlägg av ett enklare liv på Instagram vad man ska göra för att må bättre & vara hälsosam. Checkade ändå i en del boxar där:
Sömn 6-9 timmar: jo jag försöker att sova åtta timmar per natt då mår jag som bäst.
Fysisk aktivitet 150 minuter per vecka: Det blir ju mest promenader men jag tror ändå promenader är bra, skulle dock behöva styrketräning för det är världens bästa pigg-piller men svårt att få tiden att räcka när jag är i stallet nästan varje kväll.
Mat- frukt & grönt ett halvt kilo per dag: Skämskudde på den
Sen stod det även om skärmtid & alkohol: jag håller en sund nivå där skulle jag säga.
Umgås: Kanske inte full pott men jag har min familj & några vänner & träffar folk i stallet..
Natur: Bor i spenaten!
Dagsljus: Ha ha, skojar ni med mig, här är det kolsvart & regn hela tiden känns det som men jag går mina lunchpromenader.
Djur: Där är boxen full (både ☑ & i stallet)
Vara kreativ: att skriva här & ta några bilder är en stor del av min kreativitet tänker jag. Jag har kompisar som målar i målarböcker, inreder helt fantastiskt & en är silversmed men jag gillar mest att skriva.
Jo då, för säkerhets skull tar jag en handfull med piller varje dag. Gillar Biosalmas kosttillskott, de är billiga & verkar vara vettigt innehåll + att tex magnesium är tabletter & inte kapslar.
Ikväll ska jag till stallet som vanligt & har nog lovat dottern att jag skulle rida... No guts no glory..
Kram!