Intuition

Vi brukar alltid ha planerat semestern i förväg (eller rättare sagt det är jag som planerar & resten av familjen hänger med). Men inte i år, jag har inte kommit till skott med att hyra något ställe. Jag har funderat ett tag på en stuga vid Hallandskusten som vi hyrde för två år sedan. Den var jättefin & man fick ha hundarna med. Tänkte att det nog inte var någon idé att fråga då vi ville ha den mitt i högsäsongen & är så sent ute. Men hela tiden ploppade den där stugan upp i mitt medvetande.. Så ikväll slängde jag ändå iväg ett sms & som genom ett under var den inte uthyrd just den veckan som vi ville ha..

Taxi var god dröj

Känns som jag jobbar på taxi, fast skillnaden är att det är mina barn som är kunder & jag får inget betalt. Har satt lilla M i bilbarnstolen sex gånger idag.. som tur var är hon tålmodig & verkar inte må dåligt av värmen heller..
Jag har skjutsat till friidrottskola, hem & yogat, hämtat igen, handlat & lagat mat, skjutsat till stranden fast där stannade jag & läste en bok när barnen badade. Själv skyller jag på att jag kan få mjölkstockning men i själva verket är jag en badkruka.
Sen har vi varit på friidrottstävlingar i kväll några mil härifrån, men då var det inte jag som var taxichaufför utan sambon...
Inte undra på att det känns som dagarna går i superfart..

Summa summarum

Fick till en kvällsyoga idag oxå! Började inte yoga förrän vid kvart i tio för innan dess var lilla M hungrig & gnällig. Svetten rann, eller ja det var väl lite överdrivet för jag svettas inte mycket men jag blev alla fall mer klibbig än i vanliga fall. Gjorde fram till Janusirsasana A innan jag började med avslutande asanas med lite extra fokus på bryggan. Mysoregruppen som jag yogar med har bytt dag över sommaren & just den dagen kan jag inte. Nu får jag försöka att få in någon mer lång practice hemma (över en timme). Oftast har man inte så lång tid på sig att yoga hemma innan det kommer in något barn & vill något eller att lilla M är hungrig. Därför brukar jag oftast inte hinna med de avslutade rörelserna ordentligt. Men jag har tänkt att jag ska försöka fokusera extra på det i något av passen varje vecka här hemma.

Den här veckan blev det 5 träningsdagar, 3 korta pass & 2 lite längre.

Lördag kväll yoga

Härligt & varmt väder idag igen & vi tillbringade eftermiddan på stranden.
Ikväll insåg jag plötsligt att det bara var Lilla M & jag som var hemma. Sambon åkte & fiskade & stortjejerna stack iväg till kompisar här i området. Raskt rullade jag ut yogamattan. Fick ta en liten paus för amning men sen somnade lilltjejen & jag hann fram till Marichyasana C innan hon vaknade av att stortjejerna kom hem. Har känt mig lite stressad på sistone & insåg nu vad gott yogan gör för min kropp & själ. Jag behöver verkligen yoga för att må bra & "landa i kroppen". Bonus när det är så här varmt är att man känner sig så mycket mjukare. Kan förstå att det är härligt att yoga i Indien där det är varmt..

Att jag sen åt en del godis & ostbågar är en helt annan historia..

SOLIGT

Det har varit soligt & underbart väder. Ändå har jag inte kunnat njuta idag. Började med ett hemskt syskonbråk på förmiddagen. Fortsatte med en känsla av att jag inte hann någonting när jag satt inne & ammade & tittade längtansfullt ut på solen. Lilla M ville inte sova något & en sån liten tjej kan man ju inte ta med ut i solen. Vet att jag lever "min dröm" just nu, att jag fick en sladdis precis som jag ville, att jag får vara hemma hos barnen en tid & toppa det med fint väder. Men ändå kan man inte vara nöjd hela tiden. Känner att jag är ganska sliten då det har varit för mycket aktiviteter & för lite hjälp här hemma från resten av familjen. Men det är ju så dumt att fokusera på allt man inte hinner, när jag absolut tror på att man får det man fokuserar på.

Hann iallafall yoga en stund på förmiddagen, eller rättare sagt jag tog mig tid att yoga med lilla M på en filt brevid mig. Solhälsningar & några stående..

Avocado

Glömde att skriva med avocado i förra inlägget. Naturligtvis har jag avocado i min sallad. Tror att avocado är som hudkräm fast på insidan.
Förresten provar jag en ny ansiktskräm nu från Olay, deras krämer är faktiskt bra för att vara så billiga.

SALLAD

Nu när det är härliga, varma & soliga sommardagar vill jag inte stå i köket i flera timmar & fixa mat. Då är det smidigt att göra sallad! Den här veckan har jag varierat mellan kassler & stekt kycklingfilé. Jag har blandat gräddfil med sweet chili sås till dressing. Sen kompletterar jag med tillbehör som tex tomat, gurka, ananasringar, röd lök, sallad på kruka, melon, goda oliver, pepperoni på burk eller vad man önskar. Jag serverar det i skålar så får barnen plocka det dom vill till sin egen sallad. Idag kokade jag dessutom pasta till barnen & bulgur till mig så blir det lite matigare. Jag väljer bulgur för jag läste någongång i Pernilla Wahlgrens blogg om att hon hade fått finare figur av att äta mycket bulgur istället för pasta. Nu brukar jag aldrig tänka på vikten men med tanke på att jag ska i en speciellt fin vit klänning i september så.. + att jag har ätit en bulle, en glass, & en japp idag utöver den vanliga maten..
Dessutom har yogan fått stryka på foten både igår & idag, igår pga en hemsk huvudvärk (tror att jag drack för lite i värmen man förlorar en del vätska när man ammar) & idag för att hela familjen åkte & tittade på fotboll istället.. Heja Degerfors!

Yogamöte

Ikväll hade vi yogamöte hos min kära kollega på träningscentret. Vi planerade lite för höstens yoga & hon bjöd på broccolipaj, sallad med fetaost & melon, & kaffe med glass. Jättegott & mysigt. Fick kika in i hennes eget yogarum där yogamattan låg utrullad. Vi yogar båda framför en plansch med Sharath med asanas från första & andra serien. Fast jag rullar oftast ut min matta i utrymmet mellan dubbelsängen & spjälsängen, fungerar jättebra fast en dag vill jag också ha ett eget yogarum...

Kvällsyoga

Vid halv tio var lilla M badad, ammad & klar för kvällen. Sambon fick ta över gungandet med barnvagnen & jag rullade ut yogamattan. Yogade i 45 minuter. Försökte att inte tänka på att det var fem dagar sen sist utan jag tänkte på att jag gör mina asanas för min egen skull, inte för att prestera.

Shopping

Sen har vi shoppat en del. Jag köpte en fin röd sportjacka 8848 Altitude & en jeanstunika till mig. Stora K fick pumaskor, flytväst & solglasögon. Mellan I köpte ett Nike-linne & foppatofflor. Sambon köpte träningsbyxor. Allt handlades här till ett bra pris. Fast egentligen skulle jag hålla i slantarna nu när man är mammaledig & inte får så mycket till lön..

Nu har vi andats härlig havsluft!! & vädret var bättre än förväntat.
Ingen yoga dock, får försöka ta nya tag den här veckan.

GLAD MIDSOMMAR!

Har svårt att få till någon yoga den här veckan. På förmiddagen ska jag skjutsa stortjejerna på friidrottsskola & på kvällen är Lilla M gnällig & hungrig. Har bara blivit solhälsningar två kvällar i rad. Imorgon drar vi till Grebbestad för att fira midsommar med kompisar så då blir det ingen yoga. Får ta nya tag nästa vecka..

Vilodag

De senaste veckorna har måndag blivit min vilodag i yogan. Så också idag, men när klockan började närma sig läggdags tänkte jag att det är dumt att stelna till när det kändes så bra på yogan igår. Jag slog till och gjorde 5 solhälsning A, alltid något... hi hi

Hembakta tekakor

Innan jag fick barn tänkte jag att när jag blir mammaledig ska jag baka massor med matbröd. Det tog tre månader innan första baket som jag gjorde idag. Det är inte så ofta jag bakar så jag är väl inte direkt någon proffsbakare. Tekakor med havregryn fick det bli och de fick faktiskt godkänt av resten av familjen. Receptet hittade jag här. Vi åt dom med smör, ost & tomatskivor & drack gott grönt te till.

Dagens affirmation

Allt jag önskar kommer till mig

Mysore

Ikväll åkte jag & yogade med mysoregruppen. Hade ingen lust egentligen för jag kände mig ganska trött & lat. Men bara jag kom igång & yogade så var det skönt. Vi var bara några stycken men det ger så mycket energi mot när man yogar ensam. Gjorde fram till supta kurmasana & det kändes riktigt bra. Försökte koncentrera mig på andningen & att inte bli statisk i mina asanas utan att göra små korrigeringar & mjukt följa andningen. Har fått inspiration när jag har läst det Nina skriver i Solhälsningar & Huvudstående.

Jogga & Yoga

Eftersom jag hela tiden är fikasugen (jag skyller på amningen..) så har jag tänkt att det är nog bäst att börja jogga. För då kan jag ju fika lite till!
Sagt & gjort idag snörde jag på mig joggingskorna & tog med mig lillhunden till joggingspåret. Fast det kändes lite mastigt att chocka kroppen med att börja springa direkt. Därför gick jag 30 steg & sprang i 30 steg hela rundan som jag tror är ca 4 km. Kändes lätt i början men blev ganska jobbigt i slutet, har aldrig direkt lyckats bli någon joggare utan det brukar bara bli någon tur på sommaren.. När jag kom hem rullade jag ut yogamattan & gjorde 5 suryanamaskara A & 3 B, alla stående & fram till Janusirsasana A. Kändes väldigt smidigt & bra när jag var varm efter "joggingturen".

Tjejmiddag

Igår vräkte regnet ner hela dagen. Blev bara lite stel morgonyoga, en promenad med hundarna & en halvhjärtad städning. Som tur var var jag bjuden på tjejmiddag på kvällen. Hade med lilla M & hon var så söt & snäll & sov i sin bilstol när tjejgänget pratade, skrattade & åt god mat.
Till förrätt fick vi något enkelt som jag aldrig har prövat tidigare. Det var en brietårta med små tomater i olika färger som hade värmts i ugnen 10 minuter. Så enkelt & gott!
Till varmrätt fick vi ugnsstekt kycklingfilé med rödlök, ugnstekt färskpotatis, sallad med jordgubbar & avokado & en kall sås med fetaost i. Tillefterrätt var det gratinerade björnbär. Lyxigt att bara få sätta sig vid dukat bord!

Taco mys

I morse klockan åtta var det skolavslutning för Mellan I i ettan & stora K i fyran, som tur var klarade vi oss från regn men det var mulet & kallt. Hade planerat kvällsyoga istället. Storhandlade & sen åt vi tacos & då kom kära sambon med ett halvt glas rött till mig. Alltså blev det ingen kvällsyoga heller..

Osteopat

Idag hade jag min andra tid hos osteopaten. Hon jobbade verkligen med min vänstra höft som krånglar. Det gjorde ont men var skönt samtidigt. Ska bli spännande & se om det ger något resultat i min yogaträning!!

Undervisa i yoga

Ikväll fick jag leda en yogaklass på träningscentret. Trodde jag skulle känna mig lite ringrostig för jag har inte haft en klass sedan början av året men bara vi körde igång så kändes det helt naturligt. Var så roligt att få prata om yogan, leda genom alla asanas (fram till janusirsasana C + avslutade) & göra en "guidad" avslappning. Som förberedelse läste jag igenom en del av mina anteckningar & urklipp som jag samlat på mig. Den senaste kursen jag gick var en fortsättningskurs i Ashtanga med Maria Boox i januari i år. I de anteckningarna hade jag skrivit:
Yogan ger oss möjlighet att möta de begränsningar som hindrar oss att leva livet fullt ut
tänkvärda ord från en klok lärare.

Veckans mat

Än så länge har matsedeln den här veckan sett ut så här:

Måndag: Lasagne (naturligtvis gör jag bechamelsåsen på olivolja, mjölk & mjöl)

Tisdag: Lättstekt skivad rökt lax med gräslöksmos & varm fetaostsallad, byt ut gurkan mot zucchini & värm i ugn

Onsdag: Pasta med bacon, grädde & hela tomater på burk

3 dagar

Den här dagen har bara svischat förbi. Yogade i morse, alla stående. Igen blev jag påmind om att 3 dagars uppehåll är för mycket för min kropp. Stel, trött & ont i lederna. Till & med dom älskade solhälsningarna känns tröga. Men jag vet att så fort jag har yogat i 3 dagar i sträck så är allt mycket bättre. Do your practise and all is coming.

Yogans blessings

Nu har jag yogat i sju år & jag har funderat på varför jag yogar & vad det har gett mig..

• Yogan skalar av "masker" & lager som man har samlat på sig & fram kommer mitt rätta jag.
• Jag är mer säker på vad jag vill.
• Jag oroar mig väldigt sällan & innan yogan var jag en väldigt orolig själ..
  
• Jag har en större "vördnad" för livet, & för andetagen som ger liv.
• Jag är mer nöjd med allt jag har. Nöjd över det lilla.
• Jag vågar drömma stora drömmar om vad jag önskar mig & tro på mig själv.
• Jag känner av vilken mat som är bra för mig, & vet vad jag inte mår bra av.
• Jag kan lättare bryta negativa tankar.
• Jag har fått mer muskler & bättre kondition.
  
• Jag är bättre på att leva här & nu.
• Mina trasig knän är bra så länge jag yogar regelbundet.
• Jag har träffat många vänner genom yogan.
• Yogan är mitt stora intresse & jag längtar efter att lära mig mer & mer
  

Blev ingen yoga imorse.. När jag hade skjutsat till skolan så var lilla M hungrig & jag la mig i sängen & ammade en stund. Naturligtvis somnade både lilla M & jag & vaknade inte förrän halv elva!! Nu var det väl länge sedan jag sov en hel natt så det var nog välbehövlig vila. Tänkte att jag skulle ta igen det med kvällsyoga men då kände jag mig så frusen & trött att jag tappade upp ett varmt bad med en skvätt olivolja & doftolja i. Kröp ner där & läste en oläst pocket jag hittade i bokhyllan.

I helgen har jag bland annat provat tjusiga klänningar i en tjusig butik. Behöver en klänning till en festlighet längre fram. Insåg i provhyttens obarmhärtiga sken att det nog sitter kvar ett kilo på varje lår & en del på magen sen jag fick lilla M för snart tre månader sen. Har ingen våg men sist jag vägde mig var lilltjejen bara några veckor och då hade jag några kilo kvar till min vanliga vikt. Men man blir ju så superhungrig när man ammar & när hon somnat sent på kvällen så blir jag så sugen på grönt te och några ostmackor. Men ska inte lova att äta bättre ännu, vet hur det gick med Baddha Konasana som jag skulle göra varje dag, har inte riktigt blivit så.
I helgen har jag & sambon även tapetserat en tjusig fondvägg i stora K:s rum, grillat hemma hos vänner & idag har vi tillbringat hela dagen på en idrottsplats i Säffle. Nästan skönt att det är vardag igen & lilla M & jag får tillbringa några förmiddagar i lugn & ro här hemma innan det analkande sommarlovet.

Practise

Först gick jag 45 minuters promenad med barnvagnen. Lilla älsklingen sov när vi kom hem så hon fick ligga kvar ute och jag rullade ut yogamattan i vardagsrummet.
Sjöng inledningsmantra & gjorde 5 solhälsning A & 3 B, alla stående & sittande fram till Janusirsasana A. Sen började jag känna mig hungrig så jag gjorde de avslutade rörelserna & sist yoga mudra. Härligt! Känner mig nöjd även om det inte blev fram till supta kurmasana. Jag får vara lite extra rädd om mig när jag ammar & se till att äta när jag är hungrig.

Men lite blommor piggar upp

Stortjejerna plockade en stor bukett med sommarblommor till mig idag!

Torsdagstristess

Har inte hänt så mycket idag..
Gå med hundar till skolan (fast igår var det action då slet sig lillhunden & jagade upp en katt i ett träd..). Amma & ta en liten tupplur till. Morgonyoga, blev solhälsningar & några stående. Städa lite & vika lite tvätt. Göra rabarberpaj & fika med barnen, kompisar & mina föräldrar. Storhandla. Äta pannkaka som sambon stekte. Slökolla lite på tv & sen är nästan den här dagen slut.

Ikväll var jag på träningscentret & yogade. Det är en ledd klass fram till Marichyasana A. Kändes riktigt bra & var inte lika jobbigt som sist jag var där. Nästa vecka ska jag leda den klassen & det ska bli roligt att få prata om yogan igen, sjunga mantran & ge hjälp till de som behöver.
Mindre roligt var att när jag kom hem möttes jag av en svettig sambo, två trötta storasystrar & en liten lillasyster som skrek så läppen darrade.. Så fort jag tog henne blev hon tyst.. en riktig liten mammagris.

Favoriter i köket

I mitt kök finns alltid:

Olivolja (går åt massor, till sallad, att steka i, på pastan, i maten, när jag bakar)
Äppelcidervinäger (ihop med olivoljan till sallad)
Vitlök
Krossade tomater (använder jag mycket som bas till pastasås)
Fetaost (vår familj älskar fetaostsallad)
Citron

Bäbisskoj

Lilla M som nu är 2 1/2 månad "säger"oftast två saker, mmm eller eejj. Så nu tycker hela familjen det är roligt att fråga henne saker. Tycker du om pappa? mmm. Tycker du om mamma? osv. Imorse när mellan I frågade henne om vilka hon gillar i familjen, så svarade hon mmm på alla utan mamma då sa hon minsann eeejjjjjj!! Olika falla ödets lotter.. hi hi

Hundhår på mattan

Lilla M sov gott i vagnen när jag lämnat vid skolan. Så jag passade på att yoga med öppen altandörr & till Krishna Das musik. Har svårt att få till en riktigt bra andning & få stopp på mina tankar som hela tiden håller på att planerar vad som behöver göras, vilka samtal som jag ska ringa & tider som ska passas. Försökte att bara koncentrera mig på andning, drishti & bandhas men då fick jag syn på alla hundhår på mattan & fick verkligen stålsätta mig för att inte hämta dammsugaren. Gjorde ialla fall fram till purvottanasana.