Morgonhets

Idag blev det en sån där morgon som man helst vill glömma.. Hade ingen bil så jag skulle följa Mellan I till skolan. Vid frukosten snöt sig Stora K & då tappade Mellan I matlusten, sen skulle hon springa upp & sätta på sig strumpor men då glömde hon bort vad hon skulle göra & satt & funderade på sängen. Lilla M bajsade i blöjan & när jag hade fått på overallen så bajsade hon igen. Insåg då att vi var ganska sena & började toktjata på Mellan I att hon skulle skynda sig, & då blev hon stressad & fick ännu mindre gjort & jag blev arg & försökte mig på att höja rösten med mina trasiga stämband.. Gammelhunden tittade med bedjande ögon när vi gick genom dörren men hon går så långsamt så hon fick stanna hemma. Vi hann precis till skolan, en minut i åtta när vi kom in på skolgården. Då var både Mellan I & jag på dåligt humör... Tänkte på den fina boken som jag läser av Ekhart Tolle & att det är män som skriver så kloka ord & att de aldrig har behövt att få upp tre barn på morgonen. Jo jag är lite ironisk nu. Det är väl det som är den stora utmaningen att behålla lugnet & andas fast man är trött & stressad. Att man kan anpassa sin yoga & personliga utveckling till att leva i en familj där man inte alltid får så mycket tid att ägna åt sig själv.

När jag hämtade Mellan I på eftermiddan så sken solen & vi var båda på strålande humör igen & gick långsamt hem & småpratade..

En klok kvinna finns på den här bloggen, med tanke på att jag skrev att män skriver kloka ord..

Igår hade jag sista gången på min fortsättningskurs i Ashtanga. Otroligt att sju gånger har gått så fort & så duktiga dom har blivit. Jag håller tummarna för att dom ska hitta sin egen väg i yogan & fortsätta träna. På kvällen var jag och tränade med mysoregruppen. Kändes inte helt bra, all brist på sömn senaste veckan hade nog satt sig i kroppen. Dessutom hade det hänt en grej som gjorde att jag kände mig missförstådd..kunde liksom inte släppa det när jag yogade utan tankarna spretade hit och dit. Jag stannade vid Marichyasana A & gjorde de avslutande. Ibland är det som att livet vill säga en någonting & det börjar med små tecken & fattar man inte det så slår det en i huvudet till sist, med en smäll... så att man ska fatta. Lite av den känslan fick jag & vi får se vad det leder till..Jag vet att det låter kryptiskt men jag får berätta mer längre fram.
Ikväll storhandlade jag & skjutsade barn på gymnastik men jag gjorde 5 solhälsning A & 5 B + några stående.

Krassligt

Lilla M fick ett-års vaccination i tisdags & efter det har hon haft feber, magsjukan & nu är hon snorig, febrig & matvägrar.. Sömnen har blivit lidande både för henne & mig.Yogan har blivit därefter, ingen yoga igår & idag. Men i tisdags gjorde jag fram till marichiasana A & alla avslutade så det känns ändå ok. Känner mig trött & lite krasslig så jag köpte Mivitotal som brukar hjälpa mig att må bättre.

Igår blev det mysore på träningscentret igen. Härligt att få hjälp av min vikarie & härligt att yoga med vänner. Kändes lätt att göra så långt jag gör i serien. När jag hade min fortsättningskurs på eftermiddagen så pratade jag om att fokusera på det som känns lätt & mjukt i kroppen & de rörelser som känns bra. Att bara andas & inte tänka så mycket på de asanas som känns svåra eller stela. Supta kurmasana kändes inte så bra som det brukar men jag reflekterade inte så mycket över det, man måste väl leva som man lär. Däremot känns Buhjapidasana bättre än på länge.

Idag känns det verkligen i kroppen efter yogan igår. Jag gjorde i alla fall 5 solhälsning A & 3 B + alla stående. Kände mig trött i armarna ikväll, tom när jag stod i hunden & det brukar verkligen aldrig hända. Då får man lite förståelse för när nybörjarna pustar & stönar & tycker det är jobbigt i hunden..:-)

1års kalas!

Tänk att min lilla bäbis redan har blivit 1 år!! Idag har det varit kalas med god mat & tårta. Hon har bland annat fått en flytväst & en pelikan i plast med tre bollar i näbben... Snart ska hon börja på dagis den lilla tjejen, hon som ropar mamma så fort hon är hungrig, eller ser någon som äter & hon vill smaka. Hon står vid grinden till trappen & skriker "Evva" & "Vavva" efter sina systrar ( som inte alls heter så..bara på bäbisspråk). När pappa kommer hem från jobbet så springer hon fort dit & kramar honom & säger mmmm för att det är så mysigt..
Vill man läsa om den dagen hon föddes så finns det här.

Stress

Två stressiga dagar har det varit. Har haft barnvakt & jobbat, kul att jobba men känner av att jag inte har sovit så bra. Lilla M sover två timmar i stöten & sen vill hon gärna amma, har försökt med välling & napp men det duger inte..Storhandling, föräldramöte, dagispapper som ska fyllas i, skjuts till träningar, läxor, trasig diskmaskin som inte lagas förrän på måndag mm. Dagarna går i ett rasande tempo just nu. Minns nu hur det känns att vara stressad.. hjärtat slår dubbelslag rätt som det är.. Vill inte tillbaka till det stressiga när jag börjar jobba utan måste tänka på att stoppa upp lite ibland.. Igår blev det ingen yoga & ikväll fanns inte orken där men rullade ut mattan gjorde några solhälsning A, en stunds andningsmeditation & avslutade med lite yinyoga. Efteråt har axlarna sjunkit ner en bit & jag känner hur lugnet börjar infinna sig..

Matlust

Nu när våren nalkas så har lusten att laga mat väckts till liv igen. Jag funderar, planerar, läser kokböcker & matbloggar för inspiration. Lite skrattretande så blev det en vegetarisk micropizza till lunch, men med hemmagjord coleslaw till. Nu finns det en majonäs helt utan e-ämnen som man köper i kyldisken. Det tycker jag är bra.

Ikväll ska stora K laga mat som hon oftast gör på tisdagar. Förra veckan blev det en fiskrätt som hon hade gjort i hemkunskapen. Fisk med grädde & chilisås, kanske lite barnmatsvarning över den, lilla M mumsade & åt. Men är jätteglad för all hjälp jag & mannen får i köket. I kväll ska hon laga en gammal favorit som hon hittade på Arla.se, Italiensk kycklingpasta.

Andlighet

Visste ju att det var fullmåne den femtonde men insåg inte att det var idag förrän nu ikväll. Så den planerade kvällsyogan får vänta till imorgon, kändes helt ok då jag har varit ganska skönt ledbruten från yogan igår, har känt mig lite som att jag har haft "känslorna utanpå kroppen". Som om jag yogat bort en fasad.. svårt att förklara men jag har känt mig lite skör & gråtmild idag..(Fast jag väntar på att den där riktiga gråten ska komma fram i yogan någongång, som en del av mina yogavänner berättar om).Kändes mindre ok att jag åt två färska cocosbollar (köpta) ikväll till kaffet.. hade tänkt att dra ner på sockret efter en helg med lite för mycket fikabröd & lite lördagsgodis.
Eftersom det inte blir yoga ikväll så får det bli andlighet i bokform istället. Lev livet fullt ut av Eckhart Tolle. Har precis börjat läsa den så jag har inte hunnit så långt, men än så länge så relaterar jag det jag har läst till yogan. Handlar mycket om att andligheten finns i att vara här & nu, & inte tänka, bara vara. Precis det man strävar efter i yoga & meditation. Namasté

Mysore

Först fortsättningskursen, härligt att se hur alla utvecklas, andas & hittar rätt i sina asanas. Känner mig tacksam att jag får undervisa i yogan, att få dela med mig av det som har hjälpt mig så mycket. Har fått en del idéer på sistone, inget ovanligt då jag tänker lite för mycket ibland,.. Skulle vilja undervisa i yoga för de som lider av oro & ångest. Har hört att det är så vanlig bland skolungdomar idag. Tror att yogan skulle kunna hjälpa många & jag vill lägga fokus på andningsmeditation, solhälsningar & stående asanas & guidad meditation som avslutning. Får se om jag förverkligar min idé i framtiden..
Ikväll hade jag vikarie på mysorepasset, då jag har svårt att klara av två pass på samma dag med min svikande röst. Därför åkte jag dit & yogade själv. Det var helt underbart, längesen jag yogade med mina "gamla" yogavänner, ger så mycket energi att yoga tillsammans med andra. Fick nytt hopp om vad jag klarar av på mattan, do your practise and all is coming..

This is my life my friend

Värken i kroppen gick över till en lätt förkylning & mitt dåliga humör visade sig vara pms.. ( förstod inte alls varför jag bara var arg & ville ha choklaaad..var mer än ett år & nio månader sen senast.. pga amningen..kanske borde prova hormonyoga).
Idag har det varit familjemys i skidbacken. Får satsa på yogan nästa vecka..

Bättre frukost än yoga

Är jättenöjd med min yoga förra veckan, yogade fem gånger, en gång bara solhälsningar, tre gånger alla stående & en gång på träningscentret fram till Marichiasana A. Så jag hade modet uppe att forsätta precis likadant den här veckan. Men där bedrog jag mig. Både igår & idag har jag bara gjort solhälsningar & varit stel, haft ont & känt mig svag. Ja det är bara att gilla läget men jag har ju iallafall rullat ut mattan & gjort ett försök..

Ett av mina favoritteer har blivit ekologiskt & det tycker jag är bra!

Dessutom har jag ätit blåbär varje morgon i min älsklingsyoghurt + müsli & pumpafrön.

The tree of yoga

I morse låg jag kvar i sängen & försökte vila lite även om lilla M var väldigt pigg. Hon lekte med böckerna på mitt natthusbord & så kom hon & lämnade en bok & sa tatt tatt (tack tack) som hon alltid säger när hon vill dela med sig av något..Det var boken the Tree of Yoga som det var längesen jag läste i så jag slog upp den & läste några sidor.

"You are a beginner in yoga. I too am a beginner from where I left my practice yesterday. I don´t bring yesterdays poses to todays practise. I know yesterdays poses, but when I practise today I become a beginner.  I don´t want yesterdays experience. I want to see what new understandning may come in addition to what I had felt up to now. "

Sen åkte vi till en sjö & satt i solen & mannen pimlade lite & hundarna sprang lösa..När vi kom hem gjorde jag 5 suryamaskara A & 5 B. Sen lyssnade jag på en andningsmeditation med Kino (se tidigare inlägg). Vad det är härligt att sitta länge & bara fokusera på andningen. Det måste jag göra oftare. Sen kröp jag ner i ett varmt bad med sesamolja. Efter en stund fick jag besök av lilla M i badet. Kommer ihåg en text jag läste där de hade intervjuat riktigt gamla människor vad de var mest nöjda med i sitt liv. En tant sa att hon var så nöjd med att hon hade badat nästan varje dag med sina barn när dom var små...

& idag lunchyoga

Igår var jag på träningscentret & yogade, min kära "yogakollega" leder passet. Härligt att yoga med andra men jag kände att jag hade fått en liten arbetsskada.. kunde inte låta bli att kika på de andra som yogade & när jag såg att någon gjorde fel så fick jag en sån lust att gå dit & justera lite. Fick istället stålsätta mig & koncentrera mig på min egen yoga:-). Ska fixa en vikarie några gånger till mysorepasset så jag själv kan vara med & yoga då, eftersom jag har två klasser samma dag så sliter det lite för mycket på min röst.

Idag gick jag en promenad med hundarna & lilla M på förmiddagen. Lilla M somnade ute i vagnen så då passade jag på att rulla ut mattan, gjorde 5 solhälsning A & B, alla stående, paschimottanasana & yoga mudra, tog nästan en timme. Sen var det dags för lunch. Skönt att ha kvällen fri, kunde krypa ner i soffan med pop-corn en stund innan det var dags att gå ut med hundar & hämta Stora K på gympa.




Det gäller att borsta tänderna noga, även om man bara har 6 stycken..

På tapeten

I alla tidningar som jag läst den här veckan har det handlat om yoga. Först fick jag låna M-magasin av min mamma, där handlade det om hormonyoga. Det hade varit ett hormonyogaprogram tidigare & nu kunde man köpa en dvd med Eva Lewenhaupt (som har skrivit boken Yogaliv, åtta steg till ett liv i lätthet). Eftersom min mamma har provat hormonyoga efter tidningen så övertygade jag henne att köpa dvd:n så jag kan låna den & kanske lära mig lite nytt. Sen fick jag tidningen Tara & där var det ett hatha yoga program. I inledningen står det: "Du kanske har testat yoga, men tänkt att det inte är något för dig. då föreslår vi att du ger yogan en andra chans. För att den goda nyheten är att detta är en träningsform du kan hålla på med resten av livet".Jag har tagit en provprenumeration av Topphälsa också & där var det också beskrivet solhälsning A & 7 olika yogaställningar. "Yoga dig stark-inifrån & ut!" var namnet på artikeln.

Practise

Yogat två kvällar i rad visserligen lite för sent men bättre än ingen yoga. Har lyssnat på Kinos podcast (se förra inlägget) när hon leder första serien, fast jag gjorde bara alla stående. Har haft ett helt annat tempo i mina solhälsningar precis som Nina skriver om här, kommit utanför min bekvämlighetszon när Kino räknar. Känns rätt just nu att utmana kroppen lite mer, även om det känns lite som jag har blivit överkörd av en bulldozer...skämt åsido så kanske det beror på att det är lite ljusare ute nu, att orken återkommer.. Namasté