Meditationen

Har gjort meditationen the illuminated path varje dag nu. Ikväll härdar jag ut i 31 minuter. Härdar ut är verkligen rätta orden. Känns bra i början, men i slutet är det så otroligt jobbigt. Jag vill bara sluta & slänga mig ner på yogamattan som ett tjurigt barn. Men jag fortsätter ändå. Tänker att meditationen känns som ett helt liv. Peppar mig själv på engelska. Har väl yogat för mycket till engelska lärare via datorn. Keep up ropar jag inuti. There´s no stopping now!

Nu är jag värd en stor kopp te. Imorgon är jag ledig, har tagit höstlovs-långweekend:-).

Paus

En förkylning har slagit rot här. Mannen är värst drabbad, har varit ganska dålig i två veckor. Jag har klarat mig med heshet & en ihållande hosta. Stora K ligger däckad i feber, stackarn. Dessutom ladies holiday så yogan har varit på paus ganska mycket. Inte så många tillfällen med meditation heller, den fungerar inget bra när man är hes. Idag fick jag till 15 minuter meditation. Under tiden tänkte jag lite på vad den har för effekt. "Den stillar mina tankar & håller mörkret på avstånd" var det som kom upp, inte dåligt! Bäst att se till att få den gjord.

Helt hysterisk

vecka. Aktiviteter varje kväll & den avslutas med besiktning av huset imorgon. Tog ledigt i eftermiddag & har skurat & fejat hela dagen. På yogalektionen på jobbet idag sa jag till mina elever att det är när man känner att man inte har tid & inte hinner tänka på yogan som man behöver den som mest. När man gör sin yoga & längtar efter den är man i balans.. Nu längtar jag inte efter yoga utan är helt slut i kroppen. Vill bara krypa ner i sängen & dra ner rullgardinen. Godnatt!

Inspiration

Igår var jag på en otroligt bra föreläsning med Kjell Enhager som är en känd coach. Härligt med ny inspiration & nya infallsvinklar! Han pratade en del om valda sanningar. Att det finns en liten vaktmästare uppe i hjärnan som hela tiden letar efter om vi varit med om en liknande händelse. Att vi genom det tror att vi är på vissa sätt & att saker är på vissa sätt. Känner faktiskt att yogan hjälper här att den belyser omedvetna tankar & beteenden. Men det finns många vägar som bär mot samma mål:-).

Efter föreläsningen var jag på akupunktur. Förebyggande friskvård. Berättade om min vänstra höft, utsidan av vänster skenben & vänster sida av nacken som värker. Men det är ju Gallblåsekanalen sa hon direkt, det jobbar vi med idag & i rask takt fick jag nålar & sen var det bara att ligga still på värmedynan & vila. Googlade gallblåse-meridianen & den är tydligen kopplad till det tredje chakrat. Kanske något att tänka på i min yoga längre fram. Nu är mitt fokus mer på den dagliga meditationen. Annars har jag valt lugna pass i medicinsk yoga, passet för lymfkörtlarna får vara på paus då den är både lång & fysisk. Finns varken tid eller ork för det nu. Dras fortfarande med ont i halsen & väldigt mycket aktiviteter.

Sköna söndag

Bladspenat, en skiva färsk ananas & en mandarin

mixades med vatten & äppeljuice. Fin färg!

Dagen började bra med en lång meditation & en grön drink efter det. Äntligen är rösten lite bättre så det fungerar att göra meditationen igen. Idag fick mannen, välja soppan, mycket grönsaker & lite kött. Den blev god!

Söndagar vill jag gärna ta det lugnt efter morgonyogan. Sitta länge vid frukostbordet, dricka kaffe & bläddra i tidningar. Check. Gå en långpromenad med lillhunden. Check. Fast å andra sidan har jag dåligt samvete för att lilla M skrotar runt i pyamas halva dagen & leker med sina leksaker. Men det får duga som det är..

En riktig soppa

Känner mig trött idag. Skulle helst bara vilja ligga i soffan läsa, vila & gråta lite. Fortfarande väldigt hes. Blev inte bättre av att jag blev arg igår när jag kom hem & inte kunde låta bli att försöka prata högt & ilsket... Vad var det som var så viktigt att jag riskerade min röst, kanske du undrar. Jo mannen ville ha en soppa med kött i & hela bitar av potatis & lök. Jag ville ha min vanliga soppa, vegetarisk mixad med massor av purjo, lök & lite grädde.. Jag gjorde ialla fall min sorts soppa i vredesmod. Den var god. Fast jag tror inte att resten av familjen uppskattade den.. Det fanns ugnspannkaka också, de behövde inte svälta.
Ja ibland kan man bara skaka på huvudet & skratta åt sig själv. Så dumt!

Bilden har jag lånat från vegetariskt.com

Om

Blir ganska trött på vissa attityder på mitt jobb. Är på väg att börja fantisera om ett nytt. Men sätter ner foten & stoppar tankarna direkt. Den fällan går jag inte i igen. Har tillbringat så många år att tänka Om bara det var si eller så skulle allting vara mycket bättre. Har bestämt mig att vara nöjd med det som är. Välkomna förändringar men inte tänka att det behövs något annat för jag ska må bra. Jag har allt inom mig som jag behöver, redan idag, redan nu.

Kurerar

med ingefära. Går sådär...

Rösten

stöder mig inte nu. Har blivit hes, min återkommande åkomma. Lilla M har tydligen ärvt mina känsliga stämband, mannen ligger nerbäddad med feber & mellan I har huvudvärk. Rena sjukstugan. Funderade en stund på att ställa in min yogalektion men känns så tråkigt när det inte finns någon vikarie. Klarade mig igenom lektionen med nöd & näppe. Som tur var hade jag som livlina en fantastisk avslappning med Göran Boll som jag tog hjälp av de sista 20 minuterna. Har fått låna den cdn av en snäll yogaelev. Tacksam för det nu. Nu är rösten helt väck.. Efter passet gjorde jag min meditation några minuter, viskande..

 

Annars har jag haft mycket funderingar de senaste dagarna. Stora K har problem med sitt kompisgäng i skolan. Högstadiet är en känslig period. Hon känner sig lite ensam, min vackra självständiga tonåring. Jag vill så gärna hjälpa men än så länge får jag ta ett steg tillbaka & lita på att allt ordnar sig.

Söndag

Vaknade ganska tidigt idag & kände mig pigg & sugen på att yoga. Härligt att kunna göra min yoga & meditation utan att känna mig stressad. Den nya meditationen är jag redan kär i, mantrat sägs så snabbt att så fort man tappar fokus det minsta lilla blir det helknasigt:-).

Senare tände jag ljusen i yogashalan & valde ett ganska fysiskt pass där också så nu är jag skönt trött i hela kroppen.

Fredagsfeeling

Inte så värst yogiskt fredagsmys hos oss. En rejäl sjömansbiff med en flaska porter i. Känns värmande med grytor på hösten. Funderar mycket på maten men orkar inte göra någon förändring just nu.

Skjuts in i ugnen..

Ikväll gör jag bara några uppvärmningsövningar och provar Spirit Voyages nya 40-dagars meditation, the Illuminated Path. Den är så snabb att tungan vrickar sig:-). 11 minuter får räcka idag. Efteråt innan jag tonat ut dyker det här klippet upp. Som på beställning då jag härom dagen funderade på betydelsen av Aad guray Nameh. Jag älskar det mantrat & att lyssna på klippet blundande & i easy pose gjorde mig saligt glad. Sat Nam.

En bra dag

Solen skiner, jag lyckas klämma in en långpromenad på lunchen. Tänker att jag älskar mitt liv. Att jag har valt det här. Tacksam för min fina familj. Jag har valt att jobba heltid nu med tanke på vårt drömboende som börjar ta form. Jag har bett om att få jobba mer med människor & grupper & det händer nu. Jag har önskat att få in mer yogaundervisning & nu gör jag det på jobbet. Jag vill jobba mer med coachning och det gör jag och dessutom får jag en coachutbildning betald. Saker faller på plats. Det som tröttar ut mig är att jag jobbar hårt på jobbet & sen fortsätter det hemma. Jag har ett ansvar mot mig själv att se till att få balans i tillvaron. Jag bokar in dagar utan möten i min kalender på jobbet. Jag får nog boka in egentid & vilotid hemma med. Men det som jag glömmer bort i bland när jag tittar ner på allt som ska göras, är att höja blicken och titta efter min ledstjärna. Min vision. Jag är på rätt väg!

Rensade lite hemma och tog med några böcker till jobbet. En härlig bok av Mia Törnblom. Slår upp dagens datum: "En dålig dag för den som tycker om sitt arbete är bättre än den bästa dagen för den som inte gör det".

Balanserar lite på gränsen

av vad jag klarar av just nu. Jobbet är stressigt. Renovering av sovrum pågår så vi har trängt ihop oss i mellan I:s sovrum. Det måste vara balans på tillvaron. Balans mellan jobb & fritid, sömn & vakenhet, att ge & att få. Det är så många saker som ligger på mitt bord, både på jobbet & hemma. Saker att hålla reda på, saker att organisera, saker som ska kommas ihåg.

Igår kväll lämnade jag huset just innan lilla M:s läggdags, med disken kvar efter kvällsmaten & mellan I på en träning. Åkte till min yogalektion. När jag sedan plockade ihop mina saker & släckte ljusen var klockan efter nio. Funderade på vad jag håller på med egentligen. Prioriterar jag rätt? Borde jag inte prioritera familjen & min egen yoga. Är det värt det? Men tänker på hon som dröjde sig kvar, som ville tacka för att hon med hjälp av yogan fått ny kraft då hon var utmattad. Nu hade hon en ny svår period med sorg i släkten. Men yogan hjälper henne & hon ville tacka mig... Då måste det vara meningsfullt. Även om jag själv är trött & utmattad.. Men inte på grund av det jag ger "i yogans namn"..

Ur spår

känns det som den senaste veckan har varit. Ladies holiday & inte mycket yoga. Men nu är jag tillbaka på spåret igen. Bara två på mitt yogapass idag. Söndagspasset är nytt & inte så inarbetat. Eftersom jag kände de som var där  yogade vi tillsammans istället. Startpaket 2 med hjälp av cdn med Göran Boll. Härligt med yogan, den håller mig på jorden, gör mig stark & andligt uppkopplad. Under passet kändes det som jag kunde hålla andan hur länge som helst, som att kroppen inte har behov av så många andetag, skön känsla. Nu är jag redo för en ny vecka!

Livet en lördag

Kände mig riktigt utvilad imorse. Men sen kom det lite emellan. Som en hund som kräktes väldigt många gången (gudskelov mår hon bättre nu). Stadsbesök med en trilskande treåring & en tonåring som ville gå i alla affärer. Sovande lilltjej i bilen som råkade kissa ner, bilstol, bilsäte, sina kläder & mina när jag lyfte henne..Lägg till några tvättmaskiner, skjutsande av barn, handlande av en massa mat & matlagning. Vill inte klaga men just nu är jag trött. Har tänkt på nyttig mat, gröna drinkar & detox hela veckan. Minns att jag förra helgen bestämde mig för något sorts godisförbud. Fast idag är det jag som har nallat i barnens godisskål, tror bestämt att jag har ätit mer än barnen.

Yogan har begränsats till lite dans till uppvärming:-) & meditation för hjärtat efter det♥.

Efterklok?

Med lite eftertanke så inser jag att jag har varit som en duracellkanin den senaste veckan. Fixat som en galning både hemma & på jobbet, skjutsat barn & undervisat i yoga, handlat, lagat mat & tvättat. Ikväll har jag varit klok & bara vilat. Tagit ett långt bad & oljat in mig både på utsidan & insidan.

Det är mycket nu..

alldeles för mycket. Mitt jobb har roliga nya uppgifter, men administrationen & ekonomin som jag också jobbar med har kommit på efterkälken och det börjar hopa sig. Bland annat för att min kollega är på semester. Kanske inte undra på att jag, ironiskt nog, låg vaken på natten efter föreläsningen som hette Stressa inte. Jag låg vaken och summerade "att göra listan" på jobbet. Till slut somnade jag och då drömde jag att jag låg vaken! & kom på att jag hade några hästar på jobbet. Hästar som jag hade glömt att ge mat & vatten på flera dagar. Låg & funderade på om jag skulle åka till jobbet mitt i natten eller vänta till dagen efter.. Konstig dröm:-).

Förundrad är jag över att nya meditationer kommer till mig med lätthet. Att jag bara vet vilken meditation jag ska välja. Nu är det meditationer för hjärtat som gäller, meditation för att läka hjärtat & meditation med mantrat Guru Guru Wahe Guru. Guru Ram Das Guru.

Glöm inte att mata hästarna på jobbet. Annars får du ligga vaken:-)

Lycka nu

Idag har jag varit på en föreläsning med gruppen som jag har yoga med på jobbet. En föreläsning om mindfulness & lycka. Där hon lärde ut långa djupa andetag, gjorde kroppsscanning & pratade om meditationens fantastiska effekter. Kände mig lite stolt att jag redan hade visat gruppen alla dessa verktyg. Föreläsaren heter Titti Holmer & har skrivit boken Lycka nu. Den tänker jag läsa så småningom. Hon hänvisar till mycket forskning & det kan vara skönt att ha i ryggen när man undervisar i en grupp som inte själva har valt yogans väg.