Bättringsvägen (dag 12 Kirtan Kriya 31 minuter)

Igår kväll piggnade lilltjejen till, fick ny aptit & färg på smala kinder. Så skönt att kunna pusta ut efter en natt utan magont.. Blev lite full i skratt när jag läste det jag skrev igår om meditationen. Efteråt när jag gjorde den kliade det precis överallt. Håret hängde ner i ansiktet, foten somnade & det kändes som fårskinnet jag sitter på inte låg rätt. Det var bara så långt & jobbigt. Tur att yogapasset jag gör innan meditationen är kort & lätt... Idag var jag noga med att se till att fårskinnet rullades perfekt  när jag tog mig an mina 31 minuter.

 

En stor varm kram till er som kommenterade förra inlägget. Finaste yoginis i cyberspace♥. Idag kunde vi åka spark på isen & göra en snölykta. Mammalycka!

Mitt 2014

Början av året präglades av svärmors snabba sjukdomsförlopp. I januari var hon med oss till badhuset. Dök i bassängen från startblocket & vi kunde inte ana vad som skulle komma. Hopp & förtvivlan, ena dagen positivt besked från sjukvården andra dagen...I april gick hon bort, dagarna innan sin 82 års dag. Huset fanns kvar med alla saker. Även om det var mannen som drog tyngsta lasset var det inte så mycket ork kvar till annat den våren. Jag fick också en ny arbetsgivare i mars. Jobbet blev roligare men även mer krävande. Glad att det ordnade sig till det bästa, att jag lätt fick ett nytt jobb. Några yogaworkshops har även hunnits med under första halvåret. Den med Sada Sat Singh var även info om yogalärarutbildningen. Jag hade redan bestämt mig för att inte gå den nu. Det var för mycket pengar att lägga på bara mig. Men naturligtvis fanns det ingen återvändo. Som mannen sa man lever bara en gång. Du kommer ångra dig annars. Sommaren var fin, Många bad från bryggan. Vi fick låna mannens släktings hus med stor pool vid kusten. Fin famljetid. I september började yogalärarutbildningen. En helg i månaden. Mycket fokus har varit på den. På min egen yoga. På mina yogakurser. Mitt i livet som tonårsförälder med mycket skjutsande på träningar och även en del nattvak..men även småbarnsförälder med dagishämtning & allt som hör till. Tacksam för livet här & nu. Tacksam för yogan som är min grund.

Gott nytt år!! Kram & Sat Nam

Mammahjärtat

Lilltjejen har inte blivit av med sitt magont efter magsjukan. Vi har varit på vårdcentralen, akuten mitt i natten & akuten dagen efter. Alla prover är bra men hela nätterna är fyllda av magont. Tre nätter med nästan ingen sömn. Det hjälper att klappa henne på ryggen & massera. Jag har också tagit till zonterapi, det brukade jag göra på stortjejerna när de var små. Lilltjejen har ändå varit ganska pigg på dagarna, men hon börjar bli smal som en liten pinne. Hoppas det vänder idag, mammahjärtat gråter. Meditationen blir ändå gjord. Har gjort den senare på dagen. Känns lite egoistisk att stänga in sig för att yoga & meditera. Det är svårare med en längre meditation, tex om man blir störd, vänta lite jag har bara 27 minuter kvar att meditera, sen kommer jag...Men ändå känns det så bra trots somnande fötter & livet som pågår utanför dörren. Som en trygghet att nu ska jag sitta här, inte tänka, få hjälp att rensa hjärnan. Som en livlina. Kram & Sat Nam

Livlina nummer två, ut i skogen & gå!

Dag 8

För mycket sött & kött har det blivit i jul. Känns skönt att börja dagen med en grönkålsdrink. Vår lilla vik har frusit till is. Härligt att komma ut & lapa i sig av dagsljuset. Lilltjejen har fortfarande ont i magen så vi får hålla oss hemmavid. Idag gjorde jag meditationen med Nirinjan Kaurs version. Vackert men det kändes som den var oändligt lång, trots att den bara är en halvtimme, eller 31 minuter om man ska vara exakt. Högerfoten somnar varje gång men det är bara att keep up. Kram & Sat Nam♥

Hej (Kirtan Kriya dag 7)

Inte alls meningen att lämna förra inlägget som någon sorts cliffhanger om vi blev sjuka eller inte. Men jag vågade inte ropa hej förrän vi var över bäcken. Än så länge har alla klarat sig även om lilltjejen fortfarande är lite blek, utan aptit & har magknip. Släkten kunde dundra in hos oss på julafton. Mysigt & ganska enkelt, alla bidrar till julbordet. Jag märkte att i år jobbade faktiskt mannen mer än jag i köket. Det kändes skönt & lyxigt. Älskar att ha jul i vårt hus!

Ja meditationen har blivit gjord varje dag. Även om jag fick ta en lite paus mitt i den på julaftonsmorgon då någon vaknade & absolut skulle leta efter den lilla paketsäcken som tomten alltid lämnar på natten. Kom att tänka på när jag gjorde en 40-dagars meditation första gången att jag liksom väntade mig någon effekt. Att det en gång faktiskt kom upp en massa minnen under meditationen, det skriver jag om här. Nu tänker jag inte alls på det sättet längre, mer än att jag tror att den här meditationen jag gör nu är bra för mig. Men det är klart att meditationen har effekt. Kanske så enkelt som idag när mannen tittar på tv men jag föredrar att sitta framför brasan länge & bara njuta av att titta in i elden, här & nu.

Hoppas ni har haft en lugn & fröjdefull jul! Kram & Sat Nam♥

Tveksam

Igår kväll hade vi goda vänner här. Nystädat hus, gryta puttrande på spisen, gott rött vin & glögg med pepparkakor. Vi skrattade, smidde resplaner, sjöng med i gamla godingar & spelade kort ganska långt efter midnatt. Inget jag väljer bort för yogan. Det kommer andra dagar att gå upp i ottan. Hade ändå aldrig orkat upp. Hann inte somna innan lilltjejen kom till min säng klagade på ont i magen & kräktes ner hela sängen. Resten av natten gick åt att springa & tömma hinkar. Min stackars lilla skatt. Idag har tvättmaskinen gått varm . Håller tummar & tår att vi andra inte blivit smittade. Men njuter ändå av tystnaden, tända ljus & äntligen känns det som tiden har stannat upp lite grann & inte rusar fram.

 

Ja yogan & meditationen blir gjord idag med. När jag sitter i 31 minuters meditationen & tycker att min mage svider lite konstigt känner jag mig tveksam till om det kommer att bli någon 40 dagars...

Milstolpar

Som alltid när året börjar närma sig sitt slut funderar man på någon sorts sammanställning. Känns inte som om det har hänt så mycket i år. Inte som 2009 då jag fick barn & gifte mig. Eller 2012 då jag utbildade mig i medicinsk yoga & påbörjade coachutbildningen. Verkligen inte som 2013 då vi byggde vårt älskade hus... Tur att man har bloggen till hjälp att minnas milstolpar i tillvaron som snurrar.

2009 då jag startade bloggen & lilla M var nyfödd.. minnen♥

Har haft en liten fundering att börja en 40-dagars med Kirtan Kriya i 31 minuter. Tänkte börja redan igår kväll men efter att jag hade städat dagis (vår tur, känns sådär att behöva städa dagis i helgen innan jul) var jag så trött. Jag gjorde det enda rätta poppade popcorn & slog på Ernst på tvn & sjönk ner i fåtöljen med lilltjejen. I morse vaknade jag hyfsat tidigt men var så trött. Kom upp lite försent så samtidigt som jag mantrade Sa Ta Na Ma hörde jag mannen sjunga i duschen & morgonradion i bakgrunden. Men 31 minuter Kirtan Kriya blev det, skam den som ger sig.

Intuitionen

Mina döttrar önskar sig dyra parfymer & bodylotion. Själv är jag jätteglad över min ekologiska sesamolja, att smörja in sig med efter duschen, hälla i gröna drinken & över woken.

Jag sa till min man att om den här mixern går sönder vill jag ha en Kitchen Aid nästa gång. Det skulle jag nog inte ha sagt. Hällde i fryst grönkål mm & när jag hällde på varmt vatten från vattenkokare, kling, så blev det en lång spricka i glaskannan, som nu läcker lite. Drinken blev ändå bra förutom lite för mycket gurkmeja den smaken har jag svårt för. På väg till ett möte funderade jag på en tjänst vi hade beställt & de hade inte hört av sig på flera månader. Inom fem minuter ringde mobilen & de hörde av dig. Kanske har jag bra intution just nu.

Igår sparade jag yogan till kvällen. Det var underbart, mjukare i kroppen & mer fokus. Men imorse satt jag på mattan igen. Yoga som blir gjord är den bästa yogan.. Kram & Sat Nam

Dagens

Istället för att snooza har jag börjat med att jag ligger kvar vaken i sängen när yogaväckarklockan ringer. Imorse försvann 20 minuter bara så där. Till slut kom jag upp på mattan även om jag bara hade tid med en minut på varje del, lite längre Sat Kriya & vila. Trötta barn, grus i hallen, hundhår överallt & en femåring som gråter & inte vill gå till dagis. Jag förstår dig älskade skatt men snart är jullovet här, tröstade jag & väntade på att utbrottet skulle gå över (tur att man är trebarnsmamma & har varit med förr, trotsutbrott ska tålmodigt väntas ut). Tonåring som "facetime"ar med kompis under hela morgonrutinen, mannen är arg över femåringsutbrottet (han har inte samma rutin som jag tydligen) & stor-tonåringens nycklar som är borta för en stund. Men liksom över allt det sjunger den lilla rösten inombords, som om den korta morgonyogan har väckt upp den. Tjoho, tjoho en ny dag, åhh vad jag älskar mitt liv.

Upplyftande yoga

Kvällspromenad med hunden på spåret. Det är kolmörkt, kallt, lerigt, spöregn & hagel. Tur att jag gör Kriya for Elevation...

Lördagens sadhana

När klockan ringde igår morse tänkte jag att jag inte var riktigt klok. Lite läskigt att köra genom skogar & obebyggda marker i mörkret. Väl framme i yogasalen slog värmen emot mig. Salen som ligger mitt i yogalärarens hus med ett stort panoramafönster ut mot en hästhage. Vitklädda yoginisar på ullmattor. Nästan bara luciakronor som fattades. Långt yogapass, vila & sjunga sadhana-mantran till Nirinjan Kaur. Vackert på något sätt speciellt som det ljusnade under tiden solen gick upp. Tre timmar senare drack vi te & åt frukt & på vägen hem kände jag mig både pigg & glad.

 

Känner mig

skruttig idag. Kanske lite förkylning, lite magsjuka eller bara utsliten. Nog för att stänga av alarmet innan yogaklockan ringde & sova vidare. Gjorde inte saken bättre... Kram & Sat Nam

Att skänka en slant

känns bra. Varje månad ger jag en liten summa till Naturskyddsföreningen & Greenpeace. Ofta ger jag också bidrag till Vi-skogen, då deras arbete känns hoppfullt, långsiktigt & fokuserar på det positiva, det gillar jag. Den här månaden har jag även köpt ett armband som ger till Barncancerfonden, armbandet har jag redan lyckas tappa bort men gåvan finns kvar. Nu är det oundvikligt att önska låtar på Musikhjälpen! Radion går varm här. Jag önskade en låt med Håkan Hellström & betalade med kortet, råkade skriva min mans telefonnummer så jag sa att om de ringer upp får du väl låtsas vara ett Håkan fan:-).

Igår hade jag en hel kväll hemma då jag inte skulle åka någonstans, eller skjutsa hit & dit. Som balsam för själen. Den här morgonen startade på yogamattan. Keep up!

Te-tid

Det är mycket tedrickande hos mig. På jobbet har jag ständigt en kopp när jag jobbar & hemma blir det alltid en stor kopp innan läggdags. Börjar känna mig som en ekorre när det gäller att samla på te. Just nu är yogiteet slut, annars är grön chai därifrån min absoluta favorit.

Jobb-te

Hemma-te

Väldigt trött just nu. Borde ha planerat in någon sorts vilodag efter utbildningen i helgen. Inte lovat mellantjejen att vi skulle åka till köpcentret på fredag, inte anmält mig till Sadhana med en timmes bilfärd på lördagsmorgonen (05.00), inte tackat ja till samkväm med goda vänner på kvällen. Speciellt inte när det är full fart på jobbet & kvällarna den här veckan. Att man aldrig lär sig..

Har lyckats ta mig upp ur sängen & gjort min morgonyoga två dagar i rad. Kriya for Elevation. Upplyftande. Hoppas det lyfter mig igenom den här trötta tiden. Kram & Sat Nam

Yogahelgen

Hemma igen efter en intensiv yogalärarhelg. Som alltid svårt att bara släppa allting hemma & dra iväg. Jäkla yoga sa mannen när vi hann kramas i dörröppningen, ja jäkla yoga sa jag & vi skrattade. Men sen i bilen med mantran på hög volym så vet jag ju att det här är min väg. Fredagsyogan med meditation & gongbad var som vanligt underbart. Det är som man kommer in från allt som snurrar & så är man förundrad vilken fokus, närvaro & energi som kommer när vi yogar tillsammans & när vi får hjälp av en lärare. Härligt att träffa alla igen. Det är som man har fått ett speciellt band till varandra, även om man pratar mer med vissa. Resten av helgen har varit jättebra. Mycket yoga & meditation, mycket undervisning, långa dagar. Har vant mig med att sova i yogasalen & sitta redo på yogamattan kl 6 för gemensam sadhana. Det här var fjärde tillfället & jag förstår nästan inte hur fort det går. Gäller att suga åt sig allting nu. Nu ska vi inte ses förrän i februari igen och det känns skönt att ha en längre period att landa i hemma. Igår kväll när jag kom hem var jag så trött så jag stupade i säng tidigt. Jag är glad att vara hemma igen, tacksam för huset vid sjön, med familjen & husdjuren, trots dammråttor i hörnen & tvätthögen. Sugen på att ta mig an läxan & ta tag i min morgonyoga på allvar igen. Kram & Sat Nam

Spännande

det här med mantran. De liksom bara dyker upp & pockar på. Senast var det Chattra Chakra Verte som nu sitter som en smäck. Idag kunde jag inte släppa Rakhe Rakhanahar. Vet att det är några "kundalinisar" där ute som har det som favorit. På utbildningen har vi tur för en av oss är en norrman som spelar gitarr & sjunger mantran så fint. Han har spelat på två av våra sadhanas (en morgondisciplin där vi sjunger mantran i en timme). Hans version av mantrat kan man lyssna på här (finns i den nedre bilden i inlägget). Den har gått varm hos mig idag.

Dagens morgonmeditation blev något av ett skämt. Gick upp lite för sent & lilltjejen vaknade lite tidigare. Eftersom jag sitter i vardagsrummet blev bakgrunden bollibompa & frukost.. Får väldigt ont i nedre delen av ryggen (säkert lungorna) när jag växelandas långa andetag men sedan är det eldandning i sju minuter & då bara släpper allt... Kram & Sat Nam

Att vända på myntet

Tänker på det här med att beklaga sig. Senast jag var på tjejmiddag klagade jag lite på mina stela höfter. Men du som har yogat så länge & mycket borde väl vara jättemjuk sade en av vännerna. Ja fast å andra sidan är det ingen som vet hur stel jag hade varit om jag inte yogat. Jag kanske är supermjuk nu om man skulle jämföra med det. Samma som nu när yogan inte riktigt har fått plats men meditationen är med varje dag. Kanske meditationen är det som håller mig uppe i en fullspäckad tillvaro. Idag är en bättre dag på alla sätt. Jag minns helt plötsligt en bättre dag från förra året. En ledig eftermiddag där jag bakade scones åt tjejer som kom hem från skolan, en vacker himmel & en stor lyckokänsla. Det enkla, det vardagliga är det som betyder något i längden. I helgen är det dags igen för yogalärarutbildningen, innan dess måste jag få lite tid hemma med dom jag älskar.

Klagomur

Vill inte att bloggen ska bli någon sorts klagomur. Men de senaste veckorna har jag inte riktigt känt mig i fas. När jag var på yogalärarutbildningen sa jag till någon att det var länge sen jag var arg på barnen. Att yogan gjorde mig lugnare. Som vanligt när jag uttalar mig om något blir det som en sorts boomerangeffekt som studsar tillbaka & motsatsens fula (eller fina) tryne visar sig. Det känns som om mina hormoner går lite bananas nu. Har ätit ett kosttillskott som heter Procomb . Det tog slut så jag fick en veckas uppehåll. Genast började jag känna av att jag blev torr i munnen & vaknade ibland & var varm på natten. När jag köpte det fick jag syn på ett kosttillskott till som heter Nybalans. Kunde inte låta bli att prova det också. Nu håller besvären i sig än & jag funderar på om det är dumt att kombinera två tillskott. Tänker att jag fortsätter med båda tills de tar slut & sedan gör en liten utvärdering. De här veckorna har jag inte haft så mycket tid till yogan utan har mer fokuserat på att meditera varje dag (inte bara sittande utan de andningsmeditationer vi har haft i läxa). Kanske bristen på yogan gör att humöret & orken har dalat. Eller så var det bara NOVEMBER som ställde till det...

Adventstid

Är egentligen ingen pysslig person, men sedan vi flyttade ut på landet så längtar jag till julen på ett helt annat sätt än förut. Det är som att vårt hus älskar juletid. Hela lördagen ägnades åt shopping & pynt. Köpa fler ljusstakar & stjärnor, köpa vinterjacka åt motvillig femåring, hon hatar att gå på stan. Besöka mysig julmarknad & fika hos mina föräldrar. Vaknade igår med huvudvärk, blev lite bättre av en långpromenad men sen fick jag ta en tablett & sova. Hann som tur var bli bättre innan min yogaklass.. Min egen yoga har inte blivit gjord i helgen. Men i morse tog jag nya tag med en lång andningsmeditation, trots att huvudvärken hänger i lite i bakgrunden.

Halvsuddiga mobilbilder som får symbolisera min helg.