Midsommarfeeling

 Nej midsommarfeelingen har inte infunnit sig ännu. Vaknade med lite lätt huvudvärk som inte gått över trots två starka koppar kaffe & en ipren. Jag brukar kanske ta en ipren varannan månad men ibland vågar man inte chansa på att huvudvärken blir värre. 

I eftermiddag bär det av till kusten till goda vänner. Det var länge sen vi träffades, det blir härligt att se dem & härligt att komma till havet. Jag brukar alltid känna det som om jag får extra energi av havsluften. Bäst att packa med springskorna men det är säkert önsketänkande, blir nog mer av god mat och gott vin än grönsaker & motion😀

Lite tudelad över att åka iväg dock, dels för att vi lämnar 20-åringen & hennes festsugna kompisar hemma hos oss men också för att det är så ljuvligt hemma nu. Vi har en underbar rosa ros som blommar & jag har en del jobb i trädgården som jag borde ta tag i. Ändå ett bra tecken att jag är så hemmakär eftersom det mest blir hemester i år.

Yogan nu är mest att jag sitter i korslagda ben & upprepar ett mantra 11 gånger. Förstår om man tycker det är lite knäppt & varför gör man så om man inte håller på med yoga/eller bara gör fysisk yoga. Jag tycker dock att det är en meditation för mig som ger mig mycket= gladare, lugnare & lättare att lyssna inåt.

Glad midsommar💕

Spring-rapporten

  Igår var jag ute och sprang igen! Det var nära att det inte blev av då jag fick skjutsa döttrar lite hit och dit och klockan rann iväg. Men med facit i hand var det nog bra att jag kom ut lite senare då jag hade hunnit äta både mellanmål och kvällsmat innan. Jag kör ju förmiddagsfasta fram till lunch och det går bra de allra flesta dagar men vissa dagar kan jag känna det som jag har fått lite för dåligt med energi och igår var en sådan dag. 

Klockan hade hunnit bli åtta innan jag kom ut och det var duggregn och jag var helt ensam på vårt motionsspår - tur nog för jag hade ett fånigt leende på läpparna hela vägen. Kanske ska tacka min spring-lista på Spotify för en del av glädjen men också att det kändes helt ok att springa trots att jag inte hade sprungit sedan förra veckan. Eftersom det regnade vågade jag mig också på att ha mina barfota-skor då det blir lite mjukare i marken då. 

Enda molnet på springhimlen var väl unghunden som jag delvis bogserade bakom mig, jag sätter fast kopplet i en midjeväska (inget trendigt springbälte utan en gammal flummig sak från Thailand inköpt på nittio-talet😂). Hunden har inte lärt sig att uppskatta det här springandet, stackars liten tänker säkert ni men när vi tex sparkar en fotboll/han leker med en annan hund/han jagar en fågel kan han springa hur snabbt och länge som helst..

Jag har ju en del ont i kroppen som jag kanske tror är artros bland annat vänster fot vid stortåleden är svullen och gör ont. Jag har slagit i den för länge sen när jag gjorde ashtangayoga och den har aldrig blivit helt bra. MEN det blir faktiskt bättre när jag springer, konstigt nog. Har haft väldigt ont i helgen när vi bara har gått långa promenader men idag på lunchpromenad kom jag på mig själv att märka att det gick så lätt och smärtfritt!! Det beror säkert på att jag sprang igår.

Ska tilläggas så ni inte får helt fel bilder i huvudet att jag springer typ 3 km😂 och att det inte går fort..

Mina barfotaskor: Merrell Vapor Glove

Sirapssegt

Snart midsommar och jag fattar inte hur trött jag kan vara. Känns lite som att allting är sirapssegt. Yogan har mest varit lugn mediyoga och 1a mantrat från Japji. Kände dock häromdagen att jag blev sugen på att byta till 2a mantrat och när jag läste att den handlade om tålamod kände jag att det var inget att tveka på då jag har en del som prövar mitt tålamod på jobbet😅.

Läser fortfarande en del om sparande genom en annan lite mer medveten livsstil, just nu genom boken Lev Lokalt. Tänker att jag ska ha vissa strategier för mitt shoppande. Tex kosttillskott så håller jag mig till mina gamla vanliga dvs Börjes Algtabletter i storpack som yngsta dottern äter, magnesium med zink och MSM som på bilden som jag äter. När de är slut får jag köpa nya men inte prova något nytt.. Börjar man läsa om kosttillskott är det så lätt att känna att man behöver allt möjligt...

Bästa investeringen är ändå killen på bilden, min lilla björn ger mig så mycket glädje. Igår hade vi avslutning på hundkursen och då fick han en rosett. 

Vad händer?

Jo det som pågår här just nu är mycket tankeverksamhet på sparande! Blir liksom nördigt intresserad när något intresse drar igång. Lite ironiskt att för mindre än en månad sen var jag helt inne på allt som jag ville köpa och googlade runt hela internet för att kolla på: nytt köksbord (behövs fortfarande men jag väntar), robotdammsugare (äsch..bättre att vara utomhus, kanske blir mer aktuellt till hösten), KLÄDER/SKOR jo jag gjorde en del inköp som jag är nöjd och mindre nöjd med men just nu känns det ändå som att jag har det mesta jag behöver.

Det mesta av vårt sparande försvann i husbygget för ett antal år sen, finns i bloggen från inlägg 2013 om man är intresserad, och nu känner jag att jag behöver bygga upp ett litet nödkapital. I detta nya intresse har jag hittat några tips. Tex att bygga upp en capsule wardrobe. Inser att jag faktiskt absolut har grunden. Gäller bara att tänka och inte göra spontaninköp av kläder!

Kolla här

Något annat som jag tänkt på är att många fina saker är gratis:

Yoga, utöver min vanliga morgonyoga gjorde jag igår solhälsningar och lite random stående ashtanga positioner ute i solen. Så jäkla nice & gratis!

Springa, jo då förutom skor som jag har köpt för dyra pengar är det underbart (ca var tredje gång, de andra två gångerna är det förhoppningsvis skönt efteråt)...

Allt det vackra i trädgården och naturen nu, jo jag har köpt en del blommor till trädgården men också fått en hel del perenner av min mamma som har i överflöd.

Ni förstår vad jag tänker på den här fredagen. Kanske det här intresset håller i sig i samma intensitet eller inte?! Spännande.

Trevlig helg!

En vit skjorta passar till allt, perfekt i "kapsel-garderoben".

Fredag

Fredag och jag har finkjolen på mig men efter jobbet ska jag bara gå på motionsspåret med hunden, troligtvis med finkjolen på!

Jag var på hundkurs i veckan och då bjöds det fika och  jag berättade för en nyvunnen vän om att jag nästan aldrig äter sötsaker förutom när det någon gång bjuds hembakat. Då kom diskussionen igång om ätande då någon hade lagt på sig jobba-hemma-pga-corona-kilon. Jag berättade om att jag oftar skippar frukosten för att få ett längre ätfönster och att jag läser mycket om kost och hälsa. Någon frågade om råd och det gör mig alltid lite illa till mods. För det första äter jag inte alls på något perfekt sätt, för det andra är det så individuellt med kost. Det jag i alla fall kan stå för är att jag väljer bort tex socker och lägger till tex mer grönt, bra fetter, kosttillskott mm för att jag ska må bra. Någon pratade kalorier och jag pratade om att må bra. 

Något annat jag tänker på nu, kanske pga denna boken, är sparande. Hoppas att det håller i sig så jag kommer igång ännu mer.

Kram och Trevlig helg!

Önska!

Efter att jag skrev förra inlägget om att jag saknade att umgås med andra vuxna som inte är familj så träffade jag en vän vid affären & vi bestämde att om vädret tillåter så grillar vi på lördag. Efter det så fick vi meddelande om att vi var välkomna till vänners sommarställe på kusten på midsommar. Perfekt när önskningar slår in snabbt.

Nu önskar jag mig bara ett ännu bättre jobb framåt hösten😂💥

Igår tog jag första dosen vaccin & idag har jag ont i armen men annars ok. Vill ut & springa så fort som möjligt men ikväll är det valpkurs med unghunden. Har gått flera kurser den här våren för att försöka få lite ordning på bus-björnen. Han är jätteduktig förutom när han ska klippa klorna & hälsa på folk. Han vill bara skälla & hoppa upp & slicka alla i ansiktet..

Vuxna människor!

Tjoho, jag ska inte klaga utan jag lever ett bra liv MEN i helgen kände jag bara att jag längtade efter andra vuxna människor som inte är familj. Att umgås med vänner! Känns så länge sen och att även om vissa nu har fått vaccin så kanske det har blivit lite bekvämt med att inte umgås. Inklusive mig själv då jag är väldigt dålig på att ta tag i umgänge med andra... Nu ska jag få min första dos vaccin ikväll. Har inte tvekat denna gången även om det känns lite läskigt då jag är ju noga vad jag stoppar i min kropp.

Igår var jag ute och sprang igen. Skippade barfotaskorna och körde vanliga joggingskor. Det gick riktigt bra med vaden men kändes lite flåsigt och varmt. Har haft en liten paus sen i torsdags då det small till i vaden & är förundrad vad fort det går att tänka att nej jag är nog INTE en person som springer. Tills jag bevisade motsatsen igen, håll i och håll ut, även med att springa😀. Hunden tycker inte alls det här med att springa är nödvändigt, jag fick locka med både pinnar & godis i slutet av rundan.

Känns lite också som mina hormoner svänger hit och dit. Jag äter ett litet piller med östrogen per dag. Nu är jag inte förespråkare av piller överhuvudtaget men jag tackar högre makter för just det pillret. Trots det så är det just nu ganska mycket ont i kroppen, pust och stön om vi ska ta oss ner på huk (hej jag är yogalärare, ingen kunde gissa det😅), känslig, lite extra torr i munnen & lite oregelbunden hjärtrytm. Känner igen symptomen innan jag började med östrogen så det är väl någon obalans just nu.

Tacksam att jag fick till yogan i morse, yoga varje dag är mitt mål, alltid. 

Vad som hände med vaden

 Igår var det dags att springa igen. Tänkte att jag skulle köra intervaller, inte några sådana uttänkta, utan spring en låt och gå nästa. Jag har gjort en spellista med musik som gör mig peppad att springa, Agnes är absolut en favorit, hennes låtar snurrar på en hög energifrekvens💥. Gick dock ganska trögt precis som förra rundan, att det gick bättre varannan gång var alltså ingen teori som höll i sig. När jag sprang där i godan ro tänkte jag att jag skulle ta lite mer energiska steg i mina barfota skor och PANG så smällde det liksom till i vaden. Tusan vad ont! Fick linka fram efter det. Men tänkte: ont ska med ont förgås och jag linkade runt resten av rundan trots att det fanns genvägar hem.

Som det kändes igår trodde jag knappast jag skulle kunna gå idag men idag är det bättre men inte direkt något läge att springa om jag säger så. Surt nu när jag kommit igång. Att springa får mig att känna mig stark, glad och lite hot😂.

Har skrivit ut några kriyor (yogapass) så jag hoppas att de blir gjorda i helgen. Nu har jag gjort en väldigt kort och långsam yogafrekvens från mediyogan och sjungit mantrat pauri 1 i Jap Ji 11 gånger på morgnarna. Det är fint men för kort för att det ska göra susen.

Trevlig helg💓

Ljuvlig tid

Vilken absolut härlig tid det är nu när allting vaknar till liv i naturen igen. Hemma i trädgården blommar det och det dyker upp både bin och humlor, som tur var.. Känns så onödigt att sitta på kontoret och också att titta ner i mobilen. Andas och vara här och nu är det jag borde göra = utomhus!

Idag på lunchen gick jag och unghunden en lite för lång promenad till ett naturreserverat där man kan sitta en stund och titta på gässen och deras duniga ungar. Så enkelt att bara sitta där och vara närvarande!

På vägen tillbaka lyssnade jag på Food Pharmacy podden som handlade om andning med en känd yogalärare. Pranayama när det görs regelbundet är magiskt. 

Att unna sig vs att spara

Ibland tänker jag att saker i mitt liv upprepas hela tiden. Just nu läser jag massor om sparande och lyssnar på poddar om börsen mm. Vet att det var likadant under en period förra året, kanske en upprepning varje år?😀 Nu rimmar det ju illa med att jag hela tiden har saker som jag absolut måste köpa.. Blir inte så mycket över att spara då. Försöker att ha fokus på det jag redan har men det dyker ändå upp nödvändiga och ganska mycket inte nödvändiga saker att köpa. Jag jobbar på det, kanske ska införa ett köpstopp.. Det har också varit många år då jag med tre döttrar i hushållet inte har haft råd (prioriterat) att shoppa mycket alls till mig själv, så därför känns det så kul och lyxigt att ändå kunna unna mig tex ett par skor. Jo jag tänker även på miljöaspekten men är inte helt hardcore där, även om jag gör många bra miljöval (köper kravodlat, återvinner, odlar en massa biväxter, avstår från att flyga i möjligaste mån även innan corona mm)

Ett happymoment varje dag är min lunchpromenad med min hundbästis! Ett mindre happy moment var springturen igår. Gick så himla trögt trots fint sällskap av hunden och yngsta dottern.. Kände mig som en seg-gångare runt spåret. Tror att det är varannan gång ungefär som det går trögare...

Från dagens lunchsväng i skogen