Många solhälsningar

Lilla M ville inte alls sova i kväll. Yogan fick bli bara solhälsningar, 8 A & 8 B, alltid något!

Soppa

I torsdags var det dags att prova en ny soppa igen. Jag valde en rödbetssoppa från Arla. Var väl ingen höjdare förra veckans soppa var godare. Kanske hade blivit bättre med en klick creme fraiche i men det hade vi inte hemma..

Imorse tänkte jag att jag skulle göra en nyttig juice i vår "juicemaskin" eller råsaft centrifug. Så jag tog apelsin, äpple, morot, en liten bit ingefära & en rödbeta. Juicen såg väldigt nyttig ut, ungefär som rödvin i färgen. Resten av familjen tyckte att den var äcklig... Jag tvingade i dom ett litet glas var & själv fick jag dricka tre glas. Tror inte riktigt att rödbeta är vår grej, men kanske får ge den en ny chans längre fram..

Snabba ryck

Från att förra veckan ta sitt första trevande krypsteg så har nu lilla M avancerat & tar sig fram ganska fort. Har till & med kommit på hur man tar ett kliv i trappan. Det är knappt jag hänger med i svängarna.. Dags att skaffa en grind.
Ikväll blev det äntligen ett härligt yogapass i sovrummet. I bakgrunden hade jag Deva Premal i stereon & lilla M:s klagande & gnällande från spjälsängen. Jag hade gett mig tusan på att hon skulle somna i sin egen säng efter några krångliga kvällar. Efter en stunds yogande så somnade hon faktiskt. 5 suryamaskara A & B, stående fram till parsvottonasana & sen låg jag en lång stund i upavishta konasana med en kudde framför mig. Imorgon ska jag till osteopaten, ska bli härligt att få lite hjälp & se vad hon fokuserar på den här gången.

Hade ingen yogaklass idag. Istället var jag på ett "heminredningsparty" hos en arbetskamrat.

Slog till på en väggdekoration med 11 värmeljuskoppar i. Egentligen för dyr för mammalediga mig. Mannen muttrade lite.

Men det kommer ju att bli väldigt fint och mysigt här hemma...

Yes

Nu har vi bokat Thailandsresa! Fyra veckor i värmen. Men vi ska inte åka förrän till sommaren... Måste köpa en tunn "reseyogamatta" som jag kan ha med mig.. Vi ska till Koh Samui och öar i närheten för där är det ok väder även på sommaren. Jag vet att det finns ett ställe med Ashtanga yoga där det måste jag kolla upp. Annars är tanken att bara softa med familjen & goda vänner som följer med oss dit.

Den här veckan

• Har jag beundrat när lilla M har börjat krypa
• Undervisat i yoga
  
• Storstädat (man får passa på när lusten infaller..)
• Gått en underbar promenad i solsken!
• Köat på barnavårdcentralen så att lilla M fick vaccin.
• Bjudit en mammaledig kompis på fika (kladdkaka..)
• Jobbat en förmiddag

& idag ska jag till en logoped pga mina knottror på stämbanden. Jag fick dom när jag var gravid & hade influensa & nu är jag ganska trött på att vara hes..
& ikväll ska jag på tjejmiddag, härligt!

Soppa

Helt enkelt lite ur form, stor förkylningsblåsa i halsen & näsan rinner.. Ingen yoga idag. Men däremot en krämig potatis & purjolöksoppa.
Hittade receptet på Arla. Kanske lite för tjock för min smak men god ändå.
Tänkte att jag skulle laga en ny soppa varje torsdag.

Yogafråga

I söndags fick jag en fråga av den enda mannen på nybörjarkursen.
Han undrade först om det var fler än han som svettades mycket, ja det var det.
Sen undrade han om pulsen går upp när man tränar yoga?
Jag har aldrig fått den frågan förut, spontant kände jag att nej det gör den inte. Kanske lite när om man tränar solhälsningar intensivt men annars tycker jag att man har en lugn & jämn puls under passet. Han tränar mycket löpning & cykling där man mäter sin puls därav kom frågan.
Kan inte minnas att jag har läst något om "pulsen" när man yogar i de böcker jag har läst.
Är det någon annan som vet är jag tacksam för hjälp.

Till lunch - BULGUR !

Tror jag har skrivit det förut men jag äter ofta bulgur till lunch. Idag med kycklingfilé & ljummen fetaostsallad & igår med chili con carne, båda delarna rester från kvällsmat dagen innan. Ingen annan i familjen tycker om bulgur. Mannen tycker att det är fågelfrö... samma som han tycker när jag boostar min morgonmüsli med pumpafrön, linfrön & psylliymfrö.
Till saken, jag tycker man mår så bra när man äter bulgur om man jämför med pasta, ris eller potatis. Jag känner mig inte proppmätt & det känns som man får energi av att äta det..

Trött

Lilla M sover inte alls bra just nu. Hon är snorig & hennes första tand har dykt upp i nederkäken. Lite som tortyr är det när hon vaknar när jag precis har somnat. Har tillbringat stora delar av natten med att stå böjd över spjälsängen & "buffa" den lilla damen till söms eller att amma. I natt var hon plötsligt klarvaken vid två tiden & var fascinerad över klockradions siffror som lyste i mörkret. Jag såg hennes lilla hand som pekade & hon sa titt titt a, titt titt aa, daa.. Jag kunde inte annat än att le trots den stora tröttheten. Älskade gullunge!

Tanken var att jag skulle göra som jag skrev i förra inlägget. Men en liten 7 månader och 3 veckors bäbis som håller på att få sin första tand ville annorlunda. Fick inte henne att somna förrän vid tio tiden & då var jag så hungrig så jag måste dricka te och äta en ostmacka.. När jag väl hade lagt mig & öppnade boken så läste jag bara några meningar innan jag somnade..

Trött & ont i halsen. Så i kväll tänker jag krypa ner i sängen tidigt.
Istället för att yoga läsa om yoga i min nya bok.

Jag har märkt att de senaste veckorna har tisdagar blivit en vilodag från yogan. Jag brukar storhandla på tisdagkvällar & efter det brukar både energin & ambitionen att orka yoga vara puts väck.. För att undvika det så yogade jag igår morse. Lilla M satt framför mattan på en filt & när hon började tröttna lite fick hon vara med på mattan. En speciell känsla att stå i prasarita padottonasana & ha en bäbis som drar i ens hår & undersöker ens näsa:-). Ikväll blev det kvällsyoga efter att jag fått alla barnen i säng. Känner att jag har ett behov av att stå länge i varje asana & andas. Därför hann jag bara med solhälsningar & alla stående men gjorde alla rörelser grundligt. Funderade lite på ahimsa när jag satt en lång stund i yoga mudra. Ahimsa på mattan så man inte ska skada sig & ahimsa i förhållande till andra. Men en annan aspekt av ahimsa som jag har märkt i livet är att sedan jag började med yogan så har jag svårt att göra saker som inte känns rätt för mig & som jag inte vill. Svårt att våldsföra sig på mig själv genom att stressa för mycket på jobbet eller umgås med dom som inte ger mig energi. Lätt att göra saker som känns bra & rätt för mig som att undervisa i yoga, att skriva & att hitta en ny roll på jobbet.

Lördag

Hade tänkt att yoga idag för både tisdag & torsdag var jag för trött att ställa mig på mattan. Lilla M har varit krånglig & hungrig på natten hela den här veckan.. Men det blir inte alltid som man tänkt sig för mannen fick kramper i sidan på halsen så vi fick åka till sjukhuset då det bara blev sämre. Lite rädda att det kanske var någon konstig biverkning efter svininfluensavaccinet som han fick tidigare i veckan. Han har fått förtur då han tillhör riskgrupp med sin astma. Som tur var blev det bättre medan vi var på sjukhuset men är inte helt bra ännu. Läkaren trodde det var en svår form av nackspärr.. Dessutom hade vi bjudit hem våra föräldrar på middag ikväll. Hann inte förbereda maten som jag hade tänkt mig. Men blev ändå lyckat & gott. Vi gjorde en grekisk köttgryta Stifado, kryddad med kanelstång, nejlikor, lagerblad, vitlök, tomatpuré & rödvin. Till det både klyftpotatis & ris som de brukar ha i Grekland, & en stor fetaostsallad med grillad paprika i. Paprikan blir söt & god när man grillar den. Jag grillar den i ugnen tills skalet börjar bli svart & få blåsor, sen lägger jag den en stund i en plastburk med tätt lock, då är det lätt att dra av skalet. Till efterrätt hade jag tänkt mig en äppelpaj men pga tidsbristen så slängde jag ihop en kladdkaka, enligt receptet här. Tog bara några minuter & den blev jättefin & god med vispad grädde.

Gränser

Jag tycker att yoga handlar en del om gränser. En del gränser i kroppen ska man inte gå över för då kan man skada sig. Andra gränser har man satt upp för sig själv som bara hindrar. Yogan kan då hjälpa en att komma över den gränsen på yogamattan. Det som händer på mattan tar man också med sig ut i livet. Jag tycker mig märka att yogan har hjälpt mig att lättare sätta gränser för sådant som jag inte vill göra och inte lägga ner energi på. Yogan har också hjälpt mig att komma över mina begränsningar, att våga göra saker som är viktiga för mig och inte låta rädslan begränsa mig. Som jag gör på mattan i vissa asanas som känns jobbiga och ibland också lite skrämmande men jag kan andas och ta ett litet steg i taget.

Hälsa

Köpte senaste numret av Hälsa för att det var yogaspecial. Inte så många sidor om yoga, helst skulle man vilja ha en hel tidning som bara handlar om yoga! Men man får nöja sig med det lilla. Tyckte dock att dom skrev lite tråkigt om ashtanga yoga. " Den kräver att man gör avkall i sin vardag och tränar flera gånger i veckan och minst en och en halv timme per gång för att få bra effekt och inte få skador" Jo jag kan erkänna att det är det man strävar efter om man riktigt fastnat för ashtangan men jag känner flera som tränar en gång i veckan och tycker att det är jättebra för dom. Eller som jag som tränar många gånger i veckan men kortare stunder, ok jag hinner inte alla rörelser i serien men gör jag bara solhälsningar och stående ofta så tycker jag det är fullgod träning och till stor hjälp när jag gör hela serien..

Trögt

Lite tråkig början på den här veckan, beror kanske på fullmånen som Helle skriver om.
Hade visserligen missat att det var fullmåne så jag yogade igår morse. Det gick inte alls bra hela kroppen kändes stel & jag fuskade mig igenom alla rörelser.. Tänkte att det nog berodde på söndagens två yogapass. Sen var det lite andra tråkiga saker:

• Vaknade med en riktig huvudvärk
• Lyckades vinna ett bud på en Polarn & pyret overall på Tradera men visade sig att den var ganska sliten & hade ett hål i sidan.. 260 :- åt skogen.
  
• Dragkedjan på en av mina svarta stövlar gick sönder. Hade precis klackat om dom..
• På mitt yogapass igår kväll kom det bara en, visserligen en jättetrevlig ung tjej men jag blir less på att måndagspasset aldrig vill komma igång. Hon ville ändå yoga men kändes inte helt bra med bara en elev utan jag ville helst åka hem & umgås med familjen om jag ska vara helt ärlig.
• Hittar inte min fina kalender, hoppas och tror att jag glömt den på jobbet förra veckan..
• Var tvungen att tacka nej till att vara med i mamma-baby yoga dvd:n. Då det innebar att jag skulle skriva på ett avtal som jag direkt kände att det här kan jag inte stå för, då det gäller film på mig och lilla M.

Missförstå mig inte nu. Annars är jag väldigt nöjd med tillvaron. Kan jobba några timmar i veckan på mitt jobb där det händer mycket nya roliga saker. Nybörjarkursen i ashtangayoga känns som en succé & det är så inspirerande att leda den. Idag gjorde jag en jättegod lunch med stekt kycklingfilé & bulgur med rivet äpple & nötter. Lilla M är världens gulligaste bäbis..fast just nu en aning sur då hon inte får min fulla uppmärksamhet.. KRAM

Helg

Helgen har bland annat innehållit:
Ikea besök
Rotmos & fläsklägg (ganska rejäl fredagkvälls middag..)
Middag hos svärmor
Ljuständning på kyrkogården
Mysig fest hos goda vänner
Leda nybörjaryogagruppen
Träna själv i mysoregruppen

& så en hel del bäbismys det är klart!