Ha ha ha

Idag skrattar jag lite åt det jag skrev igår: "det är härligt med fart & fläkt". Igår kväll var jag så trött att jag bokstavligen gick på knäna. Det enda jag orkade var att skjutsa på en träning och laga en kycklingwok med broccoli, lök, nudlar, ostronsås, lime, vitlök & ingefära. Nyttigt & bra men sen var orken definitivt slut! Kan hända att ladies holiday har ett finger med i spelet.. Idag skulle jag mest vilja vara hemma & krama på lillhunden..

Håll i hatten

nu är det vardag igen. Blir mörkrädd när jag tittar i kalendern & ser alla träningar som stortjejerna har i veckan. Många dagar som man får hämta på dagis, hem & sedan direkt skjutsa iväg på träning. Sen är det allt annat som man måste (& vill) klämma in under kvällarna. Laga god & nyttig mat (prio 1 hemma hos mig). Gå ut med hunden. Hämta någon på träning & kanske skjutsa nästa... Läsa bok & natta lilltjejen. Plocka ordning lite i röran. Tvätta. YOGA. Vill även gärna dricka te & kolla på tv en liten stund, uttagningen till mästerkocken är kul, tur att det finns play. När man sedan rasar i säng är man glad om man orkar ögna igenom några sidor i boken.. Men det blir vad man gör det till. Det är härligt med fart & fläkt & barn med intressen:-)..

Målet

I vanliga fall brukar jag alltid göra en målbild för det nya året. Kanske klippa ut lite bilder på det jag önskar mig, skriva ledord & förhoppningar. Så hade jag också tänkt göra för i år. Men jag kommer hela tiden tillbaka till den här känslan att jag vill att framtiden ska vara som ett oskrivet blad. Jag vill inte heller reflektera bakåt så mycket. Vill mer vila i den här stunden som är just nu & känna att den liksom är ljus, blank & tom. Svårt att förklara mer en känsla. Som igår kväll då jag satt ensam i ett mörkt kök, drack en kopp te, tittade på snöflingorna som dalade ner utanför fönstret & bara njöt av nuet, av varje andetag, av att finnas till..

Typiskt..

Igår kväll var jag helt inställd på att jag skulle gå upp tidigt & yoga... Typiskt nog så fick lilla M värk i benen (växtvärk?) i natt så jag var vaken en hel del.. I morse kändes det som att det var smartare att prioritera sömnen före yogan.. Fördelen är att jag har kvar yogan till ikväll:-). Igår provade jag en kriya för lungor & cirkulation, det var jobbigt. Idag har jag träningsvärk i baksidan av benen. Vet inte riktigt vilken kriya jag ska välja härnäst.. Fortsätter att prova. Imorgon är det dags för mitt yinyoga pass igen. Jag har döpt om det till dynamisk yinyoga då jag har med uppvärmingsövningar mm. Hade lite funderingar på att ha en paus i mitt undervisande men har bestämt mig för att fortsätta ett tag till. Jag tycker ändå att det ger mig mycket.. Vi ska snart ha ett öppet hus på shalan, så här presenterar jag mitt pass:
Dynamisk yinyoga Ett yogapass med inspiration av yin och kundaliniyoga.Vi kombinerar mer dynamiska övningar med lugn yinyoga. Fokus ligger på den mentala och andliga delen av yoga. Passar dig som vill minska stress och bli mer närvarande i nuet samtidigt som du blir starkare och mjukare i kroppen.

Tre dagar

Tre dagar utan yoga. Först två kvällar som jag känt mig förkyld & illamående & sen fick vi besök av mannens bror från Göteborg & då var det svårt att få till någon yogatid. Men idag äntligen klev jag upp på mattan igen. Först var vi i badhuset & jag simmade en stund. Senare yoga till Maya Fiennes dvd. Hade ingen jättelust att yoga kände mig lite trög. Men så skönt efteråt, ny energi & kraft! Stortjejerna är på friidrottsläger hela helgen så det är lite tomt här hemma. Lilla M har lekt jättemycket med sin bonuskusin, tänk att min minsting snart fyller tre år. Man får verkligen passa på att mysa & gosa med den lilla. Snart är hon stora damen..
Bilderna är från nyår då vi grillade vid en sjö... Kram

"Maya-yoga"

Tanken var att jag skulle prova lite olika kriyas under julledigheten för att sedan välja ut en. Istället började jag att läsa i Maya Fiennes bok Yoga for real life igen och fastnade för övningar för rotchakrat. Först uppvärmning a la Maya och sen övningarna. Så jag fortsätter att fightas med frog pose:-). Men känns så mycket bättre, börjar känna att träningen har gett resultat. Igår somnade lilltösen tidigt, jobbigt att börja dagis igen. Så då passade jag på att yoga en annan kriya till Mayas dvd. Ibland är det härligt att få lite input med en lärares röst.

Eftertanke

Tänker tillbaka 2011. Otroligt vad fort ett år går men ändå känns vissa saker väldigt avlägsna. I januari gick jag Yinyogalärarutbildning i Stockholm, & i april var jag på yinworkshop med Elisabeth Andersson. Dessutom började jag smygprova Kundaliniyogan i april, det är jag otroligt glad för idag. Framåt sommaren insåg jag att jag inte ville gå klart yinyogalärarutbildningen (nästa steg) då mitt hjärta sjöng över Kundaliniyogan. Hade en ganska tuff höst då min arbetskamrat gick bort, det blev neddragningar & osäkerhet på jobbet, min kropp började bete sig konstigt & gammelhunden lämnade oss efter 13 år.. Gick på en workshop med Guru Dharam i oktober, det var spännande att få göra Kundalinin tillsammans med andra. Annars har mitt år präglats mycket av min egen yoga hemma, att känna efter inifrån, hitta min egen inre guru:-).

Mitt 2011 har också innehållit många smoothies med nässel- & nyponpulver. En romantisk weekend med mannen till Stockholm. Många friidrottstävlingar med stortjejerna. Underbara stunder på studsmattan & sandlådan med lilla M. En semester som nästan bara innehåll målning av huset förutom en tur till Danmark. Efter det har jag lärt mig att det är nödvändigt att vila på semestern.. Byte till Ur & skur dagis, nu i efterhand vet jag att det var helt rätt beslut.En härlig helg med goda vänner & mannen på västkusten I slutet av året gick jag mycket på akupunktur, som hjälpte, nu mår kroppen bra igen.