torsdag 28 februari 2013

Dagen

börjar med kärleksmeditation & en grön drink. Kiwi, grapefrukt, spenat, romansallad & sist men inte minst nässelpulver. Ha en härlig dag! Kram & Sat Nam



onsdag 27 februari 2013

tisdag 26 februari 2013

Förändring

Har skrivit om det förut att det inte har varit så många på mitt tisdagspass på sistone. Har ett coachsamtal idag före passet. Hjälper andra att ta små steg mot förändring. Plötsligt ser jag att jag själv behöver förändra. Travar på som en trogen arbetshäst med mitt yogapass. Har dragit det i många år nu. Ska börja med att förändra tiden. Det är för sent idag. Ändrar jag tiden så kommer ett till problem att försvinna. En ständiga frågan hur mellan I ska få skjuts till träningen den dagen. Då blir våra tider synkade. Att jag inte har tänkt på den här lösningen förut?? Think outside the box:-).

måndag 25 februari 2013

Cool tanke

På tåget på väg hem från coachutbildningen lyssnade jag på en podcast om acess consciousness. Där var det en cool tanke. Tänk att allting som du tycker är fel, inte vill ha eller protesterar mot låser fast detta (locks it in place). Om du tänker dig att allt i ditt liv vore helt perfekt, vad skulle du då förändra?? De flesta svarar nog ingenting på den frågan. För vi har lärt oss att vi inte vill förändra något om det inte är fel på det. Tänk dig då att så fort du tycker något är fel så "låser du fast det"....!

söndag 24 februari 2013

Vilken vecka!

Torsdag & fredag har jag tillbringat i Stockholm på coachutbildning. Sista gången innan slutprovet, diplomeringen. Fantastiskt att få vara i en grupp med väldigt olika människor, men alla kan känna sig trygga & öppna. Jag kommer att sakna det! Nya vänner, utmaningar, egentid & hotellfrukostar. Det har varit ren & skär lyx för mig. Dessutom har jag lärt mig att coacha med olika verktyg. Att hjälpa andra att ta fram sin egen potential. Kraftfullt!

När jag kom hem igen stod vårt nya hus på plats. Tårögd av synen, kändes så rätt med placeringen. Jag älskar det redan & hoppas innerligt att vår familj kommer att trivas där.

Den här veckan startade med tre dagar detox. Inget mjöl, socker, kött & många gröna drinkar. På coachutbildningen får vi fantastiskt gott surdegsbröd så då kom mjölet tillbaka. Det har dock varit en vegetarisk vecka och det känns väldigt bra.

Yogan har varit med mig mycket nu. Har kört ett litet mer fysiskt pass, grundpass 2. Dagens yogakurs är fullbokad & det är härligt att få dela med mig av mitt största intresse, yogan. Kram & Sat Nam

måndag 18 februari 2013

Detox light & huvudvärk

Vaknar med lätt huvudvärk idag. Händer väldigt sällan. Hade bestämt mig för att undvika allt mjöl & socker några dagar. Började dagen med en grön drink. Turkisk yoghurt med bär & nötter till frukost. Grön drink på förmiddagen. Ugnsbakad paprika fylld med fetaost till lunch. Mellanmål; fruktsallad med kardemumma & kokos. Fisksoppa med kokosmjölk, red curry & grönsaker till kvällsmat.
Tog en tur till biblioteket med sportlovslediga tjejer. Hittade Migrän yoga boken av Per Söder. Ironiskt nog hade jag själv huvudvärk när jag läste första kapitlet. Boken verkar jättebra. Måste införskaffas till mitt yoga-bibliotek! Härligt att medicinsk & kundaliniyogan kan hjälpa mot migrän. Min egen huvudvärk försvann efter kvällens yoga, ett kort yogapass för ryggen.



fredag 15 februari 2013

Fredagsfunderingar

Har varit så trött i två dagar. In i märgen trött på kvällarna. Rullade ändå ut yogamattan igår & gjorde ett kort pass, yogapass för andning med huden. Kort & intensivt med mycket eldandning. Gjorde susen känner mig betydligt piggare idag. Även om jag vet att tröttheten finns med. Jag måste hushålla med min energi & vara rädd om mig. Kosten den här veckan har inte heller varit något att skryta med. Alldeles för mycket kött & gräddsåser. Nej nu vill jag bara äta grönt! Det är svårt att få till det ibland när både familjen ska bli nöjd & det är tidspress pga tjejernas alla träningar. Dessutom har det bjudits både semlor & vaniljhjärtan här på jobbet. Har inte haft hjärta (& hjärna) till att tacka nej. Nu vill jag ha gröna drinkar & detox-te. Får se hur det blir med den saken. Men har en intention.

Idag är jag tacksam för: ♥ Min medi-yoga kurs som börjar på söndag är helt fullbokad. ♥ Nästa vecka ska jag till Stockholm på coachutbildning igen. ♥ Vårt nya hus kommer snart. ♥ & sist men inte minst: min familj, min hälsa & mitt liv, såklart!!

onsdag 13 februari 2013

Otillräcklighet & osäkerhet

fanns med mig när jag vaknade imorse. Kanske för att jobbet är väldigt osäkert nu (trots att det finns hopp bakom hörnet). Kanske för att det bara var några få tappra på mitt yogapass igår (trots att passet kändes jättebra). Kanske för att jag inte riktigt vet var jag är på väg...
Men sen fick jag den här låten på hjärnan, inte alls min musiksmak. Men ett tydligt budskap:-).

måndag 11 februari 2013

Ja då

Allt som oftast när jag skriver något positivt här kommer kontrasterna. Som idag när jag kommer hem. Springer runt & försöker skapa ordning i kaos. Den växande tvätthögen hotar att ta över. Resten av familjen har en skärm framför sig. Dator, tv & telefon & märker ingenting. Så var det med stödet från den stora familjen:-). För att inte prata om jobbet. Det positiva projektet är slut sedan länge. Det är segt som sirap. Frustrerande.

Tröstar mig med digitalyogamannen. Det fungerar bra. Andas ut det bara!

Härlig helg!

Den här helgen kändes lång sa mannen igår kväll. Jag håller med: En lång & härlig helg! Vi har firat födelsedagar. Min 44 års dag & mellan I:s 12 års dag. Ett år äldre & förhoppningsvis klokare. Hurra för oss! Vi har ätit gott. Blivit uppvaktade på sängen med frukost & paket. Tacksam för att jag lever i en familj. Det är inte alltid lätt att få tiden & orken att räcka till. Men jag måste komma ihåg att jag är lyckligt lottad. Jag lever min dröm. Jo visst mycket vill ha mer, men jag är nöjd.

Försöker fylla på med det positiva. I helgen har jag sett filmen Heal your life med Louise Hay. För längesen var hon min husgud. Innan jag upptäckte yogan & märkte att det var fantastiskt att ta in det "via kroppen istället för bara via hjärnan". Nu spökar vänster sida av kroppen ganska mycket. Tittar man i Louise Hays bok "Du kan hela ditt liv" ska man använda följande affirmation:
Jag älskar och bejakar mig själv. Jag är kärleksfull & älskvärd.



torsdag 7 februari 2013

Gårdagen

Vaknar vid halv sju & masar mig upp en stund senare. Väcker stortjejerna & gör mig i ordning. Väcker lilla M som vill se morgonbollibompa. Glad om jag får tillgång till badrummet där 15-åringen vill fixa sig länge. Skjutsar till skola & dagis. Jobbar. I vanliga fall hämtar jag på dagis & skjutsar på träning men igår var jag på möte & fick skjuts hem. Är sugen på fysisk yoga men tar en långpromenad i skogen med hunden istället. Det är mörk & snöigt & vi pulsar fram på elljusspåret. Halvvägs till vår nya tomt. Det blir nog många promenader här i framtiden. Hem & lagar mat. Köttfärsbiffar med fetaost. Ugnspotatis & lök. Liten ugnsform med tomat, zucchini & rödlök. Kall vitlökssås. Hämtar på träningen som slutar 19. Hela familjen äter tillsammans, en mysig stund. Lägger lilla M & läser saga. Läser en stund själv i min bok från coachutbildningen. Försöker hjälpa mellan I med matteläxan men båda är ganska trötta & lite sura. Mannen som är mattelärare tar över:). Mediterar i 11 minuter. Sjunker ner i soffan & dricker en kopp te. Sen är det godnatt kl 22,30. Tack för idag♥

måndag 4 februari 2013

Härligt hemma

Dagis är stängt idag. Mannen & jag delar på ledigheten. Jag jobbade på förmiddagen. Lycka att ha hela eftermiddagen hemma. Mixa grön drink med apelsiner, spenat & nässlor. Favoritlunchen varm fetaostsallad. Titta på Molanders på svt play. Baka scones med lilla M som mellanmål till stortjejerna..





söndag 3 februari 2013

Orken

Har varit i Uppsala på dop. Minsta & sötaste lilla kusinen. Härligt att få vara med & tacksam att få se det lilla underverket. Men däremot är min energi på lägsta nivå & blinkar rött just nu. Ändå har det varit ganska lugnt på jobbet ett tag. Men när fredagen kommer är jag för trött för att orka med. Får ångest & blir stressad av det som behöver göras. Vet att det kan vara jobbigt för kroppen när det vänder & blir ljust igen. Att det tar ett tag & ställa om. Eftersom jag har varit hes & lite hostig har jag bara mediterat. Lyssnat på ett mantra med Maya Fiennes, Har Har Har Hari. Känns som det gör gott för kropp & själ.