Grus & smulor

På något sätt mycket vardag den här veckan. Mycket grus, smulor & krånglande hormoner med "the never ending mens". Inser också att jag var ganska naiv när jag tänkte att jag skulle kunna fortsätta med mina långa kvällspromenader under hela hösten/vintern. Igår när jag gick på ett elljusspår i samband med dotterns träning märkte jag hur mörkt det är i skogen.. kanske inte gjorde saken bättre av det fasansfulla som har hänt i en helt annan stad där en kvinna hittats mördad på ett motionsspår nu i veckan.

Tredje morgonen i rad som jag sitter på yogamattan klockan kvart i sex. Jag har gått med i en Facebook grupp där man betalar en lite summa & Adam som yogaläraren heter sänder live en halvtimmes kundaliniyogakriya varje morgon 40 dagar i rad. Passar mig perfekt just nu. Ibland har jag en tendens att välja kriyor som är lite bekväma för mig. Uppfriskande med ny input + att det är fint att vi är många som delar upplevelsen samtidigt även om vi inte ser varandra. Än så länge har vi jobbat med en kriya för hjärta & immunförsvar. Jo det är en kort variant men jag känner att det ändå ger stamina & stabilitet. Efter det fortsätter jag med min meditation Sat Narayan & efter det har jag vilat en stund. Härlig morgonrutin. Nästa vecka är det höstlov & då vet jag hur det brukar bli med sömnen när vissa i familjen får sena vanor...

Men nu är det dags att njuta av helgen. Det är i det lilla som det fina finns. Att få tid hemma, att äta tillsammans med (delar av) familjen, klappa hunden & släppa in utekaninen på mattan.. Kram & Sat Nam