Fredagspeppen

Hallå mina vänner! Det har varit en lite tuff vecka hos mig. Förutom tappad röst & inställt yogapass vaknade jag i onsdag natt (fullmånen?) & var så stressad över allt jobb på mitt skrivbord. Ni vet sådär att man måste gå upp & yoga på kökssoffan en stund.. Nackrullning, ryggflex, skulderrullning.. hela arsenalen men det hjälpte sådär. Dagen efter hann jag jobba undan nästan allt & undrade bara vad var problemet?

Men det har också varit en fin vecka. Två kvällar har vi fikat ute i båten, bara njutit av värmen & den otroligt vackra himlen. Jag var också på ett bra föräldramöte, hur ofta händer det? & igår yogade jag ett yogapass som du hittar här Pituitary Gland series. Kände jättemycket yogapepp!

Ikväll blir det ingen yoga för då ska jag ha tjejmiddag. Blir väl att panikstäda & laga trerätters.. Men sen ska jag dricka vin & prata tjejsnack med fina vänner.

Hoppas din fredag är bra! Kram & Sat Nam

Antal dagar i kundaliniyogan & lite sötsug

Har drabbats av ett sötsug som jag inte alls brukar ha. Igår när jag satt mig i soffan för att dricka mitt ingefärste hittade jag en tablettask som jag raskt tömde. Men hallå vad håller jag på med? Bästa kuren mot sötsug är gröna drinkar i morse mixade jag ruccola, fryst spenat, nässelpulver, lite honungsmelon & ett äpple. Får se om det hjälper..

Fick frågan av min bloggvän Annika om det här med exakta antal dagars sadhana i Kundaliniyogan. Ett ämne jag själv också vill uppdatera mig i. 

Det jag själv upplever är när man gör samma meditation eller yogapass 40 dagar i rad kan man i efterhand utröna ett mönster. Som den där sommaren när jag satt med armarna i en båge över huvudet & sjöng ett långt & krångligt mantra & sedan dansade. En speciell känsla den sommaren, svårt att förklara men ett så fint minne. Eller den allra första 40 dagars meditationen jag gjorde, som var så jobbig för armarna men ett glasklart barndomsminne med insikter drabbade mig en dag på ett fantastiskt sätt.. 

När jag gjorde ashtangayoga gjorde jag den första serien i många år men det känns ändå väldigt olikt från när man gör sin sadhana en viss tid utan uppehåll. Utan bedömning här, all yoga är fantastiska verktyg.

Nu till de olika längderna på sadhana i Kundaliniyogan:

• 40 dagar i rad skapar en ny vana och bryter negativa vanor som hindrar dig från att expandera

• 90 dagar: Vanan rotas. Du kommer att utveckla nya mönster i ditt medvetna och omedvetna sinne (på vilket sätt är beroende på vilken kriya du jobbar med). Det kommer att förändra dig på ett djupt plan.

• 120 dagar i rad: Du "är" den nya vanan. De positiva egenskaperna från kriyan kommer att stanna permanent i ditt sinne.

• 1000 dagar: Du bemästrar den nya vanan och de nya egenskaper som kriyan har utlovat

“One part of sadhana should stay constant long enough for you to master, or at least experience, the changes evoked by a single technique. Each kriya and mantra has its individual effects, although they all elevate you toward a cosmic consciousness. Learn to value the pricelessness of one kriya, and all others will be understood in a clearer light.” 
–Yogi Bhajan

Efter 77 dagar tog det stopp

Vaknade klockan fyra imorse & bara insåg att min sadhana inte blev gjord igår. Att jag glömde den. Har gjort den 77 dagar i rad innan & hade siktat på 90 dagar. Men i kundaliniyogan har vi traditionen att missar man en dag börjar man om på dag ett igen. Nu kanske det inte var så enkelt som att jag bara glömde den. Var ganska krasslig igår & har tappat rösten i vanlig ordning (brukar ske ungefär en gång om året, kanske istället för en förkylning). Tänkte att jag nog skulle avsluta min sadhana för att min vänstra axel & arm värkte på ett sätt som inte kändes bra längre, dessutom är det lite svårt att genomföra en sadhana som innehåller sjungande av mantran utan röst. Bestämde mig dock för att ändå göra den. Men sen kollade jag på idol med familjen & kände mig lite mer krasslig & bara kraschade i säng. Känns som det ändå var meningen. Känner mig nöjd & glad att jag genomförde 77 dagar i rad! Nu ska jag yoga något som är snällt mot min axel ett tag. Längtar faktiskt efter att något nytt kan komma in i yogan.

Min lilla yogatjej som var med mamma till shalan i helgen♥

Brukar aldrig ställa in mina yogaklasser även när jag har tappat rösten men idag kände jag att det fick ske. Måste vara snäll mot mig själv även om jag älskar att dela med mig i yogan. Ska ta en långsam promenad i skogen & dricka ingefärste i soffan. Hoppas att rösten kommer tillbaka.. Kram & Sat Nam

Allt och lite till på en och samma gång

Vet inte när det hände men helt plötsligt var det som om min mail/messenger/telefon gick bananas, allt jobb på jobbet svämmade över & kalendern var fulltecknad. Många roliga saker men ändå många saker & det jag inte har svarat på ger mig dåligt samvete. Har försökt att andas lugnt & ta en sak i taget men trots alla mina yogaverktyg är jag ganska dålig på att hantera stress.

Fortsätter med Sobagh kriya & nu har jag gjort den i över 70 dagar. Målet är 90 dagar men nu har jag fått ont i en axel. Får se hur det utvecklas & ta det därifrån. Kram & Sat Nam

Det magiska med Järna Yogadagar

Först var jag hela helgen i Järna & därefter på kurs med jobbet i två dagar. Ganska stor kontrast mellan den nyttiga maten & sen en kurs med proppfullt med socker (fikabröd, efterrätt, sötslisk buffé).
Men nu lägger vi fokus på Järna yogadagar. Kom dit redan på fredagen för att sitta på mattan tidigt lördag morgon. Sov som en kratta eftersom det var halv storm ute & i gympasalen där vi låg blev det väldigt många höga ljud av blåsten. Ändå underbart att få göra en riktig sadhana, först lästes Japji, sedan ett härligt yogapass & en timmes mantrasång med den fantastiska Siri Sadhana Kaur från London. Enda lilla oron var att jag tänkt att klämma in min egen sadhana där (Sobagh kriya som jag gjort över 60 dagar i rad) men ville inte göra ett avbrott i den fina upplevelsen. Jag skulle försöka få in den senare.

Siri Sadhana Kaur & min fina yogalärare Charlotte från Yogahuset i Järna.

Därefter var det yogalärarträff med workshop om vårt ansvar som lärare & nätverkande där vi fick träffa andra yogalärare & diskutera i grupp. Det fullmatade schemat fortsatte efter lunch där man hade flera olika alternativ att välja på. Först gick jag på Breathwalk i de vackra omgivningarna & sedan valde jag att gå på Sofia Göths workshop. Det första hon satte igång med var min egen sadhana Sobagh kriya! Ni som känner till kundaliniyogan vet hur många pass det finns att välja på & hur osannolikt det är! Magiskt & jag kände mig trygg med att min sadhana var gjord♥. Det bästa är att det inte slutar där. Dagen efter gick jag på Charlotte Åströms yogapass & gissa vilken meditation hon hade valt! Just det, sobagh kriya. Min egen sadhana blev gjord helt utan ansträgning. Tacksamt & omhändertaget.

En annan sak som var magisk för mig var att jag fick syn på Anne från Saran Yoga. Jag vet att hon håller kurser i Access Consciousness, en coahingmetod som följt mig väldigt länge. I den här metoden ingår också en behandling som heter "bars" som jag aldrig provat. Det är som en sorts huvudmassage där man trycker på olika punkter. När jag pratade med Anne erbjöd hon mig direkt en kortare behandling i samband med lunchen. JA Tack (vad mer är möjligt som man skulle säga i Acess:-). Kan inte säga att jag har märkt någon storslagen effekt än så länge, men det var så skönt!

Det finns mycket mer att berätta om min helg, men det får bli längre fram. Kram & Sat Nam♥

Tidsoptimisten åker till Järna yogadagar

En sak som händer i yogan är att man blir mer medveten. Medveten om tankar & mönster. Man kan säga att man får ett större perspektiv på tillvaron. Även om det nu är så (det är inte alltid man känner av sin egen utveckling) är det inte alltid lätt att förändra sig.
En sak som ofta händer mig är att jag är en tidsoptimist. Som igår då jag skulle sluta en hel timme tidigare. I min hjärna hade jag planerat hela kvällen, skulle hinna med så mycket och kände mig glad & nöjd. I verkligheten hämtade jag på fritids, handlade & sen var redan timmen uppäten. Kvällsmaten blev försenad & yogan likaså. Tror knappt att jag hann sitta ner på hela kvällen.. Snacka om att lura sig själv. Tur att jag kan se mönstret & förhoppningsvis i framtiden bli lite klokare:)

Imorgon bär det iväg till Ytterjärna för att vara med på deras kundaliniyogalärarträff & Järna yogadagar. Hade det jättefint där förra året, bilden får symbolisera minnet därifrån.. Ska bli härligt att fylla på med en riktig sadhana, prat med likasinnade & klokhet från fina lärare. Hoppas också på lite egentid & återhämtning, men nu kanske jag är tidsoptimist igen:). Kram & Sat Nam

Glada fötter

Fredag, regnet öser ner & jag måste ta mig till stan för att köpa byxor till yngsta dottern. Tänker att jag måste fokusera på gladsaker idag. 

Har tänkt en del på det här med vanor på sista tiden. Blir nog så när man försöker hålla sin yogadisciplin varje dag & i alla väder:). En vana jag gärna vill ha (förutom morgonyoga) är att mixa en grön drink på morgonen. Lyckas nästan aldrig för att det blir alltid lite stress när man ska skjutsa till två olika skolor. Häromdagen läste jag om att gröna drinkar är så bra för att hålla suget borta. Började tänka på när jag är som mest sugen & det är när jag kommer hem från jobbet, då slinker det gärna ner sötad yoghurt eller lite för många jordnötter. Kanske smart att ta den gröna drinken då istället. Att jag inte tänkt på det tidigare utan snöat in på att den måste vara på morgonen. Nu har jag mixat gröna drinkar varje dag när jag kommit hem från jobbet..(nu blir jag sugen på saker senare på kvällen istället...)

En vana som jag har hållit i länge nu är att smörja in fötterna innan jag ska sova. Blir glad av mina senaste kräm-fynd (på bilden). Fötterna blir mjuka & nöjda! Fötterna är viktiga, inte bara för att de ska se fina ut. Jag tycker ofta att när man är medveten om sina fötter blir man närvarande i nuet. Som i sommar när vi klättrade på varma klippor eller gick i havskanten på en lång sandstrand... Kram & Sat Nam