Uppdatering & jag älskar mitt liv-mood

Igår drog jag på mig tightsen & joggade ett varv på spåret, utan att stanna. Det gick inte snabbt men det var inga större problem att orka. Ibland är det bara att göra utan att fundera. Tänker inte ha några stora mål men en ren joggingrunda per vecka kanske kan vara rimligt. Just för att jag ska få in rutinen & med lätthet ge mig ut på en runda..

När jag gick hem från joggingturen tänkte jag på ett känslotillstånd som jag har haft i perioder. Då jag ofta tänker att JAG ÄLSKAR MITT LIV! Funderade på när jag hamnar i det "moodet". En ingrediens som krävs är långsamhet. När jag tar mig tid att göra saker långsamt, att sakta gå & vara närvarande, att strosa omkring i trädgården, att ha tid att yoga & meditera utan att få lite dåligt samvete för saker som väntar. Lite kontrast mot att jag vill springa men allt måste få finnas.

Önskar dig en riktigt skön början på helgen! Kram & Sat Nam♥

Mål & mening

Lyssnar på ett avsnitt av träningspodden som Nina tipsar om här & får en tankeställare. Det handlar en del om att sätta upp långsiktiga mål. Jag tycker om att tänka en "vision" hur jag vill ha det både hemma & på jobbet. Men det är inte alltid lätt att ha visionen i starkt minne när vardagen bjuder på utmaningar som jobbstress, trötthet (ni vet tonårsmamman) & annat.

När jag hörde det här poddavsnittet som handlar om träning så började jag fundera på mina mål med min "träning" Något som jag tänkt på ett tag är att jag vill gå mer "all-in" i min yoga. Att jag vill bli starkare & öka min "keep-up-spririt" som är en stor del av kundaliniyogan. Ett annan mål är också att jag vill orka springa lite längre än jag gör nu. Nu springer jag ibland på hundpromenaderna men vill kunna springa ett varv på spåret utan att få negativa tankar & stanna upp. Ska jag vara ärlig är det nog mer det mentala som hindrar mig från att springa länge än själva förmågan. (Kan hända att jag får äta upp det uttalandet på nästa joggingrunda..).

Jag ska anmäla mig till Järna yogadagar & fram till dess ska jag satsa mer på min yoga. Hur det ska gå till rent praktiskt får jag ta mig en funderare över. Det andra målet är att jag ska kunna dra på mig joggingskorna & jogga ett varv på spåret (utanför husknuten) utan att stanna.

Meditationen & lyssna på Yogiskt podd

Dag 31 på meditationen idag såg jag när jag fick det dagliga mailet. Jag räknar inte dagarna utan bara gör. Går upp och sjunger mitt mantra, inte så mycket mer med det just nu, inga ängla- & trumpetkörer i bakgrunden. Har gjort meditationen många mornar men också sent på kvällen, någon gång med tonåringar som har kompisar & spelar hög musik i rummet brevid... Livet.. Den fysiska yogan har varit mer sporadisk de senaste veckorna. Längtar & vet att jag behöver det men har inte riktigt haft disciplinen att gå upp tillräckligt tidigt på morgonen & försommarkvällar går så fort.

Senaste dagarna har jag gått/joggat ett varv på spåret med minsta dottern på cykeln. Igår var jag trött & ville bara vila men hon var envis att vi skulle komma ut. Hon cyklade förväg & hejade på mig & hunden när vi joggade i sakta mak. När vi kom till utegymmet som finns efter spåret skulle vi absolut stanna & träna en stund. Hi hi jag har en egen liten PT på 7 bast med klänning & cykelhjälm..!

Har börjat lyssna på podd samtidigt som jag jobbar. Måste tipsa om två avsnitt på Yogiskt. Intervju med Magdalena Macweld (Vila dig i form) & Göran Boll. Jättebra avsnitt! Lyssna, bara gör det! Kram & Sat Nam

Uttråkad hund, hur läänge ska du meditera?

Stiltje

här på bloggen ett tag. Men inte i mitt liv där har det gått i 150 den senaste tiden. Underbar konsert med Håkan Hellström, mycket jobb, kurs i coachande ledarskap två dagar & skolavslutningar. Samtidigt är mannen i Norge & lever sin dröm med havsfiske. Trött & sliten hönsmamma då tonårsdöttrarna har varit ute på en del roligheter nattetid. 

Desto skönare idag då de är hemma & vi bara kan skrota omkring. Jag älskar söndagar!

Igår hade jag kompisar från yogalärarutbildningen här på lunch. Härligt att få nörda in sig på yogan. Tipsa varandra om kriyor & dela med sig om funderingar kring sitt undervisande & sin egen disciplin. Vips så har jag fått ny inspiration & kraft. Yogan är oftast ett ensamt "arbete", men desto viktigare då att tillhöra ett sammanhang. 

Rester från gårdagens lunch, sallad med saffransbulgur

Dagens lista

Har inte direkt hållit i min intention men här är dagens:

BRA

• Vilket underbart väder idag & vilken underbar tid det här är. Bra att jag njuter!
• Jag har börjat läsa i en feelgood roman, läsning är semestermood för mig, tecken på att just nu är det lite lugnare!
• Lagade mat igår som ska räcka till idag med (pita gyros på vårt vis). Smart då hinner jag kanske njuta mer ikväll..

TACK

• För allt det vackra ute
• För min familj
• För meditationen jag gör nu♥

HJÄLP

• Att få igång bilen ikväll..efter att en virrig mamma kom hem från affären igår kväll och minsta dottern hoppade in i mitt knä & vi lyssnade på Laleh i full volym måste någon ha glömt nyckeln i låset med tändningen på & istället burit in matkassar & lite mer.. Imorse var batteriet urladdat & bilen död...
• Att behålla lugnet när imorgon maratonloppet med rapporter drar igång på jobbet, Håkan Hellström stundar i helgen & det är utbildning i coachande ledarskap nästa vecka samtidigt som mannen har dragit till Norge för att leva sin dröm i en vecka (havsfiskenörd♥).
• Mig att öppna hjärtat ännu mer & bli mycket mer kärleksfull & öppen mot mig själv & mina närmaste..♥

Jag & mina tankar

Hemma & ledig igår eftermiddag eftersom lilla dottern hade en studiedag. Lättad för jag kände att jag kommit ikapp lite på jobbet & kunde ta ledigt utan att halka efter. Vi gick en promenad med hunden, rensade i hennes garderob & bakade kladdkaka (hur mycket socker är det inte i en helt vanlig kladdkaka.. ?) & fikade med stordottern när hon kom hem. Mysigt.

Senare klippte jag gräs & började kratta. Blev stressad över att jag inte skulle hinna gå långa rundan & köra lite armar i utegymmet. Kom på mig själv, men här står jag ju & svettas & krattar! Det är väl bra träning det. Good enough! (försöker jag intala mig själv).

Ännu senare när jag sätter mig på yogamattan kommer tanken att det är väl ok att jag inte orkar göra något? Here we go again.. inte göra något jag har ju för tusan städat garderob, dammsugat, bakat kladdkaka, klippt gräs & krattat.. Blir så arg på mig själv, eller min hjärna. Trött på det där nedvärderande tänkandet! Tar hjälp av en dvd med Sofia Göth. Gör en kriya som bokstavligt spöar skiten ur mig! Jobbig & utmanande. Jag är inte sådan som mår bra efter att jag har gjort väldigt fysiska saker (inte än iallafall..:). Får mer hoppigt hjärta & känner mig svag. Men det mentala mår bra av den här kriyan. OM INTE DU STÅR UPP FÖR DIG SJÄLV, KOMMER INGEN ANNAN ATT GÖRA DET, peppar hon när det är som jobbigast!

Sen handlar jag, bakar en pizza & stapplar i säng...

Kram & Sat Nam

Tankar om tankar

När jag inte har skrivit på bloggen på ett litet tag känns det som att man måste ha något viktigt att skriva för att få till ett inlägg. Men när man skriver ofta finns det ett ämne i varje liten futtig vardagssak. Men nu tar jag mig över den här tröskeln.

Fortfarande lite skör & trött & jag vet att det var precis likadant förra våren. Jag får passa som en hök på mina tankar för annars halkar de över till oro över att inte hinna eller lite olyckstänk som inte gör någon människa glad. Inte så att jag fyller på med några hurtfriska affirmationer men att säga stopp när orostankarna börjar frodas och vara medveten om vad jag tänker. Tänker på den workshopen som jag var på i  våras när vi gjorde tantric numerologi (enligt Kundaliniyogan). Jag skrev om det här och här.  Att jag har en tendens att tycka att saker och ting är övermäktiga fast jag egentligen klarar av det bra. Känner igen det både när det gäller jobbet och hemmet. Good enough!

Helgen var både bra och lugn precis det jag behöver just nu. Jobbar inte med någon speciell kriya men yogar något pass nästan varje dag. Har hoppat på en fantastiskt fin meditation, en global sadhana se här. Väldigt passande för mig att jobba med mantrat som kan skära genom det negativa just nu:-).