2012

Bläddrar lite i bloggen bland mina inlägg under 2012. På många sätt har 2012 varit ett fantastiskt år. Resor till Trysil, midsommar på kusten & två härliga veckor i Turkiet. Osäkert på jobbet, uppsagd men fortfarande kvar, fortfarande skakigt. Hopp om nya jobbchanser som inte blev av då. Trots osäkerheten har vi följt vår vision om ett husbygge. Efter flera år i tomtkö, dök dröm-tomten upp.
Året gick lite i utbildningens tecken, läste medicinsk grundkurs, utbildade mig till medicinsk yogainstruktör & nu coachutbildningen. Känns som ett avstamp mot nya möjligheter.
För mig har 2012 varit meditationens år. Började med Adais Tisei adais & har fortsatt med många andra: meditation for prosparity, kirtan kriya, ek ong kar mfl. Många dagar har innehållit meditation.
I april 2012 hade jag provat kundaliniyogan i ett år. Känner mig fortfarande som en nybörjare, men säker på att jag har hittat min väg i yogan. Som yogalärare har jag gått över till medicinsk yoga.

De flesta dagar under 2012 har varit vardagar, där jag har jobbat, hämtat på dagis, skjutsat på otaliga träningar, lagat mat, gått ut med hunden, nattat & läst bok. Ofta yogat & mediterat innan läggdags.

Känner mig lyckligt lottad & tacksam över mitt liv i det stora hela! Tacksam över min familj, min man, mina tre döttrar, lillhunden & nytillskottet hamstern Nasse:).

Önskar alla som läser här ett riktigt Gott Nytt År & ett fantastiskt 2013 med öppna hjärtan & ännu större medvetenhet!

Borta bra men

Hemma igen efter två dagar i huvudstaden. Det var stortjejernas julklapp. Lilla M fick stanna hemma hos mina föräldrar. Vad har ni gjort? frågade hon när vi kom hem. Sprungit i affärer svarade vi. -Tur att jag inte följde med sa lilla M. Hon är klok. Stockholm är så vackert men jag blir alltid förundrad över alla som springer omkring bara för att köpa saker. Som om det vore meningen med livet!? Nu var vi inget undantag, stortjejerna ville shoppa & var så nöjda med sina inköp. Jag köpte några få saker som jag behöver. En ny väska, en tunika, en kofta & en parfym från Lush.

Här bodde vi, Hasselbackens hotell på Djurgården.

Skönt att vara hemma igen & börja dagen med yoga. Snart stundar ett nytt år. Saker & ting känns lite osäkra för mig nu. Jag brottas med att bara vara lugn & känna tillit.

Grinig

En riktigt lat dag. Gått promenad, sovit middag. Fikat & tittat på filmen Modig. Jag har mest känt mig Grinig idag. Kanske har med att det är ladies holiday att göra. Det brukar påverka mitt humör. Blev bättre när jag mediterade & gjorde yinyoga. Lilla M vill vara med & sjunga mantrat. Lillhunden ligger nära. Jag tycker om det, känns som om vi yogar tillsammans:-).

Julen

Som vanligt firades julafton först hos svärmor & sen hos mina föräldrar. Tänker att lilla M är min största läromästare. Hon sitter nära min barnlösa kompis & håller hårt hennes hand. När hon gör det årliga besöket för att ge mina tjejer fina julklappar. Senare sitter lilla M tätt intill min 90-åriga morfar. Hon är verkligen en kärleksspridare♥.
Nu har mannen åkt iväg med tjejerna för att åka pulka med kusiner. Jag stannar hemma & får lite egentid. Den här dagen började bra med min meditation & en stund yinyoga.

En trött glädjespridare äter julbakelse på julaftonskväll.

Mina favoritjulklappar: halsband & badoljor

Granen står så grön & grann i stugan

men mamman i huset är trött..

Börjar en ny global sadhana idag. Hade inte tänkt att hoppa på. Men 11 minuter i 11 dagar låter good enough.

Lyx-tid

att ta ett långt varmt bad med lilla M & smörja in sig med min massage-kaka från Lush efteråt. Luktar gott & huden blir mjuk. Sen yogade jag ett pass för ryggen. Tänkte ta ett kort pass men märkte efter halva passet att jag valt den långa varianten på cdn från imy. Välbehövligt spenderad tid.

Yoga-jul-lov

Igår var det sista tillfället för min yogaklass innan juluppehåll. Känns skönt för på sistone har det varit för mycket stress och för lite yoga i mitt liv. Vill inte sitta på mattan längst fram i salen om jag inte har min egen yoga djupt förankrad i mig. Dessutom är jag i grunden en stelis så har jag inte suttit korslagda ben på några dagar är det inte skönt att sitta så länge. Jag behöver yoga varje dag, jag behöver ha min andliga disciplin med mig.
Idag är en bra dag. Har sjungit mantran i bilen när jag skjutsat halvkrasslig lilla M till barnvakt. Jag känner mig lugn & hoppfull trots att det är mycket som snurrar runt mig. Många som kräver mycket av mig. Bara att vara familjens chaufför kräver mycket. Jobbet kräver mycket. Husbygget. Julen kräver en del, förhoppningarna är stora där. Men idag kan jag ha ett annat perspektiv.

Tiden rusar fram & det är snart ett nytt år. 2013. Min "önskemålstavla" gjorde jag en bit in i 2012. Blir fortfarande glad när jag tittar på de förhoppningar & drömmar som jag har beskrivit där. Det som jag vill ha en nystart i 2013 är MATEN & YOGAN. Bättre mat & mer yoga. That´s it.

Mycket städning lite yoga..

Tyst här på bloggen. Men det händer en del i verkliga livet. Har varit på coachutbildningens andra del. Spännande att vara med på den resan. Gillade den andra delen bättre då vi bla gjorde visualiseringsövningar. Där känner jag igen mig & vet att jag kan. Lyxigt att bo på hotell & äta middag med trevlig kurskamrat. Väl hemma igen drog det igång med gymnastiktävling på annan ort. Har även hunnit med att träna coachandet på en vän från yogan. Tacksam för att jag får den hjälpen. Idag är jag hemma med en febrig lilla M. Har mest plockat undan & städat inför husvisning nr två imorgon.

En snurrig tid

Egentligen är det här den bästa tiden i mitt liv. Min underbara familj. Vi bygger ett nytt hus. Jag har hittat min yoga, kundaliniyogan som jag älskar. Mitt jobb är kul. Jag går en coachutbildning.

Men det snurrar alldeles för fort nu. För mycket att hålla reda på. För mycket som kräver min uppmärksamhet & energi. Jag måste bromsa & vara rädd om mig. Jag vill skala av tillvaron till det som är viktigt. Det nära & enkla. Glad att det stundar en julledighet. I morgon bär det av till Stockholm för andra delen i coachutbildningen. Ska bli kul att dela erfarenheter med nyfunna vänner.

Dagens datum 121212, kanske bara en siffra eller en magisk betydelse. Vad vet jag egentligen. Vi går här nere på vår lilla jord i det vackra universum & ser vår verklighet.

Utan yogan

Ingen yoga på flera dagar. Det rubbar mina cirklar.. Husvisning idag, tror det gick bra. Det har tydligen stressat mig mer än jag trodde inser att jag missat min akupunkturtid idag. Andra gången det händer.. Dessutom hittar jag inte lilla M:s längdskidor. Gör mig stressad & frustrerad att jag inte har koll på läget. Har ett panikartat behov efter att yoga. Men när jag väl sitter där på mattan orkar jag inte göra klart kriyan.. Misslyckat..

En bra vecka!

Trots lite stressigt på morgonen då jag agerar taxiservice till Stora K på kryckor innan jag ska till dagis & jobbet. Trots att jag inte kunde somna en kväll då jag hade erbjudit coachning till en tjej med sömnproblem. Tacksam att jag fick gå på en inspirerande föreläsning. Tacksam för att jobbet bjöd på fint julbord på den herrgård där mannen & jag gifte oss. Tacksam för den vackra snön! Tacksam för mina korta pass morgon & kvälls-yoga den här veckan. Tacksam för stunderna med min feel-good pocket & min tekopp.

Stretchpose

Hemma efter mitt yogapass. Yoga för andning, aura & meditation. Sittande pass med mycket lyfta armar. Börjar med 5 minuter sträckta armar rakt upp, handflator ihop & fortsätter i den stilen. Ser att mina elever blir trötta. Märker att jag kan sitta länge, att jag är uthållig i armarna. All träning har gett resultat.

Däremot är jag inte alls uthållig i stretchpose. Inte alls. Men jag jobbar på det varje morgon nu.

Advent

En hektisk helg. Julmarknad & släktfika. Glöggfest med vännerna. Välstädat hus med till salu skylt utanför. Trött dagen efter, alldeles för sent i säng. Som tur var piggnade jag till innan jag hade ett coachsamtal i yogasalen. Ett fint möte, ett tillfälle att träna sig i lyssnandets konst. Yogapass för andningen. Städning av dagis. Tur att det är vardag igen.

 



 

Godnatt yoga

Mycket jobb, städvecka på dagis, stora K har stukat foten illa. Glad att jag får till lite "Godnatt yoga" & min meditation på kvällarna.

Helhjärtat

En riktig hemma-helg. Lugn & ro, ingen brådska. Men känner av att jag stressat veckan innan. Vaknar på natten & är orolig. Hittar inte riktigt dit i yogan, inte den totala närvaron. Eftersom vi bara är några som yogar på söndagar så yogar vi tillsammans istället för att jag leder. Startpaket två med Göran Boll på cd. Precis vad jag behöver. Avslutar med 11 minuter meditation för det lugna hjärtat (a calm heart). Jobbigt att hålla andan både på in & utandning. När jag kommer hem känner jag att jag inte riktigt är färdig med att meditera. Fortsätter med min meditation hemma för den upplysta vägen:-).

Funderar en del på coachningen & vilka som kommer att bli mina övningsklienter. Tänker på att jag måste träna på att få större öron & större hjärta. Att lyssna helhjärtat♥

Galet glad

att det är fredagkväll. Att mäklarfotograferingen är avklarad. Att vi kan hänga våra jackor i hallen & leva som vanligt. Ett steg närmare vårt drömboende. Trevlig kväll alla fina vänner!

Levande blommor dagen till ära

Ikväll blir det ett glas rött till maten & mycket sallad

Men först meditationen The Illuminated Path

Coachad

Ingen tid till yoga idag. Däremot började min dag med nästan en timmes prat i telefon med min mentorcoach. Berättade lite om min tillvaro just nu. Kändes som att det gav lite samma effekt som yogan. Jag blev lugnare & nöjdare. Skönt med någon som verkligen lyssnar, kommer med kloka inlägg & lyfter fram det som är bra. Ett lyxigt sätt att börja dagen!

Gnällig

arg & stressad kanske man kan sammanfatta mitt humör här hemma just nu. Delvis för att det kommer en mäklare & ska ta kort nu på fredag. Herregud varför har vi så många par skor, jackor & väskor överallt. Var ska jag stuva undan den otvättade tvätten & var kommer alla dammråttor ifrån.. Imorgon bitti ska jag ha mitt första samtal med min mentorcoach. Kanske hon kan ge mig lite rätsida på livet & tiden. Till dess ska jag använda min livlina: meditationen.

Nacken

är stel & gör ont. Har varit så ett tag men nu är det värre. Undra vad kroppen vill säga till mig? Jo det är nog ett tecken på att det är alltför många bollar i luften. Man får ont i nacken av att hålla koll uppåt:-). Eller kanske att det är dags för ett möte med min kiropraktor igen. Jag har inte träffat honom som kiropraktor på många år däremot har jag varit där för healing när jag fick besvär förra hösten. Han är alltid klok och lyssnar bra. Men jag blir stel av skräck om någon försöker trixa med min nacke. Jag väntar ett tag till..

Ikväll har jag min yogalektion, har bestämt mig för ett riktigt lugnt yogapass så här i novembermörkret.

Söndag

Trodde jag skulle komma hem igen med lugn & tålamod. Det har istället varit tvärtom. Jag har varit sur & stressad. Känns som om alla i familjen frågar mig allting. Jo jag förstår att jag har en stor del i det. Har hunnit med en rolig föräldrafest på ur- och skur dagiset. Inte lika roligt att gå upp med tuppen för att stå i kiosken på en gymnastiktävling. Resten av dagen har jag beundrat alla gymnaster, Mellan I inräknad. När jag kom hem igen kände jag att jag verkligen behövde ett fysikt pass yoga. Fick bli passet för lymf-systemet som jag har pausat länge. Blev illamående & trött men det var skönt. Meditationen The Illuminated Path hänger med ett tag till. Själva Sadhanan är snart på dag 40, men jag har säkert missat hälften så jag hänger i om jag inte får någon annan idé.

Hemma igen

Har tankat mig själv med egentid. Meditation & sushi på hotellrummet. Det är good enough för mig. Har påbörjat en resa också. En resa till att bli diplomerad coach. Det kräver en del nya tankebanor. Ett nytt förhållningssätt i mötet. Glad att jag har min yoga som gör mig trygg & förankrad!

Maratondag

Jo jag är här även om det är lite tyst på bloggandet just nu. Ekorrhjulet snurrar på här i novembermörkret. Idag var det en riktig maratondag först jobba, sen utvecklingssamtal på högstadiet, föräldramöte på mellanstadiet & direkt till min yogalektion. Motivationen var väl inte på topp men var ändå kul under passet.
Imorgon åker jag tåg till storstaden. Dags för del ett i min coachutbildning. Har inga direkta förväntningar & inte tänkt så mycket på den. Ska däremot bli skönt att få lite egentid. Två hotellnätter & kvällar då jag kan landa i mina egna funderingar.

Fredagsyrsel..

Förkylningen sitter i. Yogan står på paus. Funderar på om hjärnan också har tagit en paus:-). Igår glömde jag min akupunkturtid! Jag som hade sett fram emot den. Skjutsade mellan I på träning & när jag kom hem var det som bortblåst.. När jag kom på det var det försent. Fick en ny tid på måndag, måste komma ihåg den! Dessutom råkade jag välta en stor burk med broccolisoppa precis innan jag skulle krypa till kojs. Det var verkligen broccolisoppa i hela köket.. Man kan inte mer än att skratta åt sig själv..
Lite för mycket att hålla reda på nu, hjul som snurrar för fort. Men ändå roligt trots förkylningen. Ikväll ska jag på tjejfest i större staden. Ska bli kul att få prata & skratta. Måste dock åka hem i tid, för att stortjejerna ska på gympaläger tidigt lördag morgon, & så var det visst ett kalas för Mellan I ikväll, present kanske ska fixas? Städning på dagis på söndag. Kickoff på badhuset med friidrotten. Pengar som ska sättas in på konton. Bygglovsmöte som ska fixas.. Mer besiktning för vårt hus. Yogalektionen på söndag. Listan tar liksom aldrig slut. Hallå, varför är det jag som är projektledaren för allting??

Snorigt

Riktigt snorig har jag blivit idag. Längtade efter min yoga men näsan rinner & jag får snyta mig hela tiden..
Jag får räkna andra ljuspunkter i tillvaron.
Idag fick jag min beställning från bodystore, ansiktskrämer & deo med schysst innehåll.
Ansiktskrämen från Kneipp är min nya favorit. De andra testar jag för första gången.

Kärnfrisk i sjukstugan?

Mitt humör är lite sådär. Bättre idag än igår, men det skaver & känns lite trångt. Självförtroende är inte på topp. Fortfarande sjukstuga hemma hos oss. Mannen försöker återhämta sig & nu har lilla M fått feber. Ironiskt nog lånade jag en bok på biblioteket som heter Kärnfrisk familj. Intressant & lättläst. Den går ut på att man ska undvika vitt mjöl, socker & till stor del mjölkprodukter. Jag tror på det & trots att vi äter bra i vår familj finns det mycket mer att önska. Men jag låter det vara så, inga stora förändringar nu. Det är alltid bra med ny inspiration. Tänker att jag vill lägga till istället för att dra ifrån. Lägga till mer grönsaker, lättkokta, ugnsbakade, råkost osv. Vill fokusera på det som är bra, inte lägga energi på att det är dåligt med socker osv. Lägger man till mer bra saker kanske det dåliga minskar:-).

Yogan igår blev ett pass för huden, i samma häfte som söndagens yoga. Kort & bra, då finns det tid över för meditationen även om jag bara orkade i 17 minuter.

Söndagsyoga

Ikväll fick det bli ett för mig nytt yogapass för bättre andning. Gick ganska trögt, jobbigt att sitta i easypose (korslagda ben), jobbigt att sträcka på ryggen, jobbigt i armarna, ungefär det som hela passet gick ut på. Säkert var passet nyttigt för mig & tål att provas fler gånger:-). Dessutom blev jag så himla hungrig, hade lust att avbryta yogan & gå till köket istället. När jag började meditationen hade jag som avsikt att göra den i 11 minuter. Men det gick så lätt & kändes så ljust att det blev 31 minuter av bara farten.

Känns faktiskt skönt att det här höstlovet är över och vardagsrutiner kommer tillbaka igen. Även om mannen fortfarande är krasslig & får stanna hemma. Skönt att tjejerna ska till skolan & dagis & jag till jobbet!

Mörker

Här hostas det ikapp. Mannens segdragna hosta & feber har visat sig vara lunginflammation. Nu äter både Stora K & mannen antibiotika. Vi andra hostar bara litegrann & min hals gör sig påmind. Börjar bli ganska trött på det här. Skulle egentligen ha haft en fest ikväll men det vara bara att ställa in den. Dessutom har det dykt upp ett problem som kanske kan bli dyrt (gäller husfrågan). Försöker att inte tänka på det. Men kommer fram lite så här i mörkret i "sjukstugan". Kanske bäst att ta till min upplysta (illuminated) meditation.

Tröstar mig med att shoppa ljuslyktor...

Halvtimmen

Så fort det börjar skymma tänder jag mina fina saltljus.

En trött dag trots ledighet. Några måsten på schemat & en tur till biblioteket. Kvällens meditation får bli kort tänkte jag. Men höll ut i mina 31 minuter. Otroligt att en halvtimme kan kännas så lång. Tänker på alla halvtimmar som går fort, en stund framför datorn. Inget att vara rädd för det är bara 31 minuter, det tar snart slut. Snuddar vid den där rädslan, att inte orka, inte räcka till.

Meditationen

Har gjort meditationen the illuminated path varje dag nu. Ikväll härdar jag ut i 31 minuter. Härdar ut är verkligen rätta orden. Känns bra i början, men i slutet är det så otroligt jobbigt. Jag vill bara sluta & slänga mig ner på yogamattan som ett tjurigt barn. Men jag fortsätter ändå. Tänker att meditationen känns som ett helt liv. Peppar mig själv på engelska. Har väl yogat för mycket till engelska lärare via datorn. Keep up ropar jag inuti. There´s no stopping now!

Nu är jag värd en stor kopp te. Imorgon är jag ledig, har tagit höstlovs-långweekend:-).

Paus

En förkylning har slagit rot här. Mannen är värst drabbad, har varit ganska dålig i två veckor. Jag har klarat mig med heshet & en ihållande hosta. Stora K ligger däckad i feber, stackarn. Dessutom ladies holiday så yogan har varit på paus ganska mycket. Inte så många tillfällen med meditation heller, den fungerar inget bra när man är hes. Idag fick jag till 15 minuter meditation. Under tiden tänkte jag lite på vad den har för effekt. "Den stillar mina tankar & håller mörkret på avstånd" var det som kom upp, inte dåligt! Bäst att se till att få den gjord.

Helt hysterisk

vecka. Aktiviteter varje kväll & den avslutas med besiktning av huset imorgon. Tog ledigt i eftermiddag & har skurat & fejat hela dagen. På yogalektionen på jobbet idag sa jag till mina elever att det är när man känner att man inte har tid & inte hinner tänka på yogan som man behöver den som mest. När man gör sin yoga & längtar efter den är man i balans.. Nu längtar jag inte efter yoga utan är helt slut i kroppen. Vill bara krypa ner i sängen & dra ner rullgardinen. Godnatt!

Inspiration

Igår var jag på en otroligt bra föreläsning med Kjell Enhager som är en känd coach. Härligt med ny inspiration & nya infallsvinklar! Han pratade en del om valda sanningar. Att det finns en liten vaktmästare uppe i hjärnan som hela tiden letar efter om vi varit med om en liknande händelse. Att vi genom det tror att vi är på vissa sätt & att saker är på vissa sätt. Känner faktiskt att yogan hjälper här att den belyser omedvetna tankar & beteenden. Men det finns många vägar som bär mot samma mål:-).

Efter föreläsningen var jag på akupunktur. Förebyggande friskvård. Berättade om min vänstra höft, utsidan av vänster skenben & vänster sida av nacken som värker. Men det är ju Gallblåsekanalen sa hon direkt, det jobbar vi med idag & i rask takt fick jag nålar & sen var det bara att ligga still på värmedynan & vila. Googlade gallblåse-meridianen & den är tydligen kopplad till det tredje chakrat. Kanske något att tänka på i min yoga längre fram. Nu är mitt fokus mer på den dagliga meditationen. Annars har jag valt lugna pass i medicinsk yoga, passet för lymfkörtlarna får vara på paus då den är både lång & fysisk. Finns varken tid eller ork för det nu. Dras fortfarande med ont i halsen & väldigt mycket aktiviteter.

Sköna söndag

Bladspenat, en skiva färsk ananas & en mandarin

mixades med vatten & äppeljuice. Fin färg!

Dagen började bra med en lång meditation & en grön drink efter det. Äntligen är rösten lite bättre så det fungerar att göra meditationen igen. Idag fick mannen, välja soppan, mycket grönsaker & lite kött. Den blev god!

Söndagar vill jag gärna ta det lugnt efter morgonyogan. Sitta länge vid frukostbordet, dricka kaffe & bläddra i tidningar. Check. Gå en långpromenad med lillhunden. Check. Fast å andra sidan har jag dåligt samvete för att lilla M skrotar runt i pyamas halva dagen & leker med sina leksaker. Men det får duga som det är..

En riktig soppa

Känner mig trött idag. Skulle helst bara vilja ligga i soffan läsa, vila & gråta lite. Fortfarande väldigt hes. Blev inte bättre av att jag blev arg igår när jag kom hem & inte kunde låta bli att försöka prata högt & ilsket... Vad var det som var så viktigt att jag riskerade min röst, kanske du undrar. Jo mannen ville ha en soppa med kött i & hela bitar av potatis & lök. Jag ville ha min vanliga soppa, vegetarisk mixad med massor av purjo, lök & lite grädde.. Jag gjorde ialla fall min sorts soppa i vredesmod. Den var god. Fast jag tror inte att resten av familjen uppskattade den.. Det fanns ugnspannkaka också, de behövde inte svälta.
Ja ibland kan man bara skaka på huvudet & skratta åt sig själv. Så dumt!

Bilden har jag lånat från vegetariskt.com

Om

Blir ganska trött på vissa attityder på mitt jobb. Är på väg att börja fantisera om ett nytt. Men sätter ner foten & stoppar tankarna direkt. Den fällan går jag inte i igen. Har tillbringat så många år att tänka Om bara det var si eller så skulle allting vara mycket bättre. Har bestämt mig att vara nöjd med det som är. Välkomna förändringar men inte tänka att det behövs något annat för jag ska må bra. Jag har allt inom mig som jag behöver, redan idag, redan nu.

Kurerar

med ingefära. Går sådär...

Rösten

stöder mig inte nu. Har blivit hes, min återkommande åkomma. Lilla M har tydligen ärvt mina känsliga stämband, mannen ligger nerbäddad med feber & mellan I har huvudvärk. Rena sjukstugan. Funderade en stund på att ställa in min yogalektion men känns så tråkigt när det inte finns någon vikarie. Klarade mig igenom lektionen med nöd & näppe. Som tur var hade jag som livlina en fantastisk avslappning med Göran Boll som jag tog hjälp av de sista 20 minuterna. Har fått låna den cdn av en snäll yogaelev. Tacksam för det nu. Nu är rösten helt väck.. Efter passet gjorde jag min meditation några minuter, viskande..

 

Annars har jag haft mycket funderingar de senaste dagarna. Stora K har problem med sitt kompisgäng i skolan. Högstadiet är en känslig period. Hon känner sig lite ensam, min vackra självständiga tonåring. Jag vill så gärna hjälpa men än så länge får jag ta ett steg tillbaka & lita på att allt ordnar sig.

Söndag

Vaknade ganska tidigt idag & kände mig pigg & sugen på att yoga. Härligt att kunna göra min yoga & meditation utan att känna mig stressad. Den nya meditationen är jag redan kär i, mantrat sägs så snabbt att så fort man tappar fokus det minsta lilla blir det helknasigt:-).

Senare tände jag ljusen i yogashalan & valde ett ganska fysiskt pass där också så nu är jag skönt trött i hela kroppen.

Fredagsfeeling

Inte så värst yogiskt fredagsmys hos oss. En rejäl sjömansbiff med en flaska porter i. Känns värmande med grytor på hösten. Funderar mycket på maten men orkar inte göra någon förändring just nu.

Skjuts in i ugnen..

Ikväll gör jag bara några uppvärmningsövningar och provar Spirit Voyages nya 40-dagars meditation, the Illuminated Path. Den är så snabb att tungan vrickar sig:-). 11 minuter får räcka idag. Efteråt innan jag tonat ut dyker det här klippet upp. Som på beställning då jag härom dagen funderade på betydelsen av Aad guray Nameh. Jag älskar det mantrat & att lyssna på klippet blundande & i easy pose gjorde mig saligt glad. Sat Nam.

En bra dag

Solen skiner, jag lyckas klämma in en långpromenad på lunchen. Tänker att jag älskar mitt liv. Att jag har valt det här. Tacksam för min fina familj. Jag har valt att jobba heltid nu med tanke på vårt drömboende som börjar ta form. Jag har bett om att få jobba mer med människor & grupper & det händer nu. Jag har önskat att få in mer yogaundervisning & nu gör jag det på jobbet. Jag vill jobba mer med coachning och det gör jag och dessutom får jag en coachutbildning betald. Saker faller på plats. Det som tröttar ut mig är att jag jobbar hårt på jobbet & sen fortsätter det hemma. Jag har ett ansvar mot mig själv att se till att få balans i tillvaron. Jag bokar in dagar utan möten i min kalender på jobbet. Jag får nog boka in egentid & vilotid hemma med. Men det som jag glömmer bort i bland när jag tittar ner på allt som ska göras, är att höja blicken och titta efter min ledstjärna. Min vision. Jag är på rätt väg!

Rensade lite hemma och tog med några böcker till jobbet. En härlig bok av Mia Törnblom. Slår upp dagens datum: "En dålig dag för den som tycker om sitt arbete är bättre än den bästa dagen för den som inte gör det".

Balanserar lite på gränsen

av vad jag klarar av just nu. Jobbet är stressigt. Renovering av sovrum pågår så vi har trängt ihop oss i mellan I:s sovrum. Det måste vara balans på tillvaron. Balans mellan jobb & fritid, sömn & vakenhet, att ge & att få. Det är så många saker som ligger på mitt bord, både på jobbet & hemma. Saker att hålla reda på, saker att organisera, saker som ska kommas ihåg.

Igår kväll lämnade jag huset just innan lilla M:s läggdags, med disken kvar efter kvällsmaten & mellan I på en träning. Åkte till min yogalektion. När jag sedan plockade ihop mina saker & släckte ljusen var klockan efter nio. Funderade på vad jag håller på med egentligen. Prioriterar jag rätt? Borde jag inte prioritera familjen & min egen yoga. Är det värt det? Men tänker på hon som dröjde sig kvar, som ville tacka för att hon med hjälp av yogan fått ny kraft då hon var utmattad. Nu hade hon en ny svår period med sorg i släkten. Men yogan hjälper henne & hon ville tacka mig... Då måste det vara meningsfullt. Även om jag själv är trött & utmattad.. Men inte på grund av det jag ger "i yogans namn"..

Ur spår

känns det som den senaste veckan har varit. Ladies holiday & inte mycket yoga. Men nu är jag tillbaka på spåret igen. Bara två på mitt yogapass idag. Söndagspasset är nytt & inte så inarbetat. Eftersom jag kände de som var där  yogade vi tillsammans istället. Startpaket 2 med hjälp av cdn med Göran Boll. Härligt med yogan, den håller mig på jorden, gör mig stark & andligt uppkopplad. Under passet kändes det som jag kunde hålla andan hur länge som helst, som att kroppen inte har behov av så många andetag, skön känsla. Nu är jag redo för en ny vecka!

Livet en lördag

Kände mig riktigt utvilad imorse. Men sen kom det lite emellan. Som en hund som kräktes väldigt många gången (gudskelov mår hon bättre nu). Stadsbesök med en trilskande treåring & en tonåring som ville gå i alla affärer. Sovande lilltjej i bilen som råkade kissa ner, bilstol, bilsäte, sina kläder & mina när jag lyfte henne..Lägg till några tvättmaskiner, skjutsande av barn, handlande av en massa mat & matlagning. Vill inte klaga men just nu är jag trött. Har tänkt på nyttig mat, gröna drinkar & detox hela veckan. Minns att jag förra helgen bestämde mig för något sorts godisförbud. Fast idag är det jag som har nallat i barnens godisskål, tror bestämt att jag har ätit mer än barnen.

Yogan har begränsats till lite dans till uppvärming:-) & meditation för hjärtat efter det♥.

Efterklok?

Med lite eftertanke så inser jag att jag har varit som en duracellkanin den senaste veckan. Fixat som en galning både hemma & på jobbet, skjutsat barn & undervisat i yoga, handlat, lagat mat & tvättat. Ikväll har jag varit klok & bara vilat. Tagit ett långt bad & oljat in mig både på utsidan & insidan.

Det är mycket nu..

alldeles för mycket. Mitt jobb har roliga nya uppgifter, men administrationen & ekonomin som jag också jobbar med har kommit på efterkälken och det börjar hopa sig. Bland annat för att min kollega är på semester. Kanske inte undra på att jag, ironiskt nog, låg vaken på natten efter föreläsningen som hette Stressa inte. Jag låg vaken och summerade "att göra listan" på jobbet. Till slut somnade jag och då drömde jag att jag låg vaken! & kom på att jag hade några hästar på jobbet. Hästar som jag hade glömt att ge mat & vatten på flera dagar. Låg & funderade på om jag skulle åka till jobbet mitt i natten eller vänta till dagen efter.. Konstig dröm:-).

Förundrad är jag över att nya meditationer kommer till mig med lätthet. Att jag bara vet vilken meditation jag ska välja. Nu är det meditationer för hjärtat som gäller, meditation för att läka hjärtat & meditation med mantrat Guru Guru Wahe Guru. Guru Ram Das Guru.

Glöm inte att mata hästarna på jobbet. Annars får du ligga vaken:-)

Lycka nu

Idag har jag varit på en föreläsning med gruppen som jag har yoga med på jobbet. En föreläsning om mindfulness & lycka. Där hon lärde ut långa djupa andetag, gjorde kroppsscanning & pratade om meditationens fantastiska effekter. Kände mig lite stolt att jag redan hade visat gruppen alla dessa verktyg. Föreläsaren heter Titti Holmer & har skrivit boken Lycka nu. Den tänker jag läsa så småningom. Hon hänvisar till mycket forskning & det kan vara skönt att ha i ryggen när man undervisar i en grupp som inte själva har valt yogans väg.

Ekorrhjulet

snurrar alldeles för snabbt här nu. Hämta & lämna på dagis. Stortjejernas alla träningar. Alla tider, tävlingar, försäljningar, svettiga träningskläder som följer i aktiviteternas spår. All mat som ska handlas & lagas, lillhunden som ska rastas. Känns som to do listan aldrig tar slut. Dessutom har mitt jobb ändrats ganska radikalt de senaste veckorna. Från mer kontorsjobb till att vara fullbokad med möten & mänskliga kontakter. Det gör mig själaglad men jag måste vara rädd om mig. Beredd att dra lite i handbromsen. Jag är så glad att jag har min yoga att hålla mig i. När det stormar har jag en fast punkt. När jag gör min kriya & meditation så rinner allt av mig. Jag blir lugn & närvarande. Fast för säkerhets skull har jag bokat en tid för akupunktur. With a little help from my friends♥.

Nattsudd

Lite för trött idag för mitt eget bästa. Yogade efter klockan nio igår kväll & då blev jag pigg & kom i säng  för sent. Dessutom vaknade jag klockan tre & funderade. Tänkte på jobbet men påminde mig själv om att vara där jag är, i nuet & inte fara iväg i tankarna.När jag inte hade somnat om klockan fyra blev jag hungrig & åt en tallrik med yoghurt. Efter det somnade jag äntligen om... Hade inte världens bästa fokus på jobbet idag. Det enda som ändå kändes bra var min yogalektion. Tänk vilken ynnest det är att få följa en grupp nästan varje dag. Långa djupa andetag, några yogaövningar, avslappning & en kort meditation. Allt sittande på stol. Det är härligt att se hur de blundar & går in i sig själva allt mer. Jag hoppas att det ska göra en liten skillnad hos dem. Att de ska komma på det när de blickar tillbaks.

Ikväll har jag min lektion på shalan. Hoppas att jag hinner ta en tupplur innan dess..

Aktiv Söndag

Bilden har jag lånat från nätet.

Började dagen med min meditation for prosparity. Nu har jag gjort den i 40 dagar. Hurra! Efter det badhusbesök med familjen. 1000 meter simning fick jag till & mycket bus med lilla M i bassängen. Kändes i armarna när jag gjorde Sat Kriya med yogisarna på min lektion idag!

Lat Lördag

Blir ofta lite stressad på helgerna. Så mycket att göra så lite tid. Men idag har jag utöver lite städning lyckats med att vara riktigt lat. Lång lunch med taco-rester, te & efterrättschoklad. Sova middag i en hel timme. Fika lite till...

Jo började dagen med min kriya & meditation. Höften värker fortfarande. Inte när jag yogar men resten av tiden. Ett tag var jag väldigt trött på min kriya & funderade på vilken jag skulle göra sen men nu gillar jag den igen. Den gör nytta. Meditationen har jag snart gjort 40 gånger. Tänker att det dyker upp en ny meditation som jag vill ta mig an. Litar på att det jag behöver kommer till mig. Tänker på det allra första kundalinyogapasset som jag gjorde, det var via youtube. Ett pass för benen. Då säger läraren att allt blir så mycket lättare när man gör kundaliniyoga. På något sätt känns det så nu, att saker & ting faller på plats, & jag vågar lita mer på att allt ordnar sig.

Lite yogasnack

Andligt uppkopplad

Skrev det i en kommentar igår & kände att jag satte fingret på den förändring som Kundaliniyogan har gett mig. Att jag känner mig mer andligt uppkopplad när jag tonar in mig. När jag yogar. Även i vardagen att saker kommer till mig med lätthet. Jag letar efter någonting & då dyker det upp. Nu är september en riskabel månad för mig. Det är för mycket aktiviteter, för mycket att hålla reda på, för mycket att ge ut & för lite vila. Jag känner mig trött & min vänstra höft har värkt idag. Men jag försöker inte gå in i det, bara att acceptera att det är så här just idag. Sat Nam.

Tekniktrubbel

Någonting som verkligen kan få mig ur slag är när tekniska saker inte fungerar. Igår var en riktigt bra dag som började med yoga & fint väder. Inte ens en nödvändig resa till Ikea kunde få mig att bli trött. Mannen skulle koppla in vår nya tv. När han hade lagt den på golvet ringde telefonen, jag sa till lilla M & hennes kompis att dom absolut inte fick röra den. När jag vänder ryggen till så kryper lilla M över tv-skärmen. Den gick inte sönder men jag hann bli så stressad att resten av dagen blev förstörd. Idag kom en kompis & hjälpte oss att koppla in en ny router till datorn. Internet fungerar perfekt men tyvärr inte vår hemtelefon (it-telefoni) & jag kan inte få den att fungera. Löjligt att må dåligt av sådana saker som inte betyder något alls i det stora hela.
Det är bra att komma ihåg helheten. Som idag när jag har startat upp ytterligare ett pass i medicinsk yoga. Bara några stycken hade hittat dit. Ibland kan det kännas lite tråkigt att undervisa då. Men då måste jag tänka på min vision. På helheten. Kan jag hjälpa någon att må bättre, att kunna hantera ångest eller minska stress eller värk. Då är jag på rätt väg.

Dessutom är jag så lyckligt lottad. Varje morgon när lilla M vaknar så säger hon -Jag älskar dig mamma, så mycket! Igår sa hon -Du är den snällaste mamman i hela vida världen....

Fredagsyoga

Fredagar kan vara lite luriga när det gäller att yoga. Man är trött, det vankas ett glas rött till maten så någon senare kvällsyoga är inte att tänka på. Glad när jag får till min träning. Känns lite tyngre än igår, min kriya är ganska fysisk men ändå bra. Riktigt bra:-).

Jag älskar mitt jobb!

Tänk att jag får leda yoga på jobbet nu. Blir fylld av energi varje gång & vill bara skrika Tjoho när lektionen är slut. Alla vill inte vara med, några smyger ut innan vi börjar. Andra vill yoga mer, börja yoga hemma på helgen. Försöker inte att gå in i det, utan tänker att jag visar ett verktyg, ett medel att närma sig kärnan i sig själv. Vissa kanske inte gillar min röst eller inte yogan. Det är ok. Vi är alla olika. Berättar om egot som kan börja tjattra när vi mediterar, egot som blir lite rädd att vi ska hitta en inre styrka, att det ska ske en förändring inom oss. Egot som tjatar om att vi inte har tid att sitta still, "går inte det här alldeles för långsamt?", eller "hjälp nu kanske det kommer fram saker som jag har dolt väl i mitt inre". Men när tränar på att meditera & yoga under en tid så stillas tankarna. Vi kan få ro. & nej man blir inte lugn som en filbunke för att man yogar man är fortfarande en människa som kan bli orolig, stressad & arg. Så är det för alla..

Är så sugen på meditationen som jag gjorde förra vintern. Adays Tisai  Aday... Men fortsätter med "meditation for prosparity" som jag jobbar med nu.  Igår åkte jag bil till större staden på en kurs. Då kunde jag inte låta bli utan sjöng jag mantrat hela vägen dit. Kraft & kärlek

Adays tisay adays, Aad aneel anaad anaahat, Jug jug ayko vays.

Det som går lätt är rätt

Är en av mina ledstjärnor just nu. Sat Nam

Hösten drar igång

Tillbringat helgen på kusten med mannen och goda vänner. Men nu är jag tillbaka i vardagen igen. Skönt för jag har längtat efter min yoga och meditation. Det behövs nu, tempot är lite för högt. Föräldramöten både på skola, dagis och barnens aktiviteter. Allt på en gång. Egna yogapass & barnens träningar. Full fart på jobbet. Gäller att komma ihåg att andas & vara i nuet..

Yoga på jobbet

En fantastisk möjlighet som har kommit till mig är att jag nu får leda yoga på arbetstid. Vi har ett nytt projekt på jobbet med 17 personer som har varit sjukskrivna. Till min stora glädje har de som leder projektet bestämt att det passar bra att ha med medicinska yogan som en friskvårdsåtgärd. Idag träffade jag gruppen. Blev lite nervös, första gången som jag undervisar yoga för personer som inte har gått dit av eget intresse. Kände mig ganska spänd när jag skulle berätta lite om yogan. Pratade lite om forskningen och vikten av att hitta en balans i tillvaron. Att yogan är ett verktyg som kan hjälpa oss att bli lugna. Att ta en stund att lyssna inåt. När jag väl började med yogan släppte all nervositet. Det är min arena. Långa djupa andetag, yoga för axlar & skuldror & avslappning. Allt sittande på stol. Nu förstår jag varför det är så bra att det går att göra den medicinska yogan på en stol & utan att behöva byta om.

Tjoho, now we`re talking, härliga tider, tacksam & glad, tacksam & glad!! ( Jo är fortfarande låg & trött pga ladies holiday, men man måste utbrista i glädjerop då det dyker upp möjligheter & önskningar slår in:-).

September

September förra året

Ladies holiday & jag är trött & långsam. Känns som sirap.. Nya projekt på jobbet & arbetstiden har ökat till 75% i tre månader. Skönt med visshet! Men ändå sordin på tillvaron just nu. Det får vara så. Varken mer eller mindre. Har bestämt mig för att leda ytterligare ett yogapass i veckan. När jag meddelade min yogavän som har studion skrev hon att jag skulle vara rädd om mig så det inte blir för mycket. Tänker att hon är klok. Förra hösten "bråkade" kroppen med mig. Kan inte låta bli att kika på blogginläggen i september förra året. Mådde inte riktigt bra då, läs ett inlägg här. Det hade varit för mycket med min arbetskamrat som plötsligt gick bort & min tjänst på jobbet som blev osäker. Nu sitter jag fortfarande kvar här på samma jobb som bjuder på lite nya möjligheter. Kommer ihåg hur rädd jag var för de fysiska besvären som bara dök upp. Men ändå när jag läser inläggen från förra året ser jag ut att ha en fantastisk tillvaro. Svampplockning, bröllopsdag, resa till kusten. Samma saker som väntar i år. Jag är lyckligt lottad.

Morgonyoga

är grejen. För då vet man att den blir av. Annars kan det lätt bli som det blev för mig idag. Vaknade tidigt & funderade på yoga. Men somnade om & vaknade igen vid halv nio. Då var lillhunden kissnödig & lilla M ville ha frukost. Tänkte eftermiddagsyoga. Men lunchen blev sen & solen sken & jag ville gå en härlig långpromenad. När jag kom hem var jag väldigt sugen på äppelpaj. Bakade & fikade. Men till sist tog jag mig i kragen. Beordrade mannen & stora K till köket för att fixa kvällsmat. Mutade lilla M med Askungenfilm.. Stängde in mig i sovrummet & yogade min kriya & min meditation. Lagom till jag var färdig så var maten serverad. Stekt hälleflundra med rödvinssås & potatis & morot i ugn. Kanske inte så dumt med kvällsyoga ändå:-).

Choklad

Det har dykt upp fantastiska möjligheter. Men är trött & lite känslig idag. Rätar upp sig framåt kvällen. Bad med lilla M, promenad med lillhunden, meditation & choklad!

Guckelimuckdryck

Älskar hösten men ibland kan den göra mig svag. Tror att det är att jag går igång på nya projekt & vill så mycket när det blir höst. Nu försöker jag ladda kroppen med lite extra vitaminer så jag blir stark & motståndskraftig. Börjat med min "guckelimuckdryck" igen. Idag bestod den av kiwi, nektarin, blandade frysta bär, nässel & nyponpulver mixat med varmt vatten. Mums!

Vad är bra för mig?

Boken Ayurveda för ditt sinne har fått mig att fundera en del. Känner att jag inte har kunskap för att ändra min mathållning efter ayurvedan men det är intressant. Har tänkt att jag nog har lite för mycket "pitta" nu då jag har svårt att unna mig vila. Läser om att överskott på pitta ger magproblem, jo men visst. Gör jag en lekmans analys så är jag & mellan I vata-pitta & resten av familjen pitta-kapha. Hur blir det då med maten? Kanske den tomatbaserade gulashen i går kväll höjer pitta alldeles för mycket? Mycket funderingar:).

Annat jag tänker på när det gäller maten: jag har ätit turkiskt yoghurt till frukost sedan i våras. Turkisk yoghurt med bär, pumpafrön, cocosflingor & lite honung. Det som är bra med den frukosten är att mitt blodsocker håller sig jämnt & fint hela förmiddagen. Dessutom är jag mindre hungrig under dagen & det triggar inte min hunger på samma sätt som bröd. Fast yoghurt är lite kallt under den kalla årstiden. Jag upplever att min mage fungerar bättre när jag äter grovt bröd till frukost. Viktmässigt har det nog inte varit någon skillnad alls. Magen har nog blivit lite större.. men jag har ju ätit fler mål än frukost:).  Ja det är inte lätt att veta vad som är bra just för mig....

I min "shoppingbag" idag..

Helgen

En helg med magont. Började i fredags med att det kändes som jag hade mensvärk & var helt svullen. I lördags gick det över till halsbränna, magknip & illamående. Kanske lilla M:s feber som smittade till min mage. När man inte känner sig bra blir man tacksam över att man oftast är frisk. Jag brukar aldrig ha ont i magen, har en riktig plåtmage i vanliga fall. Men vet att många lider av magbesvär, det måste vara jobbigt. Borde nog ha sjunkit ner i sängen med några goda böcker. Men har hållt igång hela helgen. Gäster på mat, shoppingrunda på jakt efter ett vardagsrumsbord & inköp av snygga joggingskor till Stora K, kantarellplock & friidrottstävling. Däremot ingen yoga....

Consolidate. Concentrate. BE YOU

Är med på en mässa idag. Det gäller att sälja in oss för då kan min arbetstid öka. Men känner ingen press alls utan tycker det är kul att vara där. Yogi Bhajans ord från Patience pays finns i bakhuvudet " Consolidate. Concentrate. BE YOU". Det gör mig lugn.
Ikväll gör jag min Kriya för första gången på egen hand. Innan dess har jag gjort den framför datorn. Känns otroligt bra, kan mer gå in i mig själv utan att bli distraherad.
Lilla M har feber & jag känner mig också lite krassligt. Försöker kurera mig med grönt te & ingefära.

Skickar ett mail med en yogafråga i kväll till Göran Boll på Mediyoga. Får svar på en sekund. Imponerad & tacksam!

Önskemål

Känner mig som i den där historien då universum (gud) skickar ner både en repstege, en livbåt & andra olika tampar som jag kan dra i. Men jag bara sitter kvar & skakar på huvudet & väntar på något ännu bättre. Något jag hade önskat mig visade sig inte ha så bra förutsättningar. Så istället för att hoppa på så sitter jag kvar här, patience pays.. Jag ägnar mig åt att fila på en visionboard/målbild.. Brukar göra det en gång per år. Men det här blir den andra för i år. När jag blir glad när jag ser den så är den färdig...
Ikväll blir det ingen yoga utan prioriterar tacomys med familjen & ett glas rött i soffan.