Helt enkelt för trött är jag just nu. Lilla M har ju varit sjuk & gnällig speciellt på nätterna. Tror att det är fler tänder på g, eller så har hon haft ont i magen. Man kan ju bara gissa när dom är så små. Har ialla fall varit & kollat hennes öron hos doktorn men dom var ok, ingen öroninflammation. Det har bara blivit två yogatillfällen än så länge den här veckan. Ett ashtanga med alla stående & ett kortare yinyogapass. Nu är jag för trött för att yoga ikväll, dessutom har jag mens & jag läste om att man kan avstå från yogan mensens tre första dagar. Så det tar jag fasta på den här gången. Men man kan ju läsa sin yogalitteratur & sitta i olika yogaställningar..
bilderna har jag lånat på nätet

Tapas

Läser om Niyama i Yogans sju andliga lagar. Alltid bra att få nya infallsvinklar. Speciellt tapas har jag funderat på under dagen. Tapas som kan översättas med disciplin. I boken står det "människor som lever enligt yogaläran kan förefalla disciplinerade därför att deras biologiska rytmer befinner sig i harmoni med naturen. De stiger upp tidigt på morgonen, de mediterar dagligen, de motionstränar regelbundet, de har hälsosamma & balanserade kostvanor & de går tidigt till sängs på kvällen eftersom de direkt upplever fördelarna med att befinna sig i harmoni med naturens rytmer". Nu kan jag ju inte skriva under på allt det där då jag oftast inte yogar på morgonen. Men tanken är att Tapas innebär goda vanor. Tänker på en del av en text jag läste under avslappningen i söndags: " Varje individ har potential för fantastiska bedrifter, glädje & varaktig tillfredställelse. Ett överflödande liv bygger man liksom Taj Mahal med ett steg i taget, dag för dag. Små segrar leder till större segrar.Pyttesmå ackumulerande förändringar och förbättringar bidrar till att bygga upp positiva vanor. Positiva vanor ger resultat. & resultat inspirerar dig till ännu större förändring". ur Munken som sålde sin ferrari av Robin Sharma.

Några vanor som gör att just jag mår bra: Sova tillräckligt mycket (8 timmar är bra). Äta ofta, minst två varma hemlagade mat om dagen + mellanmål. Dricka grönt te. Yoga. Gå promenader. Se till att få lite lugn & ro regelbundet & inte för mycket intryck & sociala kontaker på en gång. Umgås med nära & kära, fast det kanske man inte kan kalla en vana...

Har varit hemma med lilla M idag som är sjuk, suttit i köksoffan med sjuklingen i knät & längtat ut. Fast jag tänkte på när jag var gravid & satt ofta i köksoffan, tittade ut & njöt av tystnaden.... Det är nog nyttigt för mig att sitta still en stund. Sen jag började jobba, visserligen bara halvtid, så har jag fått ont i vänster axel & fått sämre hy av torr luft på jobbet igen. Det som hade försvunnit när jag var hemma..
Igår var det mysoreyoga igen. Vi var bara några stycken så jag bestämde mig för att yoga jag med. Vi hade ändrat tiden en halvtimme så några hade missat det så det kom tre eftersläntrare som är ganska nya. Så jag avbröt min yoga efter solhälsningarna & ägnade mig att leda dom istället. Kändes roligt att undervisa igen. Har haft lite funderingar på om min energi räcker till för att undervisa just nu. Att jag kanske borde ta en paus & ägna mig åt min egen yoga istället. Därför var det skönt att jag fortfarande brinner för att lära ut om yogan. Sen får jag se hur jag gör framöver...

Festen på valborg var lyckad, fick den här fina blomman av en fin vän:-). Vi åt gott, pratade, spelade spel & skrattade.

Valborgsfest

Igår blev det en stressig kväll med storhandling & Stora K hade dansuppvisning. När stortjejerna & jag kom hem vid halv nio vaknade lilla M & ville inte alls somna om förrän vid halv tio.. Då stekte jag pannkakor som Mellan I skulle ha med sig på en skolutflykt idag. Yogan fick bli i bokform: Yogans sju andliga lagar som jag har lånat på biblioteket.

Ikväll ska vi ha valborgsfest hemma hos oss med goda vänner. Vi ska bjuda på en buffé. Så nu har vi städat & lagat mat hela eftermiddan.. 

Önskar alla en härlig valborg!!

Lev LIVET fullt UT av Eckhart Tolle

Nu har jag läst ut den här boken. Vet inte riktigt vad jag ska tycka. Hela boken går ut på att man ska "vara i varandet" dvs vara här & nu. Kan kopplas till yogan, meditation & mindfullness. Mycket kloka ord men även en del som känns oroväckande om att mänskligheten är på väg mot fel håll. Ja ja det visste man ju redan men jag tycker mer om böcker som ger mig hopp, glädje & inspiration...
Har lånat två nya böcker på biblioteket så nu är jag sugen på att börja läsa dom, så snart kommer det nog fler boktips..

Två dagar med bara solhälsningar. Idag är det fullmåne men jag gjorde ändå några solhälsningar. Har varit med på en mässa med jobbet så jag är trött & igår var det fullt med aktiviter med barnen - badhuset & bleka slingor på Stora K på kvällen.

Helgen har varit fylld av släktbesök. Barnens kusiner från annan ort har varit här & då gäller det att ta vara på varje sekund för stortjejerna har verkligen längtat.. I veckan som var blev det yoga varannan dag. Igår på mysoren var vi bara några stycken, tror att luften hade gått ur dom flesta eftersom helgkursen blev inställd. En tjej var ganska ny så jag yogade brevid henne & instruerade mellan varje rörelse. Inte den ultimata yogan men alltid något. Efteråt satt vi kvar & pratade en stund. Någon pratade en del om hur många asanas man fått & hur långt man kanske kan komma. För min del tänker jag inte på att få fler asanas eftersom jag nästan aldrig hinner göra fram till min sista rörelse upavishta konasana så är det ingen idé att lägga på fler. Man kan inte heller begära för mycket av kroppen om man inte tränar varje dag. Kändes skönt att sätta ord på mina funderingar att jag är nöjd med det jag har att jobba med. Tragglar fortfarande med stela höfter & rygg men har tagit varje chans att tänja på höften under den här veckan. Har känt en pirrande känsla i vänster höft & jag hoppas på att det är indikation på att det börjar lossna. Ikväll blev det en yogatimme brevid spjälsängen fram till janusirsasana A & de avslutade. Känner att det stela i kroppen kan jag inte göra så mycket åt nu det är bara att acceptera. Men jag har lust att bli starkare, att kunna lyfta bättre kanske tom stå på händer, det vill jag jobba på i sommar. Senare går jag ut på nätet & läser hos yogisarna i mina länkar. Där kan jag läsa både om att stå på händer & att inte fastna i prestationskrav. Härligt att fler delar mina funderingar. Namasté

Bloggen 1 år!

Idag är det ett år sen jag började skriva här på bloggen. Första inlägget handlade om lilla M som var en månad, det finns här. Tiden har gått fort men det känns ändå som det är ganska längesen..